Pernahkah kamu mendengar tentang buah jamblang? Bentuknya bulat lonjong dengan warna ungu kehitaman. Konon, buah ini kaya akan kandungan gizi dan mineral yang baik untuk kesehatan, lo.
Memiliki nama latin Syzigium cumini, tanaman ini lebih dikenal sebagai jamblang atau duwet di Indonesia.
Dulu, kamu bisa dengan mudah menemukan pohon buah duwet di pinggir jalan ataupun pekarangan rumah.
Buahnya pun cukup banyak dijual di pasaran dengan harga yang relatif murah.
Namun, tanaman yang berasal dari Asia Selatan satu ini sekarang semakin sulit untuk ditemukan.
Padahal, buah jamblang memiliki beragam khasiat yang bermanfaat untuk tubuh, Sahabat 99.
Kandungan Gizi di Dalam Buah Jamblang
Buah jamblang memiliki bentuk yang bulat dan lonjong, dengan kulit buah berwarna ungu kehitaman.
Sehingga sekilas tampak seperti anggur dengan ukuran yang lebih besar.
Cita rasanya cukup unik, yakni perpaduan antara sepat, manis, serta asam.
Rasa asam yang ada di dalamnya inilah yang menunjukkan duwet memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi.
Tak hanya itu, di dalam buah ini ada kandungan mineral dan vitamin lain seperti:
- Kalsium
- Magnesium
- Zat besi
- Kalium
- Natrium
- Fosfor
- Riboflavin
- Niacin
- Tiamin
- Vitamin B6
Kandungan mineral dan vitamin di ataslah yang membuat jamblang sangat berkhasiat untuk tubuh.
Salah satunya, buah ini termasuk bahan alami yang dapat menjaga kekebalan tubuh.
Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan Tubuh
1. Buah Jamblang Baik untuk Penderita Anemia
Jika kamu penderita anemia, duwet juga sangat baik untuk dikonsumsi, lo.
Kandungan mineral di dalamnya akan membantu menjaga kandungan hemoglobin dalam darah.
Sehingga sel darah merah menerima protein yang kaya akan zat besi dan terjaga kadarnya.
Oleh sebab itu, daripada mengkonsumsi obat penambah darah, sebaiknya konsumsi saja duwet.
2. Meningkatkan Fungsi Sistem Kekebalan Tubuh
Buah duwet memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi.
Kamu harus rutin mengkonsumsinya untuk mendapatkan manfaat dari vitamin C.
Yakni, menjaga kondisi sistem imun agar tetap stabil dan baik.
Jika imunitas tubuh menurun, kamu akan rentang pada serangan virus dan bakteri.
Sehingga tubuh mudah terserang berbagai penyakit, baik ringan maupun kronis.
Baca Juga:
11 Manfaat Cabai untuk Kesehatan | Cocok untuk Program Diet sampai Cegah Kanker!
3. Buah Jamblang dapat Mengatasi Diabetes
Sumber: waleshealthcare.com
Jamblang sudah sejak lama digunakan sebagai salah satu bahan untuk mengobati diabetes.
Kandungan glikemik di dalamnya relatif rendah, sehingga tak akan meningkatkan kadar gula dalam darah.
Tak hanya itu, duwet diyakini sebagai salah satu bahan alami untuk menurunkan kadar gula.
Penurunan yang terjadi bisa mencapai 30% jika rutin dikonsumsi.
Maka dari itu, konsumsinya sangat disarankan untuk para penderita diabetes.
4. Dapat Mengatasi Susah Buang Air Besar
Susah buang air besar biasanya disebabkan oleh kurangnya kandungan serat di dalam tubuh.
Sehingga sangat disarankan untuk menambah asupan serat dengan konsumsi sayur dan buah.
Untuk jamblang sendiri, dalam setiap 100 gram daging buah, kamu bisa mendapatkan sekitar 0,9 serat.
Sebaliknya, jika kamu mengalami diare, manfaatkanlah daun tanaman duwet.
Di dalamnya terdapat kandungan yang bersifat antibakterial, sehingga bisa menjadi obat diare alami.
5. Buah Jamblang dapat Meringankan Gejala Asma
Konon, konsumsi jamblang bisa menurunkan kuantitas kambuhnya asma, Sahabat 99.
Asma merupakan penyakit yang tidak bisa kamu sembuhkan sepenuhnya.
Gejalanya bisa tiba-tiba muncul dan pada beberapa orang memburuk jika malam tiba.
Ia akan merasakan nyeri di dada, sesak nafas, batuk, hingga mengi.
Tak hanya itu, para penderita asma juga rentan terhadap udara dingin.
6. Meningkatkan Kekuatan Tulang dan Gigi
Sumber: thedoctorweighsin.com
Perlu kamu tahu, di dalam duwet juga ada kandungan kalsium yang amat berkhasiat, lo.
Salah satu manfaatnya adalah untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.
Di mana tulang dan gigi akan lebih kokoh karena asupan kalsium terjaga dengan baik.
Jika kekuatan gigi tidak terjaga, mahkotanya akan mudah bolong dan patah.
Selain asupan kalsium, tentu kamu juga harus melengkapinya dengan asupan fosfor, ya.
7. Berkhasiat Sebagai Obat Batuk Alami
Ketika bakteri menyerang tubuh, salah satu penyakit yang bisa ditimbulkannya adalah batuk.
Entah batuk kering maupun berdahak, kondisi ini tentu akan membuatmu tak nyaman.
Agar gejalanya tidak semakin parah, sebaiknya coba konsumsi obat batuk alami.
Salah satu alternatif pilihannya adalah buah jamblang, karena di dalamnya terdapat beragam mineral dan vitamin.
Sehingga bisa membantu tubuh melawan bakteri dengan cepat.
Namun jika batuk tidak kunjung hilang, segeralah berkonsultasi dengan dokter.
8. Membantu Meningkatkan Nafsu Makan
Terkadang, ada masa di mana kamu merasa tak berselera untuk makan.
Meski tampak sepele, kehilangan gairah untuk makan sangatlah berbahaya, lo Sahabat 99.
Ini bisa mempengaruhi fungsi organ di dalam tubuh hingga kadar hormon.
Untuk mengembalikan nafsu makan, ada banyak cara yang bisa dilakukan.
Salah satunya, mengkonsumsi campuran buah jamblang, madu, dan air setiap pagi.
Agar nafsu makanmu kembali meningkat.
9. Buah Jamblang dapat Mengatasi Nyeri Lambung
Sumber: kxly.com
Ketika nafsu makan berkurang, kamu akan rentang mengalami penyakit pencernaan.
Misalnya saja, nyeri lambung akibat ia tidak beroperasi dengan baik.
Rasa nyeri ini bisa diiringi keringat dingin pada telapak kaki, tangan, hingga dahi.
Biasanya, kondisi ini diatasi dengan mengkonsumsi bahan alami seperti temulawak.
Tapi, kamu juga bisa mengambil alternatif pilihan lain, yakni konsumsi buah duwet.
Baca Juga:
12 Manfaat Mangga untuk Kesehatan dan Kecantikan | Buah Favorit Sejuta Umat!
10. Buah Jamblang Merupakan Obat Infeksi Alami
Tak hanya batuk, ternyata buah duwet juga bisa menangkal berbagai bakteri penyebab penyakit lainnya.
Di salamnya ada kandungan tanin, asam malat, asam galat, hingga oksalat.
Di mana zat-zat tersebut merupakan zat yang bersifat anti malaria, anti bakteri, serta gastroprotektif.
Tak hanya buahnya, bagian daun, kulit, batang, hingga biji duwet juga sangat efektif sebagai obat infeksi, Sahabat 99.
Tak hanya duwet, mengobati infeksi juga merupakan salah satu manfaat dari ketumbar, lo.
11. Mencegah Munculnya Penyakit Jantung dan Hati
Sumber: broadcastmed.com
Sebuah pengobatan tradisional di Amerika Selatan dikabarkan memanfaatkan buah jamblang sebagai obat.
Tepatnya, buah duwet merupakan obat alami penyakit jantung dan hati.
Ini berkat kandungan oleanolic acid yang ada di dalam daging buah.
Zat tersebut diklaim memegang peran penting dalam pengobatan tradisional yang dilakukan.
Tak hanya itu, duwet juga disebut manjur untuk para penderita kanker yang menjalanni pengobatan kemoterapi doxorubicin.
Jadi, jangan lewatkan asupan buah duwet setiap harinya, ya Sahabat 99.
12. Membantu Tubuh Menangkal Radikal Bebas
Perlu kamu tahu, di dalam duwet ada kandungan antioksidan flavanoid.
Senyawa bioaktif tersebut bisa melindungimu dari risiko paparan radikal bebas.
Molekul ini bisa muncul di dalam tubuh akibat berbagai macam hal, misalnya saja pola hidup, makan, dan lainnya.
Dan menyebabkan sel dalam tubuh rusak, sehingga besar kemungkinanmu untuk terkena kanker dan tumor.
Oleh sebab itu, konsumsi buah-buahan seperti duwet sangat disarankan.
***
Semoga informasinya bermanfaat ya, Sahabat 99.
Simak artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.
Kamu tertarik tinggal di perumahan di sidoarjo?
Kunjungi 99.co/id dan temukan beragam pilihan properti menarik!
