Gaya Hidup Kesehatan

6 Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan Tubuh | Cocok Dikonsumsi saat Diet!

2 menit

Sahabat 99, ingin punya tubuh yang sehat? Makan kacang merah secara rutin saja! Simak apa saja manfaat kacang merah yang bisa didapatkan oleh tubuh di sini!

Ada banyak sekali kandungan nutrisi yang berada pada kacang merah.

Mulai dari protein, karbohidrat, serat, antioksidan, vitamin C, vitamin B, folat, dan nutrisi-nutrisi lainnya.

Karena kandungan nutrisinya sangat banyak, mengonsumsi kacang merah dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Mengonsumsi kacang merah secara teratur bahkan dapat menurunkan risiko tubuhmu terkena beragam penyakit berbahaya!

Apa saja ya manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika mengonsumsi kacang merah?

Yuk, simak saja beragam manfaatnya di bawah ini!

6 Manfaat Kacang Merah untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Jantung

menyehatkan jantung dengan makan kacang

Mengonsumsi kacang merah secara rutin ternyata dapat membuat jantungmu menjadi lebih sehat.

Kacang merah memiliki kandungan serat yang tinggi, bahkan melebihi jumlah yang kamu butuhkan per hari.

Selain serat, kacang merah juga mengandung kalium yang dapat membantu jantung berdetak dengan normal.

Kalium juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada tubuh.

Karena kandungan serat dan kalium yang tinggi, kacang merah sangat cocok dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung dan dapat membuat kamu terhindar dari penyakit jantung.

Baca Juga:

Mengenal Gejala Sindrom Nefrotik atau Ginjal Bocor yang Sering Terjadi pada Anak-Anak

2. Mencegah Pertumbuhan Kanker

Kacang merah juga mengandung kandungan antioksidan tinggi yang mampu mencegah pertumbuhan pada sel kanker.

Bahkan sebuah studi menunjukan bahwa mengonsumsi kacang merah secara rutin dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit kanker, seperti kanker payudara.

3. Manfaat Kacang Merah Dapat Mengontrol Gula Darah

Kacang berukuran kecil ini ternyata sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa kacang merah mampu mengendalikan kadar gula darah, mencegah penyakit metabolik, dan membantu kerja insulin pada tubuh.

Hal tersebut karena kacang merah mengandung serat, protein, dan indeks glikemik yang rendah.

Penderita diabetes bahkan disarankan untuk mengonsumsi kacang merah tanpa garam secara rutin agar kadar gula darah pada tubuh menjadi normal.




4. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil

kacang merah nutrisi ibu hamil

Ketika hamil, seorang ibu membutuhkan nutrisi seperti zat besi dan asam folat yang sangat banyak.

Kedua nutrisi tersebut diperlukan untuk plasenta dan juga agar bayi dapat tumbuh dengan sehat.

Salah satu cara untuk memenuhi nutrisi ini adalah dengan mengonsumsi kacang merah.

Kandungan zat besi pada kacang merah dapat meningkatkan jumlah sel darah dalam tubuh dan memastikan bayi mendapatkan oksigen yang cukup.

Zat besi sangat penting dikonsumsi oleh ibu karena jika kekurangan dapat menyebabkan bayi terlahir prematur, ibu mengalami anemia, gangguan mood, dan bahkan depresi.

5. Manfaat Kacang Merah Dapat Mengendalikan Nafsu Makan

Jika kamu sedang diet, ada baiknya kamu mengonsumsi kacang merah.

Kacang merah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhmu, sehingga tubuh tetap sehat ketika menjalani program diet.

Mengonsumsi kacang merah juga dapat mengendalikan nafsu makanmu dan membuat kamu menjadi kenyang lebih lama.

Kacang merah juga mengandung serat tidak larut yang dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Baca Juga:

7 Cara Memutihkan Wajah Menggunakan Masker Tepung Beras | Bikin Kulit Jadi Lebih Cerah!

6. Mencegah Penuaan Dini

manfaat kacang merah cegah penuaan dini

Selain menyehatkan tubuh, kacang merah juga dapat membuat dirimu menjadi lebih cantik.

Kandungan antioksidan tinggi pada kacang merah dapat mencegah kulit mengalami penuaan dini.

Antioksidan mampu menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh yang merupakan faktor pemicu penuaan dini pada kulit.

***

Semoga informasinya bermanfaat ya, Sahabat 99.

Pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.

Cari properti idamanmu hanya di 99.co/id.

Kamu akan menemukan beragam pilihan menarik, seperti proyek Citra Garden City Malang, lo!




Shafira Chairunnisa

Penulis 99.co Indonesia
Follow Me:

Related Posts