Jeruk Bali merupakan salah satu buah yang diperkaya dengan beragam kandungan baik bagi tubuh. Pelajari manfaat jeruk Bali secara lengkap di bawah ini!
Jeruk Bali adalah jenis buah sitrus terbesar di antara jenis lainnya.
Di negeri lain, buah dengan warna beragam ini juga dikenal dengan nama pomelo.
Di Asia, jeruk Bali lebih umum tumbuh berwarna kuning kehijauan, sementara di Eropa warnanya bisa berubah menjadi merah muda.
Ukuran buah satu ini memang sangat besar.
Diameter terbesarnya bisa mencapai 40 cm dengan berat 5 kilogram jika ditanam dengan baik dan benar.
Jeruk Bali yang matang rasanya manis dengan sedikit sentuhan rasa asam yang cukup, cocok untuk para penggemar buah segar!
Nah, selain rasanya yang enak, buah raksasa ini juga dibekali banyak khasiat.
Yuk, kita cari tahu beragam manfaat jeruk Bali pada ulasan berikut ini!
Kandungan Jeruk Bali
Sebelum membahas manfaat jeruk Bali, ada baiknya kamu tahu kandungannya terlebih dahulu.
Kandungan jeruk Bali didominasi oleh vitamin C, yaitu sebanyak 100 gram.
Kandungannya sangat tinggi, sehingga buahnya sering digunakan oleh banyak produk kecantikan sebagai salah satu bahan pencerah wajah.
Tidak hanya itu, buah jeruk Bali juga kaya akan beragam vitamin dan zat baik lainnya.
Berikut adalah kandungan selengkapnya dari jeruk Bali:
- Vitamin A: 20% dari kebutuhan sehari-hari
- Kalium: 28% dari kebutuhan sehari-hari
- Riboflavin: 12,6% dari kebutuhan sehari-hari
- Tembaga: 32% dari kebutuhan sehari-hari
- Thiamine:17,3% dari kebutuhan sehari-hari
- Serat: 6 gram
- Protein: 4,6 gram
- Kalori: 231
- Gula: 12,5 gram
- Karbohidrat: 60 gram
- Sodium: 6 miligram
- Lemak: 0,2 gram
Kandungan jeruk Bali di atas mampu menutrisi tubuh dengan cara yang berbeda-beda.
Nah, setelah dijelaskan, mari kita langsung bahas khasiat jeruk Bali!
Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan Tubuh Manusia. Benar-benar Superfood!
1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Seperti yang sudah kita bahas di atas, jeruk Bali kaya akan vitamin C.
Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari beragam penyebab penyakit.
Kandungannya bersifat sebagai tameng, melapisi sel-sel serta jaringan tubuh yang bekerja memproduksi imun dan hormon daya tahan tubuh lainnya.
Menurut penelitian, mengonsumsi 3 gram jeruk Bali setiap harinya cukup untuk melindungi tubuh dari segala jenis virus dan bakteri jahat.
2. Mengontrol Tekanan Darah ke Jantung
Manfaat jeruk Bali selanjutnya adalah untuk mengontrol tekanan darah di dalam tubuh.
Sari jeruk Bali mengandung kalium.
Kalium adalah zat yang dibutuhkan tubuh untuk membantu melepaskan ketegangan pada pembuluh darah.
Zat ini akan membuat sistem oksigenasi dan sirkulasi darah lebih lancar dan terjauh dari penyumbatan.
Kandungan jeruk Bali lainnya yang baik bagi kesehatan jantung adalah vitamin C dan A.
Kandungan tersebut mampu mencegah aterosklerosis dan menurunkan risiko tekanan jantung serta strok.
3. Mencegah Kanker
Antioksidan yang terkandung di dalam jeruk Bali berfungsi sebagai pencegah kerusakan sel-sel yang terpapar oleh radikal babas.
Radikal bebas adalah komponen berbahaya yang ditemukan di lingkungan sekitar dan di dalam makanan sehari-hari.
Jika tubuh kita menyerap terlalu banyak radikal bebas, sel-sel dan jaringan di dalam tubuh lebih mudah rusak.
Alhasil, tubuh pun lebih mudah terserang penyakit kronis seperti kanker.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Menyehatkan sistem pencernaan merupakan manfaat jeruk Bali yang sudah diketahui cukup banyak orang.
Ini dikarenakan kandungan vitamin C yang sangat tinggi.
Kandungan ini mampu mempertahankan elastisitas arteri dan menjaga pencernaan tetap sehat serta bekerja dengan lancar.
Serat yang terkandung di dalam daging jeruk akan membantu pergerakan usus besar dan mengatasi penyakit ambeien.
Baca Juga:
13 Macam Manfaat Jeruk Nipis. Kecil-Kecil Banyak Gunanya!
5. Obat Anti-aging
Kandungan jeruk Bali dapat melindungi sel-sel tubuh dari proses penuaan dini.
Zat-zat baiknya bisa membantu memerangi penuaan kulit dan keriput yang muncul, membuat wajah kita tetap tampak awet muda, lembut, dan glowing.
Sebab, kandungan vitamin C di dalam jeruk Bali berlaku sebagai tameng kulit yang menangkal radikal bebas dan mempercepat pembuatan kolagen.
Dengan banyaknya kolagen yang diproduksi, kulit akan terasa lebih kenyal dan kencang!
6. Membantu Program Diet
Manfaat jeruk Bali kali ini sangat baik bagi kamu yang sedang mengikuti program diet.
Salah satu zat yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan adalah serat.
Nah, kebetulan sekali jeruk Bali punya banyak serat di dalamnya!
Makanan yang mengandung banyak serat akan diam di dalam perut lebih lama, sehingga mencegah rasa lapar untuk tumbuh terus menerus.
Pasalnya, serat membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna.
Tidak hanya itu, kandungan-kandungan jeruk Bali juga mampu mengurangi kadar gula dan pati di dalam tubuh.
Ini akan membantu tubuh membakar lemak lebih baik.
7. Mengatur Penyerapan Mineral
Khasiat jeruk bali selanjutnya adalah untuk menyerap mineral di dalam tubuh dengan menggunakan kalsium.
Fungsi ini kelak akan membantu pemeliharaan kepadatan tulang dan memperlambat keropos sendi.
Untuk mendapatkan manfaat jeruk Bali ini, kamu cukup mengonsumsi daging jeruk Bali sebanyak 2 gram setiap harinya.
Apabila terlalu asam, buahnya dapat dicampur dengan madu atau susu untuk di-blender.
8. Mencegah Osteoporosis
Pada poin di atas kita sudah membahas fungsi kalsium yang mampu membantu penyerapan mineral ke dalam tulang.
Hal tersebut membantu tulang terbentuk lebih padat dan kuat, sehingga mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.
Mencukupi kebutuhan kalsium harian juga dapat membantu tubuh kita membangun sel-sel aktif yang juga mendorong perkembangan tulang baru.
9. Mengurangi Risiko Radang Kulit
Jeruk Bali mengandung riboflavin dan thiamine yang berperan penting dalam pembentukan sel-sel kulit.
Kandungan-kandungan tersebut akan menekan pembengkakan dan kemerahan pada kulit yang terjadi karena paparan radikal bebas.
Kandungan vitamin C yang tinggi dapat membantu memerangi kerusakan kulit, menghapus bekas luka dan bintik hitam, serta iritasi kulit.
Bila dikonsumsi secara rutin, superfood satu ini bisa mencegah radang kulit yang berujung pada kanker!
10. Bisa Mengobati Flu
Flu terjadi karena tubuh kita terserang infeksi virus yang datang dari luar tubuh.
Penyakit ini biasanya disertai gejala sampingan seperti sakit kepala, bersin-bersin, batuk, dan susah bernapas.
Mengonsumsi daging atau sari jeruk bali dapat langsung mengobati flu.
Kandungannya dapat membunuh virus dan mikroba penyebab flu dengan mudah.
Tidak hanya itu, kandungan aktif di dalam jeruk Bali lainnya juga akan membentuk sistem imun tubuh yang kuat.
Dengan begitu, flu akan sembuh dan tubuh pun terlindungi dari penyakit lainnya!
11. Mencegah Anemia
Menurut para ahli, vitamin C mampu membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
Zat besi adalah zat yang dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah di dalam tubuh.
Kekurangan zat besi akan berakhir pada penyakit anemia yang tidak bisa dihindari.
Nah, untuk mencegah penyakit tersebut, mengonsumsi 2-4 gram daging jeruk Bali setiap harinya sangat disarankan!
12. Menjauhkan Tubuh dari Infeksi Saluran Kemih
Infeksi saluran kemih terjadi karena saluran kemih yang dihuni oleh bakteri jahat yang menumpuk, sehingga memengaruhi proses pembuangan urine.
Permasalahan ini dapat diatasi dengan mengonsumsi sari buah jeruk Bali!
Kandungan vitamin C di dalam jeruk Bali bisa meningkatkan kadar asam di dalam urine.
Kadar asam yang meningkat akan membantu saluran kemih memproduksi lebih banyak bakteri baik yang membunuh bakteri jahat.
Baca Juga:
25 Manfaat Lemon untuk Kesehatan dan Rumah Tangga. Belum Banyak yang Tahu!
Semoga artikelnya bermanfaat ya, Sahabat 99!
Jangan lupa untuk memantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.
Untuk kamu yang ingin tinggal di hunian minimalis dan nyaman seperti di The Umalas Signature, langsung saja kunjungi 99.co/id.
