Tidak semua makanan bisa kita santap sebagai menu buka puasa, Sahabat 99. Bisa-bisa perut sakit dan puasa Ramadan terganggu jika sampai salah makan!
Berbuka puasa merupakan salah satu momen yang paling ditunggu-tunggu oleh umat muslim saat bulan Ramadan.
Selain karena wajib, momen ini juga dimanfaatkan untuk menyantap makanan yang sudah diidamkan selama seharian.
Meskipun begitu, kamu harus berhati-hati memilih makanan untuk menu berbuka puasa.
Ingat, perut kamu sudah kosong selama 12 jam lebih sehingga sistem pencernaanmu akan bekerja untuk pertama kalinya saat kamu mulai makan.
Maka dari itu, ada baiknya kamu cermat memilih menu buka puasa yang ramah usus, jangan seperti makanan-makanan di bawah ini!
Menu Buka Puasa yang Wajib Dihindari kalau Enggak Mau Sakit
1. Menu Buka Puasa yang Pedas
Sahabat 99, pasti pernah mendengar saran “berbukalah dengan yang manis.”
Walaupun asalnya belum jelas, tetapi ungkapan ini menyimpan faktanya tersendiri.
Menurut para pakar kesehatan, makanan yang manis lebih ramah untuk dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan yang lainnya.
Makanan manis tidak mengandung senyawa atau zat panas seperti capsaicin yang dapat menyakiti usus dan lambung.
Zat capsaicin terkandung dalam cabai, yang mana digunakan dalam banyak makanan pedas.
Akibat dari memakan makanan pedas saat berbuka puasa adalah perut mulas, diare, dan lambung bocor.
2. Menu Buka Puasa yang Mengandung Cokelat
Cokelat memang tergolong sebagai salah satu makanan manis, tetapi mengonsumsi olahan kokoa ini ternyata tidak baik untuk perut kosong.
Cokelat, terutama merk olahan pabrik, mengandung terlalu banyak gula yang tidak baik bagi usus dan berat badan tubuh.
Baca Juga:
Hati-Hati, 7 Menu Sahur ini HARUS Dihindari. Kalau Enggak, Puasa Berabe!
Selain itu, cokelat juga mengandung kafein dan stimulan yang bisa meningkatkan gas dari lambung, dan menimbulkan peradangan pada selaput dalamnya.
Hal ini tentunya sangat berbahaya untuk perut yang sudah berisi, apalagi untuk perut kosong.
3. Minuman Bersoda
Menu berbuka puasa lainnya yang tidak baik untuk perut kosong adalah minuman bersoda.
Kebanyakan orang mengonsumsi minuman ini karena rasanya yang manis dan menciptakan efek segar di mulut dan tenggorokan.
Padahal, minuman bersoda mengandung banyak gas yang dapat menyebabkan perut kembung dan sembelit.
Kamu juga bisa terserang radang tenggorokan jika meminum banyak soda ketika buka puasa, lho.
4. Menu Berbuka yang Digoreng Terlalu Lama
Sebenarnya, berbuka puasa dengan gorengan atau menu yang dimasak dengan cara digoreng boleh-boleh saja, asalkan perut kamu sedang tidak dalam keadaan kosong.
Gorengan yang kamu makan menyisakan minyak kental yang mengandung lemak trans dan lemah jenuh yang buruk bagi kesehatan lambung.
Jenis-jenis lemak tersebut dapat menyebabkan iritasi dan memicu asam lambung.
Tidak hanya itu, lemak trans dan lemak jenuh juga dapat menyebabkan otot empedu berkontraksi lambat sehingga proses pengosongan lambung pun tersendat.
5. Buah yang Mengandung Gas
Buah-buahan memang baik bagi kesehatan tubuh.
Namun, memakan terlalu banyak buah-buahan juga dapat berefek buruk bagi tubuh, lho.
Ini disebabkan oleh banyaknya buah-buahan di luar sana yang mengandung terlalu banyak gas.
Untuk kamu yang doyan makan es buah, sebaiknya hati-hati dengan beberapa buah seperti nangka, pisang, anggur kering, kismis, dan tomat.
Semua buah di atas mengandung gas yang bisa memicu asam lambung dan membuat perut kembung.
6. Daging Tebal
Ada beberapa alasan mengapa daging tebal merupakan menu buka puasa yang tidak dianjurkan.
Pertama adalah karena daging tebal mengandung terlalu banyak lemak.
Lemak yang masuk ke dalam tubuh ketika perut masih kosong akan menempel pada dinding usus dan memperlambat proses pencernaan.
Selain itu, lemak ini juga dapat memicu asam lambung dan menyebabkan rasa mual yang tidak tertahankan.
7. Makanan Terlalu Asin
Terakhir, menu buka puasa yang harus kamu hindari adalah makanan yang terlalu asin.
Menurut sebuah riset kesehatan, seseorang yang mengonsumsi makanan terlalu asin saat perut sedang kosong dapat berisiko terhadap darah tinggi.
Makanan ini juga berpotensi meningkatkan kalori, sehingga akan mengganggu keberlangsungan puasa keesokan harinya.
Baca Juga:
7 Manfaat Blewah, Buah Favorit untuk Menu Berbuka Puasa. Manis-Manis, Luar Biasa!
Semoga bermanfaat ulasannya ya, Sahabat 99…
Pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.
Jangan lupa kunjungi 99.co/id untuk mencari properti impianmu.
Di sini kamu bisa menemukan banyak proyek menarik seperti Grand Cinunuk Bandung dan lain-lain!
