Sahabat 99, apakah kamu tahu kalau selimut berat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama untuk mental? Simak seluk-beluknya di sini!
Siapa di antara kamu yang pernah mendengar istilah selimut berat?
Memiliki nama lain weighted blanket, jenis selimut ini sudah banyak dipakai sebagai metode self-care saat tidur.
Beberapa tahun terakhir, selimutnya mendunia dan memiliki banyak penggemar, terutama mereka yang mengidap penyakit susah tidur.
Namun, manfaat weighted blanket tidak berhenti di situ.
Banyak permasalahan kesehatan lainnya yang bisa diatasi dengan selimut berisi pemberat ini.
Nah, jika kamu berencana membeli weighted blanket, yuk kita kenali dulu penjelasan serta manfaat produknya pada ulasan di bawah ini!
Apa Itu Weighted Blanket?
sumber: amazon.com
Weighted blanket adalah jenis selimut spesial yang diciptakan khusus untuk membantu orang tidur lebih lelap.
Selimut berat pertama kali ditemukan oleh Keith Zivalich pada tahun 1998 di California, Amerika Serikat.
Awalnya, selimutnya hanya didistribusikan kepada yayasan anak-anak penyandang autism spectrum disorders (ASD).
Beban berat pada selimut dilaporkan dapat mengurangi rasa stres yang dialami anak-anak ASD sebelum tidur.
Namun, seiring berjalannya waktu, selimut berbobot ini mulai dijual untuk publik, sampai akhirnya mendunia seperti sekarang.
Berat weighted blankets beragam dan biasanya dibuat sesuai dengan berat badan setiap individual.
Cara menghitungnya gampang, yakni menyisakan 8-12 persen dari berat badan.
Sebagai contoh, apabila berat badan kamu 50 kilogram, maka berat selimut yang kamu butuhkan adalah sekitar 3-4 kilogram.
Lantas, apa yang membuat weighted blankets begitu berat?
Ini dikarenakan selimutnya yang diisi dengan pelet plastik dan manik-manik kaca.
Material tersebut dapat bergeser di dalam selimut dan mengisi kekosongan pada lekukan tubuh.
Alhasil, ketika dipakai, selimut akan terasa seperti pelukan hangat bagi tubuh si pengguna.
Manfaat Selimut Berat untuk Kesehatan Manusia
1. Menenangkan Pikiran
sumber: nbcnews.com
Penemu weighted blanket, Keith Zivalich, menyatakan selimut ciptaannya dapat mengurangi rasa stres.
Selimutnya dilengkapi dengan Deep Touch Pressure Stimulation yang mampu mengatur sistem saraf sensor manusia.
Sensasi berat dan hangat pada selimut dapat melepaskan hormon dopamin dan serotonin.
Kedua hormon tersebut adalah hormon yang dapat menciptakan perasaan aman, bahagia, dan tenang.
Selain isi pemberat, kain selimut juga halus, sehingga membuat tidur lebih nyaman dan lelap.
2. Mengurangi Rasa Cemas
Seperti yang sudah kita bahas di atas, weighted blanket pertama kali diciptakan untuk pengidap ASD.
Pasien ASD cenderung mengalami rasa cemas berlebihan, apalagi ketika mereka sedang merasa sendiri.
Menggunakan selimut berat dapat mengurangi rasa cemas karena menghadirkan ilusi pelukan dari orang lain saat sedang tidur.
Melansir The Good Body, tidur bersama orang lain baik untuk kesehatan karena tubuh kita saling bertukar kehangatan.
3. Baik untuk Orang yang Kesepian
sumber: forbes.com
Manfaat weighted blanket selanjutnya adalah untuk mengurangi rasa kesepian.
Terkadang, aktivitas yang sibuk membuat kita lupa untuk membagi waktu bersama orang tersayang.
Ini membuat kita merasa kesepian saat hendak tidur.
Di sinilah kegunaan weighted blanket!
Dengan menggunakan selimut berbobot, kamu tidak akan merasa sendiri saat sedang tidur.
Waktu beristirahat jadi lebih bermanfaat dan berkualitas, deh!
4. Meningkatkan Fokus Otak
Mengutip dari laman produsen selimut berat Indonesia, arter.id, produknya diklaim mampu meningkatkan fokus otak.
Pasalnya, kualitas tidur mempengaruhi aktivitas di siang hari.
Apabila seseorang tidak mendapatkan jam tidur maksimal, otak mereka tidak akan bekerja dengan baik keesokan harinya.
Sebaliknya, jika mereka beristirahat dengan cukup, aktivitas sehari-hari akan lebih lancar karena otak terasa segar dan fokus.
Hal ini didukung oleh jurnal yang dipublikasikan oleh Harvard Medical School.
Dalam jurnal mereka disebutkan, manfaat tidur nyenyak dapat meningkatkan kemampuan otak dalam bekerja dan mencerna informasi.
***
Semoga bermanfaat ya, Sahabat 99…
Jangan lupa pantau terus artikel menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.
Apabila kamu sedang berencana membeli hunian strategis seperti Nuvasa Bay, langsung kunjungi 99.co/id, ya!
