Selain menyegarkan, manfaat mengonsumsi infused water lemon ada beragam, lo! Salah satu manfaatnya yakni dapat mencegah penyakit kanker. Mau tahu apa manfaat lainnya? Cek di sini!
Infused water adalah air putih biasa yang dicampur atau diberi tambahan potongan buah di dalamnya.
Biasanya minuman ini disajikan dingin dengan tambahan es batu.
Rasanya mirip seperti air biasa, tetapi memiliki aroma dan kesegaran buah.
Buah yang digunakan dapat disesuaikan dengan selera masing-masing, seperti
- jeruk,
- pir,
- kiwi,
- apel,
- anggur,
- melon,
- bluberi,
- mentimun, dan
- lemon.
Jangan lupa untuk menghindari buah yang memiliki tekstur mudah hancur saat direndam, seperti
- semangka,
- pisang,
- mangga,
- alpukat, dan
- pepaya.
Infused Water dari Lemon
Lemon sendiri merupakan salah satu buah yang paling banyak digunakan sebagai bahan dalam membuat infused water.
Selain karena tidak mudah hancur, air yang diberi lemon memiliki cita rasa yang menyegarkan.
Infused water lemon mengandung nol kalori, sehingga sangat baik dijadikan minuman sehat sehari-hari.
Untuk menambah aromanya, kamu juga bisa menambahkan stroberi, mentimun, daun mint, atau kemangi.
Hindari menambahkan gula ya, sebab dapat menghilangkan khasiat dan manfaatnya.
Kandungan Buah Lemon
Lemon mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Jadi, enggak heran kalau buah ini banyak dipilih sebagai infused water.
Kandungan buah lemon antara lain sebagai berikut:
- Energi
- Karbohidrat
- Protein
- Lemak
- Kolesterol
- Serat
- Folat
- Niasin
- Asam Pantotenat
- Piridoksin
- Riboflavin
- Thiamin
- Vitamin A, C, E dan K
- Sodium
- Kalium
- Kalsium
- Tembaga
- Besi
- Magnesium
- Mangan
- Karoten
12 Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan & Kecantikan
1. Membantu Proses Pencernaan
Manfaat infused water lemon yang pertama adalah dapat memberikan asupan cairan yang cukup pada tubuh.
Asupan yang cukup dapat membantu proses pencernaan menjadi mudah dan lancar.
Kalau kamu sedang mengalami masalah pencernaan, tidak ada salahnya memilih infused water lemon sebagai pengobatan alternatif alami.
Baca Juga:
7 Rekomendasi Merek Produk Vitamin E Terbaik | Harga Mulai Rp30 Ribuan!
2. Menyegarkan Pernapasan
Lemon adalah buah yang dikenal dapat bermanfaat untuk menghilangkan bau tak sedap.
Infused water lemon dapat dikonsumsi setelah makan karena baik untuk menyegarkan napas.
Kamu bisa meminumnya terutama setelah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak bawang atau bau amis seperti ikan.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Infused water lemon juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih efektif, kamu bisa mengonsumsinya di pagi hari dan di malam hari sebelum tidur secara rutin.
4. Membantu Menghilangkan Racun di Tubuh
Minuman menyegarkan ini juga dapat membantu proses detoksifikasi atau pembuangan racun berbahaya dari dalam tubuh.
Proses detoksifikasi ini akan membantu kinerja hati, ginjal dan sistem pencernaan lain dalam membuang kotoran.
Pasalnya kandungan asam sitrat yang terkandung di dalam lemon dapat membantu memaksimalkan enzim yang dapat merangsang kerja hati.
5. Sumber Vitamin C Alami
Lemon merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C.
Tidak hanya baik untuk bagian dalam tubuh, vitamin C dalam lemon juga sangat berguna untuk kesehatan kulit.
Infused water lemon juga dapat merangsang produksi kolagen dalam jumlah besar (protein penting dalam tubuh manusia).
Kolagen sangat dibutuhkan untuk menunjang kesehatan tulang, gigi dan pembuluh darah.
Vitamin C sendiri baik dikonsumsi untuk orang-orang yang memiliki kadar zat besi rendah karena meningkatkan penyerapan zat besi dalam darah.
6. Kulit Lebih Sehat
Seperti yang telah dibahas sebelumnya kalau vitamin C yang terdapat di dalam lemon sangat bermanfaat sebagai antioksidan untuk kesehatan kulit.
Infused water lemon mengandung vitamin C alami yang dapat membantu melawan penuaan dan mengurangi bintik-bintik di kulit.
Tidak hanya memberikan manfaat dari dalam, infused water lemon juga bisa digunakan pada bagian luar tubuh.
Caranya dengan mengoleskannya langsung ke kulit atau bekas luka.
7. Mengatur Kadar pH dalam Darah
Setiap sel tubuh terdiri dari air, sehingga menjaga kadar pH sangatlah penting.
Asam sitrat dalam lemon dapat membantu mempertahankan pH dalam jumlah yang ideal.
Oleh karena itu, mengonsumsi infused water lemon akan membantu mencegah terjadinya
- penambahan berat badan,
- penyakit jantung, dan
- penyakit yang berhubungan dengan masalah jantung lainnya.
8. Meningkatkan Energi Tubuh
Infused water lemon dapat meningkatkan energi, terlebih setelah lelah beraktivitas.
Jika kamu termasuk orang yang cepat merasa lelah, cobalah mengonsumsi minuman ini untuk mengambalikan energi dan memperbaiki suasana hati.
Selain lemon, Infused water stroberi juga bisa dapat dijadikan pilihan lain untuk mendapatkan manfaat yang sama.
9. Membuat Ginjal Sehat
Asam sitrat dalam lemon juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.
Ginjal sangat penting untuk mengatur jumlah cairan dalam tubuh agar tetap stabil, mengatur tekanan darah, dan mengeluarkan kotoran dari tubuh.
Jika kamu memiliki batu ginjal, ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik.
Batu ginjal biasanya terbentuk bila bekas kotoran dari kalsium oksalat dan asam urat yang mengkristal.
Asam sitrat yang terdapat di dalam lemon mencegah kristalisasi ini dan memungkinkan tubuh untuk mendetoksifikasi dan mencegah terbentuknya batu ginjal.
10. Mencegah Terjadinya Kanker
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukkan bahwa lemon dapat membantu mengurangi berat badan dan penambahan lemak di tubuh.
Penelitian ini difokuskan pada polifenol lemon, sejenis antioksidan yang ditemukan di lemon.
Selain memperlambat penambahan berat badan, peningkatan asupan lemon juga akan memperbaiki pengendalian glukosa dalam darah dan fungsi insulin.
Sebuah studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Research in Medical Sciences juga menemukan bahwa ekstrak kulit jeruk mampu menurunkan dan mencegah oksidasi LDL alias kolesterol jahat.
Kolesterol sendiri termasuk ke dalam radikal bebas yang dapat meningkatkan risiko peradangan dan risiko kanker.
Baca Juga:
16 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan & Kecantikan | Atasi Stres hingga Tingkatkan Kesuburan!
11. Mencegah Penuaan Dini
Antioksidan dalam lemon memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti merawat kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Vitamin C yang melimpah di dalam buah ini dapat membantu tubuh memproduksi kolagen, sehingga membuat kulit terlihat kencang dan kenyal.
Selain mengonsumsi infused water lemon, jangan lupa untuk penuhi juga asupan makanan bergizi lainnya, ya!
12. Menghidrasi Tubuh
Infused water lemon juga bisa menjadi pengganti atau alternatif lain menghidrasi tubuh dari air putih biasa.
Pasalnya, terdapat beberapa orang yang ingin mengonsumsi air lebih banyak, tetapi tidak begitu menyukai rasanya.
Ketika meminum infused water lemon, kamu tetap dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan rasa yang lebih menyegarkan.
***
Selamat mencoba, semoga informasi ini bermanfaat untuk Sahabat 99!
Simak juga artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.
Sedang mencari rumah impian di Bali?
Kunjungi 99.co/id dan temukan beragam pilihan perumahan seperti di Kota Bali Residence.
