Ada beberapa sayuran peninggi badan yang bisa kamu konsumsi setiap hari. Bahkan di antaranya, dapat ditanam di pekarangan rumah, lo!
Tubuh ideal identik dengan badan yang tinggi.
Selain karena faktor genetika, untuk mendapatkan tinggi badan bagus sejatinya dapat diikhtiarkan lewat berbagai cara.
Salah satunya ialah mengonsumsi sayuran rumahan.
Nyatanya, ada beberapa jenis sayuran peninggi badan yang dapat kamu tanam di rumah.
Sayuran-sayuran tersebut memenuhi segala unsur nutrisi dan gizi yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan tubuhmu.
Lantas, apa saja sayuran peninggi badan itu?
Untuk selanjutnya, dapat kamu simak lewat poin di bawah ini, ya!
Melansir hellosehat.com dan sumber lain, berikut ulasan selengkapnya.
6 Sayuran Peninggi Badan
1. Lobak
kecipir.com
Sayuran peninggi badan pertama adalah lobak.
Lobak termasuk ke dalam sayuran yang mempunyai hormon pertumbuhan melimpah.
Di dalamnya terdapat vitamin, protein, mineral, dan zat bermanfaat lainnya.
Maka dari itu, sayuran ini layak kamu konsumsi untuk melengkapi nutrisi harianmu.
2. Brokoli
klikdokter.com
Kemudian ada brokoli.
Apakah kamu tak suka dengan sayuran ini?
Kebiasaan tersebut sebaiknya mulai dihindari dan jangan diwariskan kepada anak-anakmu.
Ini karena kandungan brokoli bisa memantik hormon pertumbuhan yang tersembunyi di dalam tubuh.
Secara tak langsung, ia dapat membantu meningkatkan tinggi badan seseorang.
Selain itu, sayuran brokoli dapat kamu budidaya di pekarangan rumah bahkan lewat media pot kecil.
3. Bok Choy
republika.co.id
Bok choy atau pakcoy termasuk ke dalam sayuran peninggi badan berikutnya.
Hal ini karena di dalam bok choy terdapat banyak vitamin, serat, mineral, dan karbohidrat.
Menurut hellosehat.com, dengan mengonsumsi sayuran ini secara rutin, ia akan membantu meningkatkan pertumbuhan tinggi badanmu.
4. Bayam
tokopedia.com
Bayam adalah sayuran rumahan yang manfaatnya sudah dikenal di mana-mana.
Berikut beberapa manfaat sayuran bayam:
- Menjaga kesehatan kulit;
- Menjaga kesehatan mata;
- Meningkatkan imunitas tubuh;
- Hingga mencegah kanker.
Banyaknya manfaat bayam karena sayuran ini kaya akan zat besi, vitamin, serat, dan kalsium.
Selain manfaat di atas, ia pun dipercaya dapat membantumu untuk meningkatkan tinggi badan.
Coba konsumsi bayam dalam berbagai olahan, barengi dengan olahraga teratur, maka tubuh ideal akan kamu gapai!
5. Kubis
kesehatan.kontan.co.id
Sahabat 99, kamu tentunya tak asing dengan sayuran kubis atau kol.
Lantaran berbagai olahan makanan kerap menggunakan sayuran ini sebagai bahan utama.
Nah, nutrisi di dalam kubis seperti mineral, vitamin, zat besi, dan protein, bisa membantu hormon pertumbuhan untuk meningkatkan tinggi badan seseorang.
Tak hanya itu, beberapa manfaat lain akan kamu dapatkan dari sayuran ini, seperti meningkatkan kesehatan tulang, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh.
Kabar baiknya, kubis atau kol dapat kamu tanam di pekarangan rumah!
6. Kacang Polong
tanahkaya.com
Sayuran peninggi badan terakhir yang dapat kamu konsumsi ialah kacang polong.
Sayuran ini mengandung banyak vitamin, protein, serat, dan mineral, dapat membantu hormon pertumbuhan meningkatkan tinggi badanmu!
Selain sayuran di atas, ada beberapa makanan lain yang sanggup mendongkrak tinggi badan, seperti:
- Susu;
- Telur;
- Ikan salmon;
- Buah beri;
- Dan yoghurt.
***
Itulah beberapa sayuran peninggi badan.
Sebagai catatan, kamu juga harus menyeimbangkan dengan aktivitas yang menunjang seperti olah raga.
Semoga bermanfaat, Sahabat 99.
Update informasi menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.
Sedang mencari rumah di daerah Sukabumi? Tak usah bingung, langsung tinjau di www.99.co/id.
Cek sekarang juga!
