Saat ini, telah banyak penelitian yang menunjukkan manfaat minyak ikan yang sangat baik khususnya bagi tumbuh kembang anak-anak. Masihkah Anda meragukannya?
Khasiat besar minyak ikan berasal dari dua jenis kandungan asam lemak omega-3 yaitu docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA).
Beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan omega-3 yang tinggi di antaranya yaitu tuna, salmon, sarden, dan makarel.
Tak perlu banyak-banyak, Anda dan anak-anak Anda hanya perlu untuk mengonsumsi minyak ikan sekitar tiga gram per hari.
Hasilnya, Anda dan anak-anak bisa terbebas dari beragam masalah kesehatan akut yang melanda berbagai organ tubuh.
Agar semakin yakin, yuk baca berbagai manfaat minyak ikan di bawah ini yang dihimpun dari berbagai sumber.
7 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan yang Luar Biasa
1. Meningkatkan Kemampuan Kognitif
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan secara rutin dapat bermanfaat untuk menjaga fungsi kognitif pada lansia.
Artinya, manfaat minyak ikan ini akan sangat baik bila diarahkan untuk dikonsumsi anak-anak secara rutin.
Sehingga, kemampuan kognitif dari anak yang mengonsumsi minyak ikan jauh lebih baik dibanding anak-anak lain yang tak mengonsumsinya.
2. Manfaat Minyak Ikan untuk Cegah Gangguan Mental
Sebagian besar otak atau 60 persennya terdiri dari lemak omega-3 karena jenis lemak ini sangat penting bagi kinerja otak.
Dari beberapa penelitian, disimpulkan bahwa orang yang mengalami gangguan mental memiliki kadar omega-3 yang cukup rendah.
Oleh karena itu, konsumsilah minyak ikan secara rutin karena salah satu kegunaan minyak ikan yaitu dapat mencegah timbulnya gangguan mental.
Baca Juga:
9 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan dan Kecantikan | Khasiatnya Ternyata Tak Sepele!
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat minyak ikan berikutnya menjadi sangat signifikan bagi perkembangan dan kesehatan tulang agar tulang tetap padat dan kuat hingga tua.
Selain itu, minyak ikan juga dapat mencegah anak-anak dari penyakit multiple sclerosis yang menyerang sistem saraf otak dan tulang belakang.
Hal tersebut sesuai dengan sebuah hasil penelitian yang menunjukkan seorang penderita multiple sclerosis mengalami kemajuan setelah mengonsumsi minyak ikan selama tiga bulan.
4. Mencegah Radikal Bebas
Sebuah studi di Amerika Serikat menemukan bahwa orang dewasa yang rutin minum minyak ikan setiap hari memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik.
Hal ini juga berlaku bagi anak-anak karena umumnya kondisi fisik dan kondisi kesehatannya masih prima dan akan semakin prima bila mengonsumsi minyak ikan.
Manfaat minyak ikan akan semakin terasa dan membuat anak-anak lebih kebal terhadap polusi dan kondisi lingkungan yang kurang baik.
5. Manfaat Minyak Ikan untuk Menyehatkan Jantung
Sebagai organ tubuh yang tak kalah pentingnya, jantung juga harus dirawat sejak dini agar terus prima hingga usia tua.
Salah satu caranya yaitu dengan mengonsumsi minyak ikan yang dapat mencegah terbentuknya plak di arteri yang berisiko merusak jantung.
Bahkan, manfaat lainnya dari minyak ikan juga dapat mencegah kasus serangan jantung yang diakibatkan oleh aritmia fatal.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Seiring bertambahnya usia, wajar bila mata mengalami penurunan kualitas dan fungs yang tak sebagus sedia kala.
Namun, untuk mencegah munculnya dampak buruk pada mata lebih dini, sebaiknya konsumsilah minyak ikan secara rutin.
Alasannya, kandungan baik dalam minyak ikan seperti omega-3 dapat menurunkan risiko terkena gangguan mata sejak usia muda.
7. Manfaat Minyak Ikan untuk Tumbuh Kembang Bayi
Khasiat minyak ikan yang terakhir adalah untuk menjaga tumbuh kembang janin dan bayi agar tetap sehat dan pertumbuhannya optimal.
Dengan banyaknya khasiat yang dikandung oleh minyak ikan, sudah barang tentu suplemen ini perlu dikonsumsi oleh setiap anak.
Faktanya, selain untuk meningkatkan kecerdasan anak, minyak ikan juga dapat kenghindarkan anak dari gangguan perkembangan otak seperti hiperaktif.
Baca Juga:
9 Manfaat Minyak Bulus untuk Kesehatan Pria dan Wanita | Banyak yang Belum Diketahui!
Itulah beberapa kegunaan minyak ikan yang belum banyak diketahui.
Semoga tulisan ini bermanfaat, Sahabat 99!
Jangan lupa baca artikel menarik lainnya hanya di Berita Properti 99,co Indonesia ya.
Sedang mencari rumah impian? Cek saja di 99.co/id!
