Manfaat nasi merah ternyata tidak sebatas untuk membantu menurunkan berat badan saja, Sahabat 99. Masih banyak lagi khasiatnya bagi kesehatan tubuh. Simak ulasan lebih lanjutnya di sini, yuk!
Nasi merupakan makanan pokok yang dikonsumsi oleh hampir tiga seperempat populasi dunia.
Jenisnya beragam, tergantung negara atau daerah yang mengolah.
Salah satu jenis nasi yang terkenal adalah nasi merah, dan untuk alasan yang tepat.
Nasi merah mengandung banyak gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Khasiatnya sudah terbukti oleh banyak penelitian, termasuk institusi bawahan World Health Organization (WHO).
Untuk lebih jelasnya lagi, berikut adalah manfaat nasi merah untuk kesehatan.
Manfaat Nasi Merah. Ternyata, Bukan Sekadar Makanan Diet!
1. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka
Nasi merah merupakan sumber zat besi dan mangan yang kuat.
Zat besi dan mangan berperan penting dalam menghasilkan energi untuk tubuh.
Zat ini juga berguna sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
Selain zat besi dan mangan, nasi merah juga mengandung zinc.
Kadar zinc yang seimbang di dalam tubuh dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
2. Memproduksi Serotonin
Manfaat nasi merah kedua adalah sebagai produsen serotonin atau obat antistres.
Beras merah mengandung 23% vitamin B6 yang jika diolah dapat memicu penyebaran hormon serotonin ke seluruh tubuh.
Hormon serotonin dibutuhkan untuk menjaga mood kita agar terus bahagia dan dijauhkan dari stres.
Serotonin juga berperan sebagai penyeimbang darah merah sekaligus membantu memproduksi sel DNA.
3. Mengatasi Kolesterol Tinggi
Pada tahun 1970, sebuah penelitian membuktikan nasi merah dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam darah.
Zat aktif di dalam nasi merah disebut dengan menacolin K, yang mana memiliki efek yang sama dengan obat kolesterol.
Menurut United States Food and Drug Administration, selain menacolin K, nasi merah juga mengandung lovastatin.
Kandungan ini bisa mengatasi kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Namun, para peneliti tidak menyarankan pasien penderita liver untuk mengonsumsi nasi merah.
Pasalnya, efek sampingnya cukup fatal, mulai dari mual-mual sampai heartburn.
4. Mengatasi Asma
Khasiat nasi merah bisa mengatasi penyakit asma.
Kandungan magnesium di dalam nasi merah dapat membantu mengembalikan pola bernapas menjadi normal.
Saluran pernapasan dibersihkan dari segala macam kotoran oleh magnesium, sehingga bernapas pun menjadi lebih lega.
5. Bagus untuk Kulit
Selama ini, manfaat nasi merah untuk diet tentunya sudah diketahui banyak orang.
Namun, tahukah kamu kalau nasi merah juga bisa membuat kulit lebih mulus?
Ya, seperti yang sudah kita bahas sebelumnya, nasi merah mengandung antioksidan yang bisa melawan radikal bebas.
Mengonsumsi nasi merah setiap hari dapat mempercepat pembaruan sel kulit dan mengikis sel-sel kulit mati.
Kulit yang sehat dan terjauh dari radikal bebas akan mengurangi risiko terserang penyakit kanker kulit.
6. Baik untuk Kesehatan Tulang
Kandungan magnesium di dalam nasi merah berguna untuk kesehatan tulang.
Magnesium merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membangun susunan tulang yang kuat.
Kalau tulang sudah kuat dan dilindungi oleh nutrisi yang tepat, kita akan terjauh dari beragam penyakit seperti osteoporosis atau keropos tulang.
Telah diverifikasi bahwa konsumsi beras merah secara teratur dapat membantu menghindari dan meredakan masalah persendian.
7. Mencegah Penyakit Jantung
Sumber: detik.com
Sebuah studi tahun 2009 yang dilakukan oleh ahli jantung di Rumah Sakit Chestnut Hill membuktikan khasiat nasi merah untuk kesehatan jantung.
Pada riset tersebut dilaporkan, kadar kolesterol LDL lebih cepat berkurang pada pasien yang makan nasi merah dibandingkan perawatan plasebo.
Ketika kadar LDL atau kolesterol jahat kamu terkontrol, kesehatan jantung juga meningkat.
Alhasil, peluang mengalami masalah kardiovaskular pun menjadi tipis.
***
Semoga ulasan di atas bermanfaat ya, Sahabat 99!
Jangan lupa untuk pantau terus informasi penting dan menarik seputar properti lainnya lewat Berita 99.co Indonesia.
Untuk kamu yang sedang mencari rumah idaman seperti Emerald Cilebut, langsung saja kunjungi 99.co/id, ya!
