Selain enak, ternyata ada banyak manfaat jambu kristal untuk ibu hamil. Alhasil, buah ini dapat dijadikan alternatif asupan gizi yang baik!
Saat menjalani masa kehamilan, seorang ibu harus mengonsumsi makanan baik.
Hal tersebut bertujuan untuk menjaga kesehatan sang ibu dan perkembangan janin di dalam kandungan.
Nah, salah satu jenis makanan yang kerap direkomendasikan yang manfaatnya baik untuk ibu hamil adalah buah-buahan, seperti jambu kristal.
Ini karena di dalam jambu kristal terdapat zat yang bisa memenuhi nutrisi ibu hamil sekaligus bermanfaat bagi kesehatan janin.
Lalu, apa saja manfaat jambu kristal untuk ibu hamil itu?
Melansir laman hellosehat.com dan sumber lain, ini dia ulasan selengkapnya!
7 Manfaat Jambu Kristal untuk Ibu Hamil
grosirbibittanaman.co.id
1. Kurangi Pegal dan Kram Otot pada Ibu Hamil
Pada masa kehamilan, ibu hamil berisiko tinggi mengalami masalah pada sendi dan otot.
Hal ini karena janin memberikan beban di perut yang sedikitnya memengaruhi bagian tulang belakang.
Tak ayal, kram otot dan pegal, acap dirasakan oleh para ibu hamil.
Demi mencegah hal tersebut, dokter biasanya akan merekomendasikan agar para ibu mengonsumsi buah dan sayur, termasuk jambu kristal.
2. Mengurangi Risiko Berat Badan Rendah pada Bayi
Kemudian, jambu kristal menurut laporan dari hellosehat.com, dapat mengurangi atau mencegah bayi lahir dengan berat rendah.
Itu karena jambu kristal mempunyai kandungan zat besi yang melimpah, zat tersebut sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk memproduksi ekstra darah untuk bayi.
Nantinya darah yang kaya hemoglobin akan menjadi sarana janin untuk meraih asupan oksigen dan makanan dari si ibu.
Alhasil, jambu kristal mampu mencegah atau mengurangi risiko bayi dengan berat badan rendah.
3. Sumber Vitamin C
Manfaat jambu kristal untuk ibu hamil selanjutnya adalah membantu mencegah risiko komplikasi kehamilan.
Pasalnya jambu kristal kaya akan vitamin C.
Nantinya vitamin C di dalam jambu kristal akan mendongkrak produksi antioksidan yang menahan radikal bebas di dalam tubuh.
4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Ibu hamil akan mengalami banyak permasalahan di dalam tubuh, salah satunya sembelit.
Untuk mengantisipasi hal tersebut kamu mesti mengonsumsi makanan dengan serat tinggi untuk melancarkan sistem pencernaan.
Cara yang dapat kamu tempuh untuk melancarkan sistem pencernaan untuk ibu hamil yaitu dengan mengonsumsi jambu kristal.
5. Meningkatkan Perkembangan Otak Bayi
Selain vitamin C dan zat besi, ibu hamil memerlukan asupan asam folat cukup.
Asam folat bermanfaat untuk menghasilkan sel darah merah dan meningkatkan perkembangan otak janin.
Jambu kristal pun disebut mempunyai kandungan asam folat yang kaya dan baik bagi kesehatan bayi di dalam kandungan.
6. Baik untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sudah disinggung di atas, jika jambu kristal kaya akan vitamin C.
Vitamin C sendiri merupakan zat yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga ibu hamil akan lebih sehat dan dapat menghindari ragam penyakit.
7. Turunkan Tekanan Darah
Walau membutuhkan penelitian lebih lanjut, jambu kristal diklaim sanggup menurunkan tekanan darah di dalam tubuh.
Terlebih bagi ibu hamil yang kondisi tubuhnya cenderung lebih rentan.
Efek Samping Jambu Kristal
lifepack.id
Meski banyak manfaatnya, jambu kristal atau jenis jambu biji mempunyai risiko tersendiri.
Apalagi bila dikonsumsi berlebihan, risiko itu adalah menimbulkan diare bagi ibu hamil.
Maka dari itu, makanlah jambu kristal sewajarnya saja.
Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan pendamping lain untuk meningkatkan kesehatan si ibu dan janin yang sedang dikandungnya.
***
Itulah beberapa manfaat jambu kristal untuk ibu hamil.
Semoga bermanfaat, Sahabat 99.
Update informasi menarik lainnya hanya di Berita 99.co Indonesia.
Sedang mencari rumah di daerah Tangerang? Tak usah bingung, dapatkan rekomendasi hunian terbaik lewat www.99.co/id.
Cek sekarang juga!
