Panduan MPASI Bayi, Mulai dari Rekomendasi Menu Makan Sampai Aturan

5 menit

Setelah berusia enam bulan, biasanya bayi mulai dipekernalkan dengan menu pendamping ASI (MPASI). Berikut panduan lengkapnya.

Mpasi adalah makanan pendamping ASI yang diperuntukkan untuk bayi berusia 6 bulan ke atas.

Pemberian makanan ini dilakukan bersamaan dengan ASI supaya, kebutuhan gizi bayi masih terpenuhi.

Sebab, menurut World Health Organization (WHO), bayi tidak bisa dipenuhi kebutuhan energi dan zat besinya jika sudah menginjak enam bulan ke atas.

Pemberian MPASI Harus Tepat Waktu

Bayi yang masih diberikan ASI di atas usia 6 bulan sudah tidak dinamakan lagi ASI eksklusif.

Namun, kamu masih memungkinkan untuk memberikan ASI sampai usia bayi genap dua tahun.

Maka dari itu, kamu harus memberikan mpasi bayi secara tepat wakut.

Momen memberikan pendamping ASI di usia 6 bulan ini merupakan masa transisi asupan makanan menjadi padat.

Pemberian makanan pendamping ASI pun disesuaikan dengan kebutuhan gizi dan kesiapan organ bayi.

Berdasarkan WHO, kebutuhan zat besi bayi usia 7-12 bulan yakni sekitar 11 miligram (mg) dan usia 12-23 bulan sekitar 10 mg.

Tanda-Tanda Bayi Sudah Siap untuk Waktunya MPASI

Dilansir dari Hello Sehat, berikut beberapa tanda bayi yang sudah siap untuk diberikan makanan pendamping ASI, antara lain:

1. Bayi mulai tertarik terhadap makanan

Contohnya, menarik atau mencoba meraih makanan yang ada di dekatnya.

2. Posisi duduk bayi

Bayi yang sudah siap diberikan makanan pendamping ASI lehernya akan tegak serta sudah bisa mengangkat kepalanya sendiri.

3. Kemampuan motoriknya sudah baik

Sang bayi biasanya selalu menggenggam lalu memasukkan apapun seperti makanana atau mainan ke dalam mulut.

4. Condong membuka mulut

Berikutnya tanda bayi yang sudah siap MPASI adalah membuku mulut jika tertarik pada makanan

5. Lapar terus

Bayi akan selalu menunjukkan tanda-tanda kelaparan walaupun sudah diberikan ASI.

Baca Juga:

Rekomendasi 7 Merek Skincare Aman Untuk Ibu Hamil. Teliti Sebelum Membeli!

Aturan Pemberian Makanan Pendamping ASI

Menurut WHO aturan saat MPASI tidaklah susah, berikut beberapa pilihan secara umumnya:

• Sayuran yang dihaluskan (puree), seperti wortel, ubi, kentang, brokoli,
• Buah-buahan yang dihaluskan (puree), seperti apel, pir, mangga, atau pepaya yang sudah dimasak (dikukus), atau alpukat dan pisang yang ditumbuk,
• Bubur yang terbuat dari nasi, tepung beras, atau tepung beras merah, dan bisa ditambahkan dengan ASI atau kaldu ayam maupun kaldu daging,
• Sereal khusus bayi yang telah difortifikasi dengan zat besi,
• Makanan sumber zat besi, dan
• Telur bisa mulai diberikan pada bayi meskipun belum berusia 1 tahun.

Peralatan MPASI 6 Bulan yang Harus Bunda Punya

1. Satu Set Peralatan Makan

Paling utama dari peratalan pendamping makan ASI adalah set makan mereka.

Agar pemberian makanan lebih mudah kamu bisa melengkapinya dengan kursi makan bayi, piring, mangkok, sendok bayi, garpu, gelas, celemek, dan tisu basah.

2. Mesin Tumbuk Makanan

Dikarenakan belum tumbuh gigi, bayi yang sudah berusia 6 bulan harus diberikan makanan puree atau lembut.

Sebab, tekstur makanan yang lembut mudah dilumat serta ditelan oleh mereka.

Untuk itu kamu membutuhkan alat atau mesin tumbuk makanan supaya proses penyiapan makanan pendamping ASI dapat dilakukan secara optimal dan prosesnya tidak membutuhkan waktu lama.

Blender dan food processor merupakan contoh alat tumbuk elektrik.

Alat tumbuk elektrik bisa dipakai untuk menghaluskan makanan padat yang masih mentah atau dalam bentuk segar (misalnya buah atau sayur utuh) menjadi bentuk bubur halus.

Hasil makanan yang diolah dari food processor tidak selalu menjadi benar-benar halus dan lumat, tetapi cukup kental.

3. Slow Cooker

Selain itu, slow cooker juga termasuk alat MPASI yang bunda butuhkan untuk memasak, mengukus, dan menghangatkan makanan dengan satu alat.

Tenang saja, nutrisi di dalam makanan tersebut, seperti karbohidrat, protein untuk bayi, lemak untuk bayi, hingga mineral dan vitamin bayi tetap terjaga.

4. Food Container

Saat proses MPASI sedang berjalan kamu memerlukan food container yang banyak, lo.

Mengapa?

Sebab, menu MPASI pada bayi membutuhkan paduan dari berbagai bahan makanan.

Mulai dari sayur-sayuran dan buah-buahan.

Bahan makanan mentah yang bisa disimpan dalam peralatan atau perlengkapan MPASI food container yakni kaldu matang, sayuran, buah, keju, dan lainnya.

Sementara itu, makanan yang telah matang dapat disimpan per porsi sekali makan.

Dengan begitu, Anda hanya perlu menghangatkannya kembali saat hendak diberikan pada bayi.

Baca Juga:

8 Tips Penting Sebelum Membeli Susu Formula Untuk Usia Bayi & Anak

Kumpulan Resep MPASI 6 Bulan (Tahap Pengenalan Rasa)

1. Resep Puree Labu Apel

Resep MPASI 6 bulan buah yang bisa diberikan untuk pengenalan rasa adalah labu dan apel.

Berikut bahan dan cara pembuatannya.

Bahan-Bahan yang Dibutuhkan:

• 1 buah apel merah (manis)
• 100 gram labu kuning rebus, haluskan
• 1 sendok makan air jeruk manis
• 100 ml ASI perah/ susu formula

Cara Pembuatan:

1. Kupas apel dan buang bijinya,
2. Parut halus dan campur dengan air jeruk manis,
3. Sisihkan,
4. Haluskan labu kuning dengan cara direbus,
5. Campur dengan apel yang sudah diparut sampai lembut,
6. Cairkan dengan ASI perah/ susu formula, dan
7. Aduk rata dan sajikan.

2. Resep Mpasi 6 Bulan Sederhana: Puree Pisang dan Alpukat

Selain labu dan apel, kamu bisa memberikan buah lainnya, lo.

Seperti memberikan rasa baru dari pisang dan alpukat.

Bahan-Bahan yang DIbutuhkan:

• Satu buah pisang.
• Setengah buah alpukat.
• ASI atau susu formula secukupnya.

Cara Pembuatan:

1. Cuci bersih pisang dan alpukat,
2. Kupas pisang dan alpukat,
3. Keruk bagian dalam alpukat, pastikan yang diambil hanya daging buahnya saja,
4. Blender masing-masing buah lalu aduk hingga tercampur rata, dan

3. Puree Nasi Kentang dan Wortel

Bahan-Bahan yang DIbutuhkan:

• 5 sdm nasi putih
• 1 batang seledri
• 1 buah wortel berukuran kecil
• 1 buah kentang berukuran kecil
• ASI atau susu formula secukupnya

Cara Pembuatan:

1. Cuci bersih seledri, wortel, dan kentang,
2. Masaklah nasi putih hingga menjadi bubur, lalu tambahkan seledri,
3. Kukus wortel dan kentang sampai empuk,
4. Setelah matang, saring bubur, wortel dan kentang,
5. Campur semua bahan dengan susu formula atau ASI sesuai selera, dan
6. Aduk hingga rata.
7. Menu makanan pendamping ASI baru Siap disajikan.

4. Menu Perdana MPASI Buah: Puree Bit Jeruk

Bahan-Bahan yang Dibutuhkan: 

• 100 gram bit
• 100 ml air matang
• 1/2 buah pisang ambon matang
• 1 buah jeruk manis, ambil airnya

Cara Pembuatan:

1. Kupas bit dan potong-potong daging buahnya,
2. Kukus bit sampai matang dan empuk,
3. Blender dengan sedikit air sampai halus,
4. Sisihkan,
5. Potong-potong pisang ambon,
6. Campur dengan air jeruk manis,
7. Proses dengan blender sampai halus, dan
8. Campur pisang dengan sari bit lalu aduk rata.

5. Menu MPASI 6 Bulan Selama Sebulan: Puree Brokoli, Kentang, dan Kaldu Ikan

Bahan-Bahan yang Dibutuhkan:

• 1/2 potong kentang.
• 3 potong kuntum brokoli.
• 25 gram ati ayam.

Cara Pembuatan:

1. Cuci bersih kentang dan brokoli,
2. Potong kentang menjadi beberapa bagian,
3. Kukus brokoli bersama kentang yang sudah dipotong-potong selama kurang lebih 10 menit,
4. Angkat kentang dan brokoli kukus,
5. Rebus ati ayam sampai matang,
6. Blender semua bahan hingga halus.
7. Pindahkan ke mangkuk, dan
8. Siap disajikan.

***

Semoga artikel di atas bisa memberikan pengetahuan baru untuk para bunda, ya!

Kunjungi Berita Properti 99.co Indonesia untuk membaca informasi seputar properti lainnya.

Kalau kamu sedang mencari rumah dengan harga murah langsung saja kunjungi situs www.99.co/id.