Mau tahu cara enak menurunkan berat badan? Solusinya, kamu bisa mencoba sejumlah resep jus untuk diet berikut ini. Tenang saja, bahan-bahannya mudah dicari, kok!
Banyak wanita yang berpikir memiliki berat badan berlebih adalah sarangnya penyakit, tidak baik ditiru, dan tampilan tubuh yang tidak bagus.
Namun, hal tersebut tidak sepenuhnya benar.
Seseorang yang memiliki berat badan berlebih akan lebih sehat bila ia sering mengkonsumsi minuman dan makanan yang sehat.
Secara tidak langsung, jika kamu mengikuti cara tersebut berat badanmu akan turun perlahan-lahan.
Itupun termasuk kegiatan diet.
Mungkin setiap orang yang sedang melakukan program diet sering mengkonsumsi sayuran, dan buah-buahan.
Sayuran atau buah-buahan sangat bagus karena keduanya memiliki manfaat yang baik sekali untuk tubuh.
Contohnya, melancarkan sirkulasi darah, melancarkan sistem, dan masih banyak manfaat lainnya.
Penasaran buah apa saja yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan?
Simak resepnya di bawah ini!
9 Rekomendasi Resep Jus Buah untuk Diet
1. Jus Tomat dan Kemangi
Kemangi memiliki kandungan seperti vitamin A, C, K, zat besi, kalsium, magnesium, dan potassium di dalamnya.
Sehingga jus buah untuk diet ini tidak hanya mampu menurunkan berat badan tetapi bermanfaat sebagai pelengkap kebutuhan vitamin dan mineral setiap harinya.
Selain itu, tomat juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh yaitu, menurunkan tekanan darah, kolestrol, kesehatan kulit, dan masih banyak lagi.
A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
- 2 buah tomat
- Madu secukupnya
- Garam secukupnya
- 1/2 buah mentimun (optional)
- 1 cangkir kemangi segar
B. Resep Pembuatan Jus Buah Tomat Kemangi
Pertama, potong-potong tomat dan mentimun lalu masukkan ke dalam blender.
Selanjutnya, masukkan kemangi,madu, dan garam.
Terakhir, tambahkan air dan es batu secukupnya lalu blender hingga halus.
Jus tomat campur kemangi siap dinikmati.
2. Jus Stroberi, Semangka & Mentimun
Meminum jus untuk diet ini dapat membersihkan racun dalam tubuh, lho!
Kandungan mentimun juga kaya akan vitamin, mineral, dan air yang bisa membuat tubuh terhidrasi dengan baik.
A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
- 1/4 buah mentimun
- 8-10 buah stroberi
- 1 cangkir semangka
- Es batu secukupnya
- Air secukupnya
B. Langkah-Langkah Pembuatan
Kupas buah semangka dan potong-potong dadu untuk dimasukkan ke dalam blender.
Kedua, kupas buah mentimun yang sudah dipotong-potong lalu masukkan kembali ke dalam blender.
Selanjutnya, masukkan stroberi, es batu, air.
Lanjutkan blender bahan tersebut hingga halus.
Taraa!
Jus siap diminum!
3. Jus Buah Mangga Wortel
Keunggulan dari buah manga adalah memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang cukup tinggi.
Buah ini sangat baik untuk dijadikan sebagai menu diet jus.
Apabila dikonsumsi oleh tubuh dan dicampur dengan wortel, hasilnya akan menghasilkan segudang manfaat untuk kesehatan mata.
A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
- Buah mangga 1 buah
- Wortel 1 buah
- Susu rendah lemak 1/2 gelas
B. Resep Pembuatan Jus Mangga Mix Wortel
Kupas terlebih dahulu buah mangga dan wortel.
Kemudian, potong-potong menjadi beberapa bagian, lalu masukkan susu rendah lemak dan dua buah tadi ke dalam blender sampai halus.
Tuang jus ke dalam gelas, dan nikmati dengan tambahan es batu agar dingin.
4. Jus Buah Pisang Stroberi
Resep jus buah diet ini mengandung kalori sebanyak 327 kalori.
Kamu bisa meminumnya sebagai pengganti sarapan pagi atau menu akan siang.
Rasanya dijamin enak, dan segar yang bercampur dengan sejuta manfaat untuk tubuh di dalamnya.
Minuman diet yang begitu menyehatkan!
A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
- Buah stroberi 5 buah (potong menjadi beberapa bagian)
- Pisang 1 buah (potong-potong)
- Yogurt tanpa rasa 4 sendok makan
- Selai kacang 2 sendok teh
- Air putih 1/2 gelas
- Es batu secukupnya, sesuai selera
B. Resep Pembuatan Jus Pisang Stroberi
Masukkan semua bahan ke dalam blender, kemudian biarkan hingga halus.
Setelah itu, tuangkan jus pisang stroberi ke dalam gelas.
Gimana rasanya?
Lezat juga segar, ‘kan?
5. Jus Pisang Jeruk
Jus untuk menurunkan berat badan selanjutnya, kamu bisa memadukan antara buah pisang dan jeruk.
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk sangat baik untuk dikonsumsi oleh tubuh.
Selain itu, pisang juga terbukti berkhasiat dalam hal menurunkan berat badan.
A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
- Pisang 1 buah
- Jeruk manis 1 buah
- Air putih 300 ml
- Madu 1 sendok teh
B. Resep Pembuatan Jus Pisang Jeruk
Pertama-tama, kupas terlebih dahulu kulit pisang dan jeruk.
Kemudian potong-potong menjadi beberapa bagian untuk pisang, sedangkan buah jeruk hanya singkirkan serabut-serabut putih yang menempel pada daging jeruk.
Selanjutnya, masukkan semua bahan ke dalam blender lalu proses sampai halus.
Tuang jus pisang jeruk ke dalam gelas.
6. Jus Jahe, Buah-Buahan dan Sayuran
Minuman jus buah untuk diet ini sudah dipercaya banyak orang untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, minuman diet jus ini juga bisa mengatasi masalah pencernaan.
Tentunya, jus ini sangat hangat untuk tubuh yang berasa dari jahe.
A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
- 1 buah jahe
- 2 tangkai seledri
- Buah mentimun
- Jeruk nipis
- Secangkir daun bayam
- Buah apel berukuran sedang
B. Resep Pembuatan Jus Jahe
Pertama, belah buah apel menjadi 2 bagian dan buang biji kemudian potong-potong seperti dadu.
Kemudian, Iris tipis ke tangkai seledri dan cacah daun bayam.
Ketiga, iris tipis jahe dan potong dadu serta buah mentimun.
Keempat, masukan masukkan semua bahan ke dalam blender dan tambahkan air jeruk nipis dan 1 gelas air lalu blender halus. Jus siap dinikmati.
7. Jus Bayam dan Lemon
Diet ketat dengan jus dipercaya dapat menyehatkan tubuh.
Apalagi membuat campuran jus buah untuk diet ini.
Jus buah bayam dan lemon bermanfaat sebagai detoks, dan menurunkan berat badan.
Jus diet ini juga dapat memberikan kamu energi sehingga sangat cocok sebagai menu sarapan sehat.
Selain itu, jus ini dapat memberikan kamu energi sehingga sangat baik dikonsumsi sebagai sarapan.
A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
- 2 buah apel
- 1 buah lemon
- 1 potong jahe
- 2 tangkai seledri
- 1 gelas cangkir bayam
- dan 1 gelas cangkir kangkung
B. Cara Pembuatan Jus Buah Bayam dan Lemon
Pertama-tama, cacah daun bayam, kangkung, dan juga seledri lalu masukkan kedalam blender.
Kedua, iris tipis jahe dan masukkan kedalam blender.
Ketiga, belah buah apel dan buang biji buah apel, lalu potong seperti dadu dan masukkan kedalam blender.
Keempat, belah lemon menjadi 2 bagian kemudian peras masukkan kedalam blender,
Dan terakhir, tambahkan 1 gelas air dan beri sedikit madu lalu di blender sampai halus.
Jus lemon dan bayam siap untuk dinikmati!
8. Jus Pir dengan Bayam
Diet kilat jus bisa pula memberikan kamu proses detoksifikasi.
Salah satunya, meminum jus buah pir yang kamu padukan dengan bayam.
A. Bahan-Bahan yang Dibutuhkan
- Buah pir hijau di potong-potong
- 1 cangkir daun bayam yang sudah dicuci bersih
- ½ cangkir seledri kemudian cincang
- 100 ml air mineral
B. Cara Pembuatan Jus Buah Pir dan Bayam
Pertama, masukkan buah pir hijau yang sudah terpotong-potong ke dalam blender.
Kemudian, tuangkan pula bayam beserta seledri dan tumpahkan air yang sudah kamu siapkan.
Jika seluruh bahan sudah masuk ke dalam blender, nyalakan dan blender bahan sampai halus hingga tercampur rata.
Voila!
Jus pir dan bayam siap untuk kamu nikmati.
9. Jus Jambu dan Dua Macam Sayuran
Pembuatan jus sayur dan buah untuk diet ini tak perlu membutuhkan waktu yang lama, kok.
A. Bahan-Bahan untuk Jus
- 1 buah jambu merah
- 3 lembar kol
- ½ buah pear
- ½ buah tomat
B. Cara Pembuatan Jus Jambu dan Sayuran Ini
Langkah pertama, jangan lupa mencuci bersih semua bahan dan potong-potong, ya.
Lalu, masukkan ke dalam blender dan haluskan.
Agar tidak ada biji buah jambu yang ikut terkonsumsi, saringlah jus.
Selesai, deh!
***
Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99!
Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.
Pesona Prima Cikahuripan 5 & 6 merupakan hunian murah di daerah Cileungsi, Bogor.
Informasi lebih lanjut, silakan lihat di www.99.co/id dan rumah123.com, karena kami selalu #AdaBuatKamu.
Cek sekarang juga!
