Yuk, pelajari manfaat pepaya untuk kesehatan tubuh. Enggak usah lagi deh sibuk pergi ke dokter kalau konsumsi buah mujarab ini secara rutin!
Pepaya merupakan salah satu buah-buahan yang bisa ditemukan di mana saja di Indonesia.
Panennya pun tidak musiman sehingga semua orang bisa menikmati dagingnya yang manis dan segar setiap saat.
Tidak hanya lezat, buah pepaya ternyata dibelaki oleh banyak khasiat untuk kesehatan tubuh.
Bagaimana tidak, kandungannya yang kaya akan vitamin dan zat-zat penting dapat dengan mudah melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh kita.
Maka, tidak heran dong kalau buah satu ini sudah digunakan sebagai obat alternatif sejak zaman dahulu.
Penasaran manfaat pepaya apa saja yang bisa kita dapatkan?
Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.
Kandungan Pepaya
Kandungan pepaya baik untuk tubuh.
Buahnya berasal dari Amerika Tengah dan memiliki beragam varietas, mulai dari bentuk biasa sampai ukuran kecil berwarna kuning.
Bernama Latin Carica papaya, buah pepaya mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
Itulah mengapa buah ini selalu disarankan para dokter apabila kita sedang sakit atau dalam masa penyembuhan.
Tidak hanya kedua zat di atas, pepaya juga dilengkapi oleh folat, beta karoten, asam panttenat, flavonoid, dan enzim papain.
Enzim papain berasal dari getah yang dihasilkan oleh batang dan daun pohon pepaya.
Enzim ini biasanya menempel pada kulit pepaya dan meresap ke dagingnya, melengkapi kebutuhan nutrisi dalam pepaya.
Dilansir dari medicalnewstoday, adapun kandungan pepaya lainnya yang penting bagi kesehatan tubuh seperti
- kalium,
- vitamin A,
- vitamin B,
- vitamin E,
- vitamin K,
- lutein,
- alfa-karoten,
- zeaxanthin,
- kalsium,
- lycopene,
- antiinflamasi,
- antiradang, dan
- zat besi.
Manfaat Pepaya untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Manfaat Pepaya sebagai Obat Rontok Rambut
Sahabat 99, kamu sering mengalami permasalahan rambut seperti pembotakan yang disebabkan oleh rontok rambut?
Jangan panik, buah pepaya solusinya!
Menurut pakar kesehatan, pepaya dipercaya dapat menutrisi kulit kepala agar lebih kuat karena megandung vitamin A.
Vitamin ini dibutuhkan untuk keperluan produksi sebum yang menjaga rambut tetap lembab dan kuat sampai akarnya.
Vitamin A juga dipercaya mampu mempercepat regenerasi rambut, sehingga bisa menebalkan volumenya
2. Manfaat Pepaya sebagai Ramuan Anti Penuaan Dini
Selain menjaga kesehatan rambut, manfaat buah pepaya juga bisa menjaga kesehatan kulit.
Sebuah studi membuktikan bahwa beberapa kandungan pepaya seperti vitamin C, beta karoten, dan likopen dapat mencegah kerutan datang sejak dini.
Selain itu, kelebihan lainnya yang diketahui adalah membuat kulit lebih kencang.
Nutrisi yang sama juga mampu melindungi kulit dari kejamnya radikal bebas dari sinar UV matahari.
3. Manfaat Pepaya sebagai Obat Radang
Radang merupakan gejala atau efek samping dari penyakit kronis.
Rasanya perih, panas, dan terkadang mampu melemahkan seluruh fungsi dan kinerja tubuh.
Buah pepaya kaya akan karotenoid, yaitu zat yang diperlukan untuk mengobati radang dengan cara melembabkan kulit dalam.
Para pakar kesehatan percaya bahwa kita cukup mengonsumsi pepaya empat kali dalam seminggu untuk mengobati peradangan.
4. Khasiat Pepaya untuk Mencegah Stres
Manfaat buah pepaya yang satu ini mungkin tidak diketahui banyak orang.
Sebuah penelitian di tahun 2008 menjelaskan bahwa stres dapat disebabkan oleh mengingkatnya kadar stres oksidatif yang berasal dari radikal bebas.
Seperti yang sudah kita bahas sebelumnya, buah pepaya mampu memerangi radikal bebas sehingga tepat digunakan sebagai cemilan ketika kita sedang merasa stres.
5. Khasiat Pepaya Bisa Menyembuhkan Kanker?
Likopen yang terkandung di dalam pepaya terbukti dapat mengurangi risiko kanker dan memperlambat pertumbuhan sel kanker yang sudah meradang.
Maka dari itu, buah manis ini sangat berguna untuk kamu atau Sahabat 99 lainnya yang sedang dalam masa penyembuhan kanker.
Antioksidan yang terkandung di dalam pepaya juga dapat membunuh sel kanker dan melindungi tubuh dari beragam virus berbahaya.
Menurut jurnal kesehatan Swedia, jenis kanker yang bisa disembuhkan dengan buah pepaya adalah kanker payudara dan kulit.
6. Khasiat Buah Pepaya untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat pepaya untuk kesehatan selanjutnya adalah untuk menangani penyakit jantung.
Pepaya diperkaya oleh serat, beragam vitamin, dan kalium.
Ketiga nutrisi tersebut mampu mendukung kerja jantung dan menjauhkannya dari racun.
Kandungan kaliumnya disebut-sebut dapat mengurangi efek buruk penyakit jantung kronis.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi pepaya sebagai obat penyakit jantung adalah di pagi hari.
7. Khasiat Buah Pepaya untuk Mengobati Luka Bakar Sinar Matahari
Sahabat 99, apakah kamu sering beraktivitas di bawah sinar matahari?
Hati-hati, bisa-bisa kulitmu terbakar!
Menjaga kesehatan kulit di bawah sinar matahari menggunakan sunblock memang efektif, tetapi kita juga harus menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Salah satu solusinya adalah dengan mengonsumsi pepaya secara rutin.
Pepaya mengandung enzim likopen yang baik bagi kesehatan kulit.
Enzim likopen akan melumasi kulit bagian luar dan berlaku sebagai penangkal radikal bebas.
Vitamin D akan membantu mempercepat regenerasi kulit sehingga luka bakar akibat sinar matahari pun cepat sembuh.
8. Khasiat Pepaya untuk Sistem Pencernaan
Nyemil pepaya setiap hari sangatlah baik untuk kepentingan pencernaan.
Pasalnya, enzim yang terkandung dalam pepaya bisa berubah menjadi protein yang membantu melancarkan perjalanan makanan di usus.
Tidak hanya itu, Sahabat 99.
Banyak studi di luar sana yang sudah membuktikan bahwa mengonsumsi buah pepaya secara rutin selama 40 hari bisa mengobati sembelit dan perut kembung!
9. Manfaat Pepaya sebagai Obat Asma
Tidak hanya mencegah datangnya asma, buah pepaya juga bisa mengobatinya!
Kandungan beta karoten di dalam pepaya dapat melapangkan rongga paru-paru dan membantu kita bernapas dengan lega.
Apabila kamu merupakan salah satu dari mereka yang menderita asma, para pakar kesehatan menganjurkan mengonsumsi buah pepaya setidaknya sehari sekali.
Lakukan rutinitas tersebut selama tiga bulan untuk hasil hasil maksimal.
10. Buah Pepaya Mampu Memperkuat Sistem Imun
Kamu merasa mudah sakit?
Bisa-bisa disebabkan oleh sistem imun tubuh yang lemah!
Nah, kamu bisa meningkatkan pertahanan sistem imun tubuh dengan mengonsumsi buah pepaya.
Vitamin A dan C yang terkandung di dalam pepaya mampu membantu membunuh perkembangan infeksi di dalam tubuh.
Vitamin-vitamin tersebut juga mampu mempertebal lapisan pelindung tubuh dari virus dan bakteri jahat yang menyebabkan batuk, flu, atau pilek.
11. Pepaya Dapat Mencegah Pembekuan Darah
Pembekuan darah di dalam tubuh tidak terjadi begitu saja, kecuali tubuhmu terpapar oleh racun berbahaya seperti bisa ular.
Pembekuan darah di dalam tubuh terjadi karena pola hidup tidak sehat yang biasanya dimulai saat usia masih muda.
Makanan-makanan yang kita konsumsi sering menjadi penyebab utamanya.
Untuk menghindari masalah ini, kamu diwajibkan memenuhi syarat empat sehat lima sempurna.
Buah-buahan seperti pepaya, apel, dan pisang merupakan menu penting untuk mencegah pembekuan darah, strok, dan serangan jantung di masa mendatang
Kamu bisa mengonsumsi pepaya dalam bentuk aslinya atau mengolahnya menjadi jus dan smoothie untuk dikonsumsi setiap hari,
Semoga bermanfaat ulasannya ya, Sahabat 99…
Jangan lupa untuk pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita 99.co Indonesia.
Untuk kamu yang sedang mencari perumahan minimalis dan elite seperti Green Serpong Bintaro, langsung saja kunjungi 99.co/id.
