Apakah Sahabat 99 punya kebiasaan malas merapikan tempat tidur? Mulai sekarang hentikan kebiasaan ini, ya. Soalnya, ada banyak manfaat merapikan tempat tidur untuk kesehatan tubuh dan mental, lo!
Ada beberapa orang yang malas dan kurang memerhatikan kebersihan serta kerapian kamarnya.
Padahal merapikan tempat tidur setiap pagi sehabis bangun memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.
Kebiasaan merapikan tempat tidur sangat baik dilakukan sebagai upaya untuk menerapkan pola hidup yang bersih dan sehat.
Pasalnya, tempat tidur yang bersih dan rapi dapat memengaruhi kualitas tidur, serta kesehatan tubuh dan mental penghuninya.
Lantas apa saja manfaat yang bisa didapat dari kebiasaan merapikan tempat tidur?
Simak ulasannya berikut ini!
7 Manfaat Merapikan Tempat Tidur
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Hasil penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation (NSF) menyebutkan kalau tempat tidur yang rapi dan bersih dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
Survei tersebut menemukan bahwa
- lebih dari 90 persen orang mengatakan mereka merasa nyaman dan puas saat tidur malam di atas kasur yang bersih;
- sebanyak 7 dari 10 orang yang tidak pernah terlewat merapikan tempat tidurnya pada pagi hari bisa tidur lebih lelap dan nyenyak; dan
- mengganti seprai tempat tidur setiap minggu membuat tidur jadi lebih nyenyak.
2. Menghilangkan Stres
Tempat tidur yang tertata rapi dan bersih juga dapat membantu menghilangkan stres.
Pasalnya, melihat lingkungan sekitar yang bersih dan tidak berantakan dapat menimbulkan perasaan bahagia dan stres pun akan hilang.
Selain itu, hal ini juga berkaitan dengan manfaat sebelumnya, yakni meningkatkan kualitas tidur.
Tidur yang nyenyak merupakan salah satu istirahat yang berkualitas dan dapat meredakan stres.
3. Meningkatkan Produktivitas
Manfaat merapikan tempat tidur selanjutnya adalah meningkatkan produktivitas saat berkegiatan.
Menata dan membersihkan kasur akan memunculkan perasaan senang pada diri karena tugas pertama dalam satu hari sudah terselesaikan.
Perasaan senang tersebut pun dapat membuat kita semakin bersemangat untuk menyelesaikan tugas-tugas berikutnya sehingga membuat kita lebih produktif.
4. Mencegah Berbagai Penyakit
Mencegah penyakit adalah manfaat lainnya yang bisa kamu dapat jika rajin merapikan dan membersihkan kasur setiap hari.
Tempat tidur dengan seprai yang berantakan dan kotor sangat disenangi oleh makhluk-makhluk kecil, seperti tungau, kutu, bahkan bakteri dan jamur.
Makhluk-makhluk tersebut merupakan sumber penyakit, seperti
- jerawat di wajah dan punggung;
- alergi;
- eksim; serta
- asma.
Oleh sebab itu, jangan malas merapikan dan membersihkan tempat tidur setiap hari untuk mencegah terjadinya masalah-masalah kesehatan tersebut.
5. Membuat Hidup Lebih Teratur & Rapi
rd.com
Jika sudah membiasakan diri membereskan tempat tidur, perlahan kamu juga akan membiasakan diri untuk merapikan dan membersihkan rumah.
Rumah atau ruangan kerja yang bersih dan rapi juga membuat pikiran menjadi lebih tenang dan relaks.
Hal tersebut akan membuat hidup lebih rapi dan teratur.
Sebaliknya, rumah dan ruang kerja yang kacau, seperti terdapat banyak barang yang ditimbun, akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan mental.
Rumah dan ruangan yang kotor dapat meningkatkan masalah emosional, stres, dan kesehatan mental yang lebih buruk.
Selain itu, lingkungan yang berantakan juga mengganggu pemrosesan informasi dan memberikan dampak negatif pada kesejahteraan hidup.
6. Sarana Berolahraga
Membersihkan dan merapikan kasur membuat tubuh bergerak sejak pagi.
Secara tidak langsung, kegiatan ini juga bisa menjadi sarana meningkatkan kebugaran tubuh meskipun hanya olahraga kecil.
Apabila dilakukan setiap hari tentu saja akan berdampak positif bagi kesehatan tubuh.
7. Kebersihan Tempat Tidur Terjaga
Rutin membersihkan tempat tidur setiap hari juga membuat kondisi kebersihan bantal dan seprai senantiasa terjaga.
Selain menyehatkan, tempat tidur yang bersih juga akan membuat hidup lebih sehat dan nyaman.
***
Demikian sejumlah manfaat merapikan tempat tidur setiap pagi.
Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Sahabat 99!
Jangan lupa baca artikel terkini lainnya di Berita 99.co Indonesia.
Sedang mencari perumahan modern dan nyaman seperti di Precium Kebayoran Baru?
Temukan hanya di situs properti 99.co/id.
