Siapa sangka buah labu kuning dapat menjadi solusi masalah kesuburan pria? Ternyata banyak manfaat labu kuning untuk kesehatan kita, lo! Yuk simak penjelasannya di bawah ini!
Di luar negeri, labu kuning atau waluh memang identik sebagai aksesori pada perayaan Halloween.
Namun, di Indonesia labu kuning lebih sering digunakan sebagai bahan untuk membuat es buah atau kolak.
Rasa yang manis tentu membuat tenggorokan terasa segar setelah beraktivitas atau puasa seharian.
Selain rasa yang menyegarkan, tahukah kamu jika buah ini memiliki banyak khasiat untuk kesehatan?
Buah labu kuning mengandung sejumlah vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, di antaranya vitamin A, vitamin C, kalium, kalori, karbohidrat, zat besi, dan lain-lain.
Tidak heran jika buah labu kuning banyak dikonsumsi orang sebagai obat herbal.
Kamu penasaran apa saja manfaat labu kuning untuk kesehatan?
Melansir berbagai sumber, berikut adalah sejumlah khasiat labu kuning untuk kesehatan tubuh.
10 Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan
1. Menurunkan Berat Badan
Kamu bisa memasukkan labu kuning sebagai daftar makanan yang dikonsumsi selama diet.
Salah satu manfaat waluh untuk yang sedang menjalan program diet adalah memperlambat proses pencernaan karena buah ini mengandung banyak serat.
Setelah mengonsumsi buah ini, kamu akan merasa kenyang dalam waktu lebih lama.
Serat pada labu juga disebut lebih banyak dibanding dua potong roti gandum.
Selain itu, labu kuning juga memiliki kadar kalori yang rendah dan mengandung banyak air.
Kandungan air itu dapat mengilangkan dehidrasi akibat puasa seharian.
2. Mencegah Kanker
sumber: Freepik.com/kjpargeter
Manfaat buah labu kuning selanjutnya adalah dapat mencegah kanker.
Labu kuning mengandung senyawa antioksidan yang dapat melawan radikal bebas penyebab kanker.
Senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan dalam labu kuning adalah vitamin A dan beta karoten.
Berdasarkan penelitian, orang yang rajin mengonsumsi makanan mengandung beta karoten memiliki risiko lebih rendah terserang sejumlah penyakit kanker, semisal kanker paru dan kanker prostat.
3. Mencegah Penyakit Jantung
sumber: Freepik.com/rawpixel.com
Salah satu manfaat labu kuning yang penting untuk kesehatan adalah dapat mencegah penyakit jantung.
Hal itu dikarenakan tanaman herbal ini kaya akan serat.
Mengonsumsi makanan kaya serat, rendah kolesterol, dan karbohidrat, membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung sebanyak 7%.
4. Membantu Kulit Awet Muda
sumber: Freepik.com/lookstudio
Manfaat labu kuning lainnya adalah membantu kamu merawat kulit agar awet muda.
Kandungan beta karoten dalam labu kuning bisa melindungi kamu dari dampak negatif sinar ultraviolet.
Hal ini bisa mencegah kerusakan kulit dan timbulnya kerutan.
Selain dimakan, labu kuning juga bisa digunakan sebagai bahan pembuat masker wajah sebagai bagian dari perawatan kulit agar awet muda.
Untuk membuat masker labu kuning, kamu perlu seperempat cangkir labu kuning yang telah lembek.
Kemudian, campurkan labu kuning dengan satu sendok makan madu dan susu.
Setelah itu oleskan pada wajah dan diamkan selama 20 menit.
Jika sudah selesai, bilaslah menggunakan air hangat.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Di tengah pandemi virus corona, kamu perlu mengonsumi tanaman herbal seperti labu kuning untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.
Labu kuning mengandung vitamin A dan vitamin C yang memiliki sifat antioksidan yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh.
6. Mengurangi Stres
sumber: Freepik.com
Salah satu manfaat waluh adalah dapat mengurangi stres karena bijinya mengandung asam amino yang dapat diubah menjadi serotonin.
Serotonin berfungsi sebagai pengantar sinyal antarjaringan saraf yang memiliki dampak memperbaiki suasana hati.
Mengonsumsi biji labu kuning membuat kamu lebih mudah tidur dan membuat suasana hati lebih baik.
7. Membantu Penderita Hipertensi
sumber: Freepik.com/pressfoto
Penderita hipertensi juga dapat merasakan khasiat labu kuning.
Kandungan kalium dalam labu kuning dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kalium juga bisa membantu mengurangi kemungkinan terserang stroke, pembentukan batu ginjal, dan mempertahankan kepadatan tulang.
8. Membantu Pembentukan Tulang
Manfaat buah labu kuning selanjutnya adalah membantu pembentukkan tulang.
Labu kuning juga mengandung kalsium yang bisa membantu pertumbuhan tulang.
Buah ini baik dikonsumsi anak dalam masa pertumbuhan dan juga orang yang sedang cedera patah tulang.
9. Menjaga Kesehatan Mata
sumber: Freepik.com
Ternyata, salah satu khasiat labu kuning adalah menjaga dapat menjaga kesehatan mata.
Kandungan karotenoid dalam labu kuning setara dengan 1,5 cangkir jus wortel.
Mengonsumsi labu kuning secara rutin dapat menurunkan risiko terkena degenerasi makula sebanyak 25%-30%.
10. Meningkatkan Kesuburan Pria
Nah, terakhir, manfaat labu kuning yang paling penting bagi kaum pria adalah dapat meningkatkan kesuburan.
Biji labu kuning dapat kamu olah menjadi obat herbal alternatif.
Kamu bisa mengolahnya dengan cara dipanggang, direbus, atau digoreng.
Biji labu kuning ternyata sangat baik untuk meningkatkan kesuburan pria.
Kandungan enzim dalam labu kuning dipercaya membantu meningkatkan kualitas sperma dan mencegah penyakit kanker prostat.
***
Itulah 10 manfaat labu kuning yang sering kamu temukan dalam sajian kolak.
Semoga bermanfaat untuk Sahabat 99 yang mencari alternatif makanan sehat.
Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di portal Berita 99.co Indonesia.
Kamu sedang mencari sewa apartemen di Tangerang?
Bisa jadi One Parc Puri adalah jawabannya!
Cek saja di 99.co/id untuk menemukan apartemen idamanmu!
