Selain sebagai pengharum dan pelengkap rasa, jarang ada yang tahu tentang manfaat daun mint bagi kesehatan dan kecantikan lainnya.
Seperti yang sudah kita ketahui, Indonesia adalah salah satu negara yang kaya akan rempah-rempahnya.
Rempah-rempah ini tidak hanya digunakan sebagai bahan makanan, namun juga obat herbal yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit…
…serta masalah kesehatan sehari-hari.
Mulai dari bersin-bersin sampai obat sehat jantung, berikut adalah manfaat daun mint untuk kesehatan dan kecantikan yang jarang diketahui!
Kandungan Daun Mint
Sebelum kita lanjut ke manfaat daun mint, ada baiknya kamu mengetahui kandungannya terlebih dahulu.
Kandungan daun mint wajib dipelajari demi pemakaian yang maksimal.
Menurut sebuah penelitian, kandungan daun mint yang utama adalah menthol (Mentha piperita L), metil asetat, dan menthone.
Ketiga senyawa dan zat di atas memiliki kandungan tertinggi dengan jumlah sekitar 73% sampai 85% di dalam daun mint.
Dalam dunia kedokteran, menthol sering digunakan untuk obat penenang dan antispasmodic, kandungan yang terdapat dalam obat batuk.
Namun, tidak sedikit juga yang mencampurkan daun mint sebagai obat luar, seperti minyak penghangat atau anti-alergi.
Ini dikarenakan sifat daun mint yang mudah meresap dan hangat, sehingga cocok digunakan sebagai minyak masuk angin.
Kandungan daun mint lainnya adalah:
- Monoterpene
- Sesquiterpene
- Karotenoid
- Methofuran
- Triterpene
- Tannin
- Flavonoid
- Mineral
- Vitamin A
- Vitamin C
- Folat
- Omega-3
Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Manfaat Daun Mint untuk Diet
Daun mint mengandung kalori yang sangat rendah dan diberkahi dengan banyak serat.
Serat dapat membantu merancang enzim pencernaan.
Enzim dalam usus berfungsi sebagai pelarut lemak, juga dapat menyediakan nutrisi secukupnya bagi tubuh kita.
Agar program diet kamu lebih lancar, minum olahan teh mint sehari dua kali, yaitu pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur.
Baca Juga:
13 Manfaat Daun Sirih. Lengkap dengan Cara Tanam & Mengolahnya!
2. Mengobati Sakit Kepala
Sakit kepala disebabkan oleh otot-otot kepala yang tegang sehingga neuron tertarik dan menyebabkan sakit yang tidak tertahan.
Penyakit ini biasanya muncul ketika kita sedang merasa stres atau kecapean.
Untuk mengobati sakit kepala, sebuah riset di Kanada menyarankan penggunaan daun mint sebagai solusi utamanya.
Carilah minyak dengan ekstrak daun mint di dalamnya.
Kandungan daun mint serta aromanya yang terapeutik, dapat melancarkan aliran darah ke otak dan melemaskan otot yang tegang.
3. Manfaat Daun Mint untuk Menghilangkan Bau Mulut
Sahabat 99, tahukah kamu kita bisa langsung memakan daun mint yang baru saja dipetik?
Ya, daun mint itu aman untuk dimakan langsung, bahkan para ahli pengobatan alternatif sangat menganjurkan memakan daun mint tanpa dibarengi oleh kudapan lainnya.
Mengkonsumsi daun mint segar secara langsung dapat mengatasi berbagai macam masalah kesehatan, salah satunya adalah bau mulut.
Aroma daun mint yang segar, ditambah kandungan mentholnya akan membunuh kuman dan jamur penyebab bau mulut dan membuat nafas segar sepanjang hari!
4. Merawat Kesehatan Gigi
Pernahkan kamu bertanya mengapa daun mint sering digunakan sebagai salah satu bahan obat kumur?
Ini dikarenakan daun mint mengandung menthol dan antiseptik yang dapat membunuh kuman dan menjaga mulut tetap wangi.
Tapi, manfaat daun mint tidak berhenti sampai disitu.
Obat kumur serta pasta gigi yang mengandung daun mint juga bekerja lebih baik dalam menjaga kesehatan gigi.
Gigi akan lebih putih, kuat, dan sehat, jauh dari keropos!
5. Mengobati Gangguan Pencernaan
Manfaat daun mint berikutnya adalah untuk mengobati gangguan pencernaan.
Menurut pakar kesehatan, daun mint merupakan obat herbal efektif untuk melancarkan sistem pencernaan yang terganggu.
Masalah pencernaan ini beragam, mulai dari sakit perut, diare akut, sampai irritable bowel syndrome (IBS) yang menyerang usus besar kita.
Senyawa alami mentholnya memberikan efek hangat pada perut, yang mana pada akhirnya akan membuat usus terasa lebih rileks dan santai.
Usus yang rileks akan bekerja lebih baik dalam mencerna makanan.
6. Meningkatkan Kinerja Otak
Untuk kamu yang sering kehilangan fokus dan mudah mengantuk, mungkin manfaat daun mint yang satu ini bisa membantu!
Aroma daun mint yang segar dan terapeutik dapat membantu meningkatkan kinerja otak, membuat kita lebih fokus dan terjauh dari rasa mengantuk.
Untuk menghindari rasa kantuk, usapkan minyak daun mint pada titik-titik tertentu seperti belakang telinga, samping luar mata, dan dada.
Aromanya akan menguap dan terhirup secara otomatis.
7. Menjauhkan Rasa Stres
Selain mengobati sakit kepala yang disebabkan oleh otot-otot tegang, daun mint juga dapat menghilangkan rasa stres.
Khasiat daun mint ini bisa didapatkan dengan cara dimakan langsung atau mengoleskan minyak ekstrak mint pada area disamping mata.
Menghirup aroma daun mint juga dapat memberikan efek relaksasi yang sama dengan memakan daunnya secara langsung.
8. Mengobati Kram Saat Menstruasi
Karena sifatnya yang hangat, daun mint dapat digunakan sebagai obat kram dan pegal linu, terutama untuk mengobati gejala sakit perut saat haid.
Untuk problema satu ini, kamu bisa mengobati kram menstruasi dari luar dan dalam.
Bila kamu ingin mengobati kram menstruasi dari luar, carilah minyak gosok yang mengandung daun mint.
Akan tetapi, jika kamu ingin menikmati daun mint lebih jauh, mengkonsumsi teh dengan ekstrak mint adalah pilihan yang tepat untuk mengobati pegal-pegal saat sedang haid.
9. Melindungi Kulit dari Sinar UV dan Radikal Bebas
Selain berperan sabagai obat herbal penurun berat badan, manfaat daun mint berikutnya adalah melindungi kulit dari panasnya sinar matahari.
Kandungan Vitamin A, C, folat, dan omega-3 pada daun mint adalah zat utama untuk mendapatkan kulit segar yang terlindung dari radikal bebas.
Kulit kamu dijamin enggak akan kusam dan akan tampak lebih cerah bila daun mint dikonsumsi secara rutin.
Sifat antiseptik daun mint juga dapat membuat kulit kita terasa lebih dingin dan sejuk, sehingga produksi minyak pun tidak akan berlebih.
Alhasil, manfaat daun mint untuk wajah dan tubuh ini akan membuat kulit terlihat segar tanpa flek hitam yang mengganggu penampilan!
10. Membantu Eksfoliasi Kulit
Cari beberapa helai daun mint di rumah, tumbuh sampai halus dan campurkan dengan beberapa tetes minyak zaitun, dan air garam secukupnya.
Ramuan di atas dapat kamu gunakan sebagai minyak eksfoliasi kulit.
Serpihan daun mint akan mengangkat sel kulit mati secara lembut tanpa meninggalkan iritasi atau luka goresan…
…yang biasanya terjadi berkat scrub dalam merk skincare berbahann kimia.
11. Mengatasi Heartburn
Pernah merasakan perih dan rasa panas pada dada?
Bisa-bisa kamu terkena penyakit heartburn, Sahabat 99.
Penyakit heartburn sangat berbahaya karena dapat mengganggu pernafasan sekaligus fungsi jantung, dan berakhir dengan kematian.
Untuk menghindari penyakit mematikan ini, minumlah teh dengan ekstrak daun mint maksimal seminggu 5 kali.
Hindari meminum terlalu banyak setiap harinya karena akan menyebabkan maag.
Manfaat Daun Mint dan Cara Mengolahnya
Sudah tahu segala khasiat daun mint di atas?
Nah, kini saatnya kamu belajar bagaimana cara menyulap tanaman segar ini menjadi obat-obatan dan bahan perawatan tubuh.
Minuman berikut adalah buah dari manfaat daun mint untuk kesehatan dan kecantikan, yaitu minuman detox.
Berikut langkah-langkahnya.
Bahan-bahan yang diperlukan:
- 2 ruas jari jahe
- 1 buah lemon
- Daun mint secukupnya
- 800 ml air hangat
- 2 sendok makan madu asli (yang belum diolah)
Cara mengolah daun mint untuk minuman detox:
- Bersihkan dan kupas jahe sampai tidak terlihat bekas coklat dan hitam pada kulitnya, potong kecil-kecil;
- Potong lemon secara tipis;
- Blender jahe dengan sedikit air dingin, lalu tambahkan air hangat, saring sampai tidak berserat;
- Remas-remas daun mint dan campurkan dengan air, saring kembali;
- Terakhir, campurkan semua ramuan di atas dan tambahkan sedikit madu.
Efek Samping Daun Mint: Wajib Tahu!
Sahabat 99, manfaat daun mint bagi kesehatan dan kecantikan memang segunung.
Tapi, kamu juga perlu ingat bahwa mengkonsumsi atau menggunakan daun mint secara berlebihan akan menyebabkan efek samping yang buruk.
Efek samping daun mint di antaranya adalah sesak nafas, gatal-gatal, maag, dan nyeri uluh hati.
Agar tidak kebablasan, hindari memanfaatkan daun mint lebih dari 7 helai, entah itu untuk dikonsumsi atau sebagai campuran minyak oles.
Baca Juga:
Semoga bermanfaat, Sahabat 99…
Jangan lupa untuk pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.
Tak lupa, pastikan kamu menemukan pilihan properti idaman di 99.co/id.
