Setiap jenis teh memiliki beragam manfaat dan keunggulan yang berbeda-beda dilihat dari proses pembuatannya. Tetapi setiap tehnya pasti punya manfaat untuk kesehatan tubuh kamu. Apa saja ya manfaat teh yang baik untukmu?
Dilansir dari CNN Indonesia, menurut data Asosiasi Industri Minuman Ringan (ASRIM) tahun 2014, orang Indonesia mengonsumsi 2 miliar liter daun teh.
Nilai itu bisa dibilang sekitar 1,07 pon (0,5 kg) per tahunnya.
Angka yang tinggi ini dipengaruhi banyaknya penghasil teh di Indonesia.
Menurut Badan Pusat Statistik, Statistik Teh Indonesia pada tahun 2013, Indonesia memiliki perkebunan teh nasional dengan luas sekitar 122.206 ha dan produksi sebanyak 145.475 ton.
Waw, banyak banget ya!
Pantas saja kita memiliki macam-macam daun teh yang banyak.
19 Manfaat Teh Bagi Kesehatan Tubuh
1. Manfaat Teh Kaya Antioksidan
Antioksidan dalam teh dapat melindungi tubuhkamu dari efek polusi dan penyakit lainnya serta membantu melawan radikal bebas akibat polusi lingkungan.
2. Cegah Stres dan Anti Kecemasan
Teh bunga secara alami kaya akan Chrysin flavon.
Nah, manfaat teh secara umum pun sudah dikenal sebagai anti kecemasan.
Sangat idel untuk dikonsumsi bagi kamu yang rentan terhadap stress, insomnia, dan gangguan kecemasan.
Seperti teh hitam, bisa mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh kamu.
Coba dirumah yuk!
3. Manfaat Teh yang Baik untuk Penderita Diabetes
Konsumsi teh hijau secara rutin dapat menjaga kadar gula darah yang ekstrem.
Kandungan polisakaridanya bisa menghambat penyerapan glukosa oleh tubuh sehingga mencegah diabetes.
4. Teh Bisa Mencegah Naiknya Berat Badan Berlebih
Salah satu kandungan daun teh terdapat senyawa mateine yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu menurunkan berat badan.
Bersama kandungan kafein yang dihasilkan, pengeluaran energinya dan oksidasi lemak akan meningkat.
Seperti, mengonsumsi teh oolong tanpa gula adalah salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan.
5. Bisa Jadi Obat Anti Aging!
Ingin merawat wajah agar tetap terlihat muda?
Minum teh secara rutin bisa jadi obat anti aging alami, lho.
Seperti, mengonsumsi teh putih.
Khasiat teh putih punya anyioksidan yang kuat seperti polifenol dan EGCG yang bermanfaat untuk menghambat tanda-tanda penuaan seperti noda hitam dan garis-garis halus.
Ini disebabkan karena senyawa polifenolnya EGCG nya membentuk kekuatan pada bagian elastin dan kolagen.
Sehingga menghambat proses pengerutan.
6. Merampingkan Pinggang
Katekin dan kafein yang ada dalam dapat memicu pembakaran dan peningkatan metabolism lemak hingga 2 jam.
Sehingga bisa menyebabkan penurunan berat badan dan mengecilkan ukuran pinggang.
Seperti, teh oolong.
Teh ini dapat membantu membatasi enzim pembangun lemak dalam tubuh kamu.
Apabila kamu tidak suka teh oolong, bisa beralih ke teh jasmine.
7. Dapat Menyehatkan Kulit
Pertolongan kulit sehat dengan bahan alami yaitu hanya dengan meminum teh.
Khasiat daun teh memiliki sifat antibakteri dan anti inflamasinya bisa mematikan bakteri, meredakan pembengkakan, dan kemerahan pada jerawat.
Kamu bisa mencoba untuk rutin mengonsumsi teh hijau.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Kesehatan mata dapat stabil terutama retina karna kandungan antioksidan dalam teh.
Selain itu, manfaat saun teh dapat mencegah degenerasi makula.
Degenerasi makula adalah penurunan fungsi mata pusat untuk memandang lurus ke depan.
9. Teh Meningkatkan Metabolisme pada Tubuh
Senyawa katekin dalam teh hijau sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme selama hampir 24 jam, lho.
10. Manfaat Teh Untuk Melindungi Hati
Radikal bebas dan peradangan bisa menyebabkan kerusakan hati atau liver akut dan penyakit.
Maka dari itu, mengonsumsi teh hijau bisa mencegah keparahan apabila liver cedera dan juga sebagai obat pelindung.
11. Manfaat Teh Sebagai Anti Alergi
Contohnya pada teh hijau.
Manfaat tanaman teh hijau bisa membuat alergi tidak bisa menembus anti bodi manusia.
Sebab, terdapat sifat antihistamin untuk meredakan dan mencegah serangan alergi dan demam.
Proses biokimia pun akan terhambat.
12. Meringankan Sembelit
Akhir-akhir ini kamu sering sembelit?
Minum saja teh peppermint.
Selama dua hari sekali, ini baik untuk meringankan sakit sembelit kamu dan mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Buang air besar kembali lancar seperti semula.
13. Manfaat Teh Dapat Mencegah Kanker
Polifenol tinggi dalam teh bisa menghambat perkembangan kanker seperti, kanker lambung, kanker usus besar, kanker payudara, liver, prostat, dan kulit.
Minumlah teh putih, teh hijau atau teh hitam.
Karena dalam ketiga jenis teh tersebut terdapat kandungan EGCG (Epigallocatechin gallate) yang bisa menurunkan resiko timbulnya kanker.
14. Dapat Meringankan Sakit Kepala
Sakit kepala sering terjadi tiba-tiba pada kamu?
Obati saja dengan mengonsumsi teh.
Buatlah teh jahe karena bisa menghambat proses kimia yang menyebabkan pembengkakan pada otak sehingga menyebabkan sakit kepala.
Secara perlahan rasa sakit akan hilang.
15. Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Gusi
Seperti, teh putih dan teh hitam.
Teh putih mengandung kalsium yang tinggi dan fluoride sebagai nutrisi penting untuk kesehatan gigi dan gusi.
Sedangkan, teh hitam kaya akan polifenol yang akan membantu untuk menyembuhkan penyakit gusi, mencegah plak, dan bau mulut.
16. Deuretik Alami
Teh bersifat diuretik, yang merangsang aliran urin, sehingga mencegah pembentukan batu ginjal.
Kegunaan daun teh yang dikonsumsi secara rutin dikenal bisa menurunkan risiko mengembangkan batu ginjal sebesar 8%.
17. Untuk Kesehatan Tulang
Nutrisi dan polifenol dalam teh bisa meningkatkan kualitas tulang, sehingga menurunkan risiko yang terkait dengan osteoporosis.
Cobalah untuk minum teh hijau yang bisa meningkatkan kepadatan mineral tulang, baik pria maupun wanita.
18. Manfaat Teh Untuk Hidrasi Tubuh
Manfaat air teh hitam bisa membantu proses hidrasi tubuh.
Teh hitam diklaim sebagai minuman yang dapat membantu proses hidrasi tubuh dengan baik.
Oleh karena itu, jika kamu merasa haus dan dahaga segelas teh dingin mungkin dapat melepas dahaga sekaligus menghidrasi tubuhmu.
19. Meningkatkan Kreativitas
Sebuah studi dimuat dalam jurnal Food Quality and Preference meneliti 50 murid dengan usia rata-rata 23 tahun.
Para tim peneliti yang berasal Universitas Peking di Republik Rakyat Tiongkok tersebut memberi responden segelas teh hitam untuk diminum.
Sementara, responden lain hanya diberi segelas air sebelum memulai kegiatan yang membutuhkan kemampuan kreatif dan juga kognotif.
Semua hasil tes dipilih oleh orang yang tidak terlibat di dalam penelitian.
Hasil yang cukup signifikan dapat terlihat setelah para responden melalui tes kreasi dalam mendirikan bangunan.
Responden yang meminum teh mendapatkan nilai 6,54 sementara responden yang hanya meminum air mendapatkan nilai 6,03.
Untuk percobaan kedua para partispan diminta untuk memberi nama untuk restoran mie fiksional.
Responden peminum teh mendapat nilai 4,11 dan responden peminum air mendapat nilai mendapat nilai 3,78.
Hasil dari penelitian tersebut menyimpulkan bahwa tanaman herba teh bermanfaat untuk memengaruhi tingkat kreativitas.
Namun, konsumsi dalam jumlah kecil tidak memberikan efek jangka panjang.
Ketahui Dahulu Ragam Kandungan Teh
Sebelum merasakan manfaat daun teh yang kamu minum, wajib mengetahui terlebih dahulu apa saja kandungan yang ada dalam teh.
Teh yang paling sering kita konsumsi berasal dari tanaman camellia sinensis.
Teh ini berasal dari tanaman ini seperti, teh hijau, teh hitam, dan teh oolong.
Lalu, mengapa teh bermanfaat bagi kesehatan?
Sebab, setiap teh pasti memiliki kandungan utaa polifenol (katekin), kafein, asam amino, dan juga asam lemak omega-3 dan omega-6.
Kandungan senyawa lainnya pun banyak seperti, folat, magnesium, fosfor, kalium, mangan, dan fluoride.
Bentuk kepekatan dan rasa setiap tehnya akan berbeda-beda sesuai dengan teh yang dipakai.
***
Semoga artikel ini dapat bermanfaat untukmu, ya.
Kunjungi Berita 99.co Indonesia untuk membaca informasi lain seputar propeti.
Kamu sedang mencari rumah dengan harga jual murah? Temukan di 99.co/id.
