Pada satu buah melon terdapat 60 kalori dan 14 gram kandungan gula alami. Selan itu, manfaat buah melon bisa digunakan sebagai kecantik juga, lho!
Ternyata, masih banyak orang yang belum mengetahui khasiat buah melon dalam dunia kesehatan dan kecantikan.
Padahal mengonsumsi buah melon merupakan salah satu sumber terbaik untuk mendapatkan vitamin a.
Selain itu, buah melon kaya akan kandungan mineral seperti, kalsiu, tembaga, zat besi, magnesium, mangan, dan seng.
Dalam satu buah melon terdapat 60 kalori dan 14 gram gula alami yang baik.
Nutrisinya saja sudah banyak, tentu khasiat dari buah melon tidak diragukan lagi.
Selain dijadikan camilan, kamu bisa membuat jus melon yang berkhasiat untuk tubuh.
7 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Baik untuk Diet
Sumber: wowkeren.com
Manfaat buah melon untuk diet bisa digunakan karena kandungannya yang rendah kalori.
Buah melon bisa membantu tubuh untuk menjaga kestabilan berat badan kamu.
Selain itu, dari segi kesehatannya, buah melon juga menghindari tubuh dati penyakit-penyakit tertentu seperti tekanan darah tinggi bahkan kanker.
2. Manfaat Buah Melon untuk Pencernaan
Selanjutnya, buah yang kaya akan serat ini bisa emmbuat sistem pencernaan kamu semakin sehat, lho.
Serat juga akan membuat perut awet serta kenyang.
Untuk itu, disarankan agar mengonsumsi buah melon hanya bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.
3. Sangat Baik untuk Ibu Hamil
Selanjutnya, manfaat buah melon untuk ibu hamil juga dapat dirasakan karena berhubungan dengan kandungan asam folat yang ada di dalamnya.
Vitamin b yang berbentuk folat pada buah melon merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh semua ibu hamil.
Mengonsumsi asam folat di awal masa kehamilan dapat mencegah terjadinya cacat bawaan lahir pada bayi.
Seperti, kelainan tabung saraf, kelainan otak, dan tulang belakang.
Tak hanya itu, kandungan kalium serta vitamin c di dalamnya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jika kamu ingin melahirkan anak yang sehat, cobalah makan 100 gram melon perharinya, ya.
Meski demikian, ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi melon yang sudah dipotong sebelum dibeli.
Melon potongan dikhawatirkan mengandung bakteri yang dapat merugikan kesehatan janin.
Hindari juga konsumsi jus buah yang tidak diolah sendiri dengan alasan yang sama.
Baca Juga:
7 Manfaat Blewah, Buah Favorit Untuk Menu Berbuka Puasa. Manis-Manis, Luar Biasa!
4. Manfaat Buah Melon Dapat Mencegah Kerontokan Rambut
Berikutnya, manfaat melon orange merupakan sumber baik untuk betakaroten yang mempunyai vitamin a.
Kandungan ini dapat mencegah rambut rontok dan menjaga kesehatannya.
5. Dapat Menyehatkan Kulit
Manfaat buah melon untuk kecantikan berhubungan dengan kandungan vitamin c yang bisa menyehatkan kulit.
Vitamin c mendorong produksi kolagen yang berperan dalam meregenerasi kulit.
Maka, konsumsilah 177 gram buah melon per hari sehingga bisa memenuhi 53 persen kebutuhan vitamin c harian kamu.
6. Manfaat Buah Melon untuk Jantung
Melon dapat membantu kesehatan jantung dengan dua cara.
Pertama, dengan tingkat serat makanannya yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi kolesterol “jahat” di tubuh, sehingga mampu melindungi tubuh terhadap aterosklerosis.
Kedua, juga karena kandungan kaliumnya yang tinggi, yang bertindak sebagai vasodilator.
Di sini, manfaat buah melon untuk kesehatan jantung bisa mengurangi mengurangi tekanan darah kamu.
Sehingga, menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung koroner atau menderita stroke.
Baca Juga:
Manfaat Kurma Berdasarkan Jenisnya Untuk Kesehatan. Cegah Anemia Hingga Bantu Kesuburan!
7. Menambah Cairan Dalam Tubuh
Sumber: dreamstime.com
Selain buah-buahan lainnya, melon juga memiliki kadar air yang tinggi serta baik menghidrasi tubuh balita hingga anak-anak.
Sehingga, manfaat buah melon untuk anak berfungsi menjaga cairan dalam tubuh dan membantu sistem kerja otot anak dengan kandungan elektrolit di dalamnya.
***
Semoga informasi di atas bermanfaat ya, Sahabat 99!
Temukan manfaat buah-buahan lainnya dalam Berita Properti 99.co Indonesia.
Kamu sedang mencari harga rumah murah? Temukan di 99.co/id.
