Manfaat labu siam ternyata beragam, lo. Sayuran ini tidak hanya baik untuk kesehatan, namun juga bermanfaat untuk kecantikan seperti mencegah penuaan dini. Mau tahu apa saja manfaat lainnya?
Labu siam adalah salah satu jenis sayuran yang sering dikonsumsi masyarakat di Indonesia.
Selain rasanya yang lezat, cara mengolahnya pun cukup mudah dan beragam,
Sehingga membuat sayuran hijau ini banyak digemari.
Labu siam juga mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti:
- Zat besi
- Serat
- Antoksidan
- Mangan
- Seng
- Potassium
- Tembaga
- Asam folat
- Vitamin b1, b2, b6, dan vitamin c.
Melihat sejumlah kandungan nutrisinya, labu siam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Simak apa saja manfaatnya berikut ini, ya!
Baca Juga:
Begini Cara Menanam Labu Siam di Rumah. Tanaman Sehat & Bebas Hama!
Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan
-
Manfaat Labu Siam untuk Ibu Hamil
Kandungan asam folat yang cukup tinggi dalam labu siam sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu selama kehamilan.
Folat sendiri sangat penting untuk kebutuhan sel dan juga DNA janin.
Konsumsi labu siam pada ibu hamil, dipercaya dapat mencegah kecacatan pada bayi.
-
Menjaga Kolesterol
Labu siam juga mengandung sedikit kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.
Hal ini menjadikan labu siam sebagai salah satu makanan yang baik untuk menjaga kadar kolesterol agar berada dalam batas normal.
-
Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Sayuran yang satu ini juga dapat membantu kamu mengontrol tekanan darah.
Pasalnya labu siam memiliki sifat diuretik yang ringan.
-
Mengatasi Anemia
Kekurangan zat besi dapat membuat seseorang rentan menderita anemia.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi, kamu bisa mengonsumsi labu siam.
Kandungan vitamin dan zat besi dalam labu siam dapat membantu hemoglobin mengikat oksigen.
-
Menangkal Radikal Bebas
Antioksidan dalam labu siam juga bermanfaat membantu mencegah kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Selain menangkal radikal bebas, labu siam juga mengandung vitamin c yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit.
-
Penambah Darah
Salah satu cara untuk mengatasi anemia adalah mengonsumsi makanan penambah darah.
Labu siam dapat dikonsumsi sebagai salah satu sayuran penambah darah.
Sebab, sayuran ini mengandung vitamin b2 dan zat besi yang dapat merangsang produksi sel darah merah yang baik untuk mengatasi anemia.
-
Manfaat Labu Siam untuk Menambah Stamina
Beberapa kandungan senyawa dalam labu siam merupakan jenis elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu sumber elektrolit yang paling besar berasal dari potassium atau kalium yang kandungannya cukup tinggi dalam labu siam.
-
Menurunkan Berat Badan
Labu siam adalah jenis sayuran yang mengenyangkan, rendah kalori dan tidak memiliki lemak jahat.
Selain itu, kaya akan serat, sehingga sangat baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan.
-
Manfaat Labu Siam untuk Cegah Sembelit
Labu siam juga dapat mencegah sembelit atau konstipasi akibat kurangnya konsumsi serat.
Pasalnya, sayuran ini tak hanya mengandung serat namun juga mengandung air yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
-
Manfaat Labu Siam untuk Cegah Kanker
Kandungan antioksidan dalam labu siam dapat mengikat radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.
Radikal bebas sendiri dapat memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Mengonsumsi labu siam secara rutin, dapat mencegah tumbuh kembangnya sel kanker di dalam tubuh.
Baca Juga:
Mengungkap Khasiat dan Bahaya Bunga Kitolod yang Jarang Orang Tahu
Manfaat Labu Siam untuk Kecantikan
-
Cegah Penuaan Dini
Kandungan antioksidan dalam labu siam dapat melawan radikal bebas dan juga Reactive Oxygen Species (ROS).
ROS sendiri merupakan zat dari oksigen yang reaktif dan berbahaya bagi tubuh.
Sehingga, mengonsumsi labu siam, dapat mencegah kamu dari penuaan dini.
-
Cegah Jerawat
Kandungan vitamin c yang cukup tinggi membuat sayuran ini bermanfaat untuk kulit berjerawat.
Pasalnya, vitamin c memang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan daya tahan kulit.
Selain memakannya, kamu juga bisa menggunakannya sebagai masker.
-
Atasi Wajah Sembap
Labu siam yang diracik menjadi teh juga dapat dikonsumsi untuk kecantikan.
Teh labu siam akan mendetoksifikasi melalui proses buang air kecil.
Meminum teh labu siam juga dapat mengatasi wajah sembap dan perut yang membuncit.
***
Selamat mencoba, semoga artikel ini bermanfaat, ya!
Baca juga artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.
Sedang mencari perumahan di Bali, Surabaya atau kota lainnya?
Kunjungi 99.co/id dan temukan properti masa depan impianmu!
