Rumah Tips & Trik

5 Tips dan Cara Memilih Kasur untuk Sakit Punggung. Harus Lebih Teliti!

2 menit

Memilih kasur untuk sakit punggung tidak bisa sembarangan. Kamu harus tahu jenis matras yang tepat, kalau tidak nyeri tulang bisa semakin parah. Pahami siasatnya di sini!

Memilih jenis kasur bukanlah hal yang mudah.

Di Indonesia sendiri, terdapat banyak jenis matras kasur dengan keuntungan dan kekurangannya masing-masing.

Jenis-jenis yang dimaksud adalah kasur busa, spring bed, kapuk, lateks, air, udara, dan memory foam. 

Ketujuh jenis matras tersebut ada yang dibuat empuk, keras, atau sedang, sesuai dengan kebutuhan.

Lalu, tipe matras yang mana yang baik untuk penderita sakit punggung?

Agar kamu tidak salah pilih kasur untuk sakit punggung, yuk kita pahami cara memilihnya di bawah ini!

Siasat Memilih Kasur untuk Sakit Punggung. Mana yang Terbaik?

1. Perhatikan Ukuran Matras

kasur untuk sakit punggung

Ukuran matras merupakan poin penting saat memilih kasur untuk sakit punggung.

Pasalnya, saat tidur, penderita nyeri punggung membutuhkan ruang yang cukup untuk bebas bergerak.

Pastikan kamu memilih kasur yang sesuai dengan tinggi dan berat badan.

Semakin luas kasur yang kamu pilih, semakin banyak ruang untuk bergerak sehingga tidur pun menjadi lebih leluasa dan nyaman.

2. Perhatikan Fitur Matras

Secara umum, nyeri punggung diakibatkan oleh otot yang tertarik atau tulang yang sudah tidak sehat.

Maka dari itu, kamu membutuhkan penyokong atau proper support yang tepat pada matras.

Fungsi fitur proper support adalah untuk meluruskan tulang belakang, atau yang disebut dengan teknik spinal alignment.

Fitur ini akan meringankan titik tekanan punggung dan meminimalkan rasa sakitnya saat tidur.

Jenis matras yang cenderung memiliki fitur proper support adalah memory foam dan spring bed.

3. Memilih Tingkat Kekerasan

kasur orthopedic terbaik

Melansir dari hellosehat.com, kasur untuk sakit punggung paling tepat adalah yang berjenis medium firm.

Fakta tersebut dibuktikan oleh sebuah penelitian yang melibatkan 300 orang dengan nyeri punggung kronis.

Selama 90 hari tes berlangsung, para peserta diminta menggunakan kasur medium firm dan firm.




Hasilnya, orang-orang yang tidur dengan kasur medium firm lebih sedikit mengeluhkan rasa tidak nyaman.

Sebaliknya, peserta yang tidur di kasur firm mengaku mengalami banyak komplikasi saat tidur.

Penelitian lainnya dilakukan oleh Oklahoma State University.

Mereka menguji 59 orang yang sudah terbiasa tidur di kasur yang usianya lebih dari 5 tahun.

Pada tes tersebut, para peserta diminta tidur di kasur baru dengan kekerasan medium firm.

Hasilnya, para peserta mengaku tidur lebih lelap dan tidak mengalami nyeri punggung atau leher saat bangun.

4. Tes sebelum Membeli

Jangan sungkan-sungkan untuk mengetes keempukan kasur kepada penjual.

Siasat ini sangat penting agar kamu tidak menyesal saat sudah membawa kasur pulang.

Pertama, coba duduki kasur.

Apabila kasur meleyot, maka matrasnya terlalu empuk buat kamu.

Cara kedua adalah dengan menekan kasur dan lihat apakah bentuknya kembali seperti semula.

Jika matras langsung kembali terlihat sempurna, maka kasurnya terlalu keras untukmu.

5. Ganti Matras Tepat Waktu

membersihkan kasur

Memilih kasur untuk sakit punggung percuma jika kamu tidak tahu cara merawatnya.

Kasur yang kita beli semakin lama akan semakin berkurang kualitasnya.

Ini juga tentunya akan memengaruhi kualitas tidur kita, apalagi yang mengidap sakit punggung dan skoliosis.

Kamu harus lebih cermat dalam merawat kasur, seperti mencuci dan menggantinya tepat waktu.

Untuk perihal cuci mencuci, matras sebaiknya dicuci paling tidak 5 bulan sekali.

Tidak hanya menjaga kebersihan, mencuci matras juga bisa merawat keempukan kasur.

Sementara itu, untuk masa penggunaan, lebih baik kasur diganti jika bentuknya sudah tidak beraturan.

Sebagai contoh, jika bagian tengah kasur sudah terlihat lebih renda, segeralah ganti dengan yang baru.

***

Semoga ulasan di atas bermanfaat ya, Sahabat 99…

Jangan lupa pantau terus artikel menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.

Bagi kamu yang tertarik membeli rumah dengan nuansa modern seperti Lugano Lake Park, langsung kunjungi 99.co/id, ya!




Samala Mahadi

Content Writer and all things Basquiat connoisseur.

Related Posts