Kerap dianggap sebagai tanaman liar biasa, ternyata manfaat buah ciplukan ada banyak, lo! Mulai dari mencegah radikal bebas sampai meningkatkan daya tahan tubuh. Yuk, cek khasiat buah mungil ini di sini!
Ciplukan adalah buah berwarna hijau dan kuning yang terbungkus kulit tipis dengan rasa kecut manis.
Buah ini memiliki nama latin physalis angulata L.
Ciplukan sendiri memiliki nama yang berbeda-beda di setiap daerah.
Di Inggris, buah ciplukan dikenal dengan nama morel berry.
Sementara di Jawa disebut ceplukan dan di Sunda disebut cecendet.
Di Bali buah ini disebut keceplokan dan di Minahasa disebut leletokan.
Kandungan Buah Ciplukan
Pohon ciplukan banyak tumbuh di kebun rumah, tegalan, tepi jalan, semak dan hutan.
Banyak yang menganggap buah ini sebagai gulma dan tak punya nilai jual.
Padahal, ciplukan merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan tidak mempunyai efek berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah kandungan senyawa bermanfaat dan nutrisi dari ciplukan:
- Chlorogenic acid
- Polifenol
- Asam sitrat
- Fisalin
- Asam malat
- Asam oleat dan linoleat
- Alkaloid
- Tannin
- Karotenoid
- Vitamin A, C, D dan K
- Gula
- Elaidic acid
- Antikosidan
- Antiinflamasi
Selain dikonsumsi langsung, buah ciplukan juga dapat dihaluskan dan dijadikan obat luar untuk menyembuhkan berbagai penyakit kulit.
Lantas apa saja manfaatnya? Langsung saja simak ulasannya berikut!
12 Manfaat Buah Ciplukan
1. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas
Dalam Journal of Food Science Technology, Dr. Gökçen Yıldız mengatakan kalau manfaat paling penting dari buah ciplukan berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi.
Hal tersebut membuat ciplukan dipercaya sebagai sumber suplemen dan nutrisi yang ideal untuk berbagai jenis penyakit.
Karoten dan senyawa polifenol yang ditemukan dalam buah ini juga dapat menetralkan radikal bebas.
Buah ini juga dapat melindungi tubuh dari ancaman penyakit kanker, tekanan darah tinggi, aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.
2. Mengatasi Nyeri
sumber: Freepik.com/jcomp
Senyawa antiinflamasi yang terkandung di dalam buah ciplukan dapat mengurangi rasa nyeri.
Misalnya rasa nyeri yang diakibatkan oleh radang sendi, asam urat, nyeri otot, dan wasir.
Penelitian bahkan menunjukkan kalau ekstrak ciplukan dapat mengatasi nyeri yang dirasakan oleh penderita penyakit lupus.
3. Menurunkan Berat Badan
Sebagai makanan rendah kalori, yakni mengandung 53 kalori per 100 gram, buah ini dapat menjadi alternatif untuk program diet alami.
Buah mungil ini dapat memberikan asupan nutrisi harian yang besar untuk tubuh tanpa menyumbang lemak atau kalori negatif.
Dengan demikian kamu dapat mengonsumsinya tiap hari tanpa khawatir banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh.
4. Mengurangi Kadar Kolesterol dalam Tubuh
Asam oleat dan linoleate yang terkandung dalam buah ini berkhasiat menurunkan jumlah kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang bersemayam di dalam tubuh.
Kedua jenis asam ini juga mampu membentuk keseimbangan kolesterol untuk memastikan jantung tetap sehat.
Jangan lupa untuk menjaga kesehatan dengan menghindari makanan penyebab kolesterol.
5. Manfaat Ciplukan untuk Diabetes
Buah imut ini memiliki kandungan senyawa yang mampu memperlambat penguraian asupan gula dalam darah.
Hal tersebut membuat tubuh akan terlindungi dari tingginya kadar gula karena reseptor insulin dapat diatur dengan benar.
6. Baik Kesehatan Mata
Buah ciplukan sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata karena memiliki kandung karotenoid yang tinggi.
Karotenoid sendiri berkhasiat untuk mencegah terjadinya katarak dan dapat memperlambat timbulnya degenerasi makula.
Buah ini dapat menjaga penglihatan agar tetap tajam seiring bertambahnya usia.
7. Baik Kesehatan Ginjal
Ciplukan juga dipercaya sebagai salah satu obat deuretik yang dapat membantu menghilangkan racun melalui rangsangan untuk buang air kecil.
Buah ini juga dapat membuang kelebihan lemak, garam dan racun dari sistem limfatik yang akan menjaga kerja ginjal lebih optimal.
8. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C atau asam karbonat yang terkandung di dalam buah ciplukan dapat merangsang proses produksi sel darah putih.
Vitamin C juga menjadi komponen utama pembentuk kolagen yang dapat membantu memperbaiki dan memproduksi sel, jaringan dan pembuluh darah.
Kandungan ciplukan yang bersifat antioksidan juga sangat baik untuk memelihara sistem kekebalan tubuh.
9. Menjaga Kesehatan Tulang, Kulit & Jantung
Kandungan vitamin K dalam buah ciplukan berfungsi menjaga kesehatan tulang dan kulit.
Kandungan buah ini juga dapat menjaga tekanan darah untuk tetap normal.
Bahkan, vitamin K di ciplukan dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
10. Memiliki Khasiat Antiinflamasi
Selain buahnya, daun ciplukan juga bermanfaat untuk membantu mengurangi peradangan.
Pasalnya daun ciplukan memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik yang mampu menenangkan sekaligus mempercepat penyembuhan.
Berbagai masalah kesehatan seperti radang sendi, asam urat dan wasir dapat diatasi dengan memanfaatkan daun ciplukan.
11. Obat Herbal Kanker Payudara
Berdasarkan hasil penelitian, ditemukan fakta bahwa ekstrak daun ciplukan memiliki efek sitotoksik yang mampu menginduksi kematian pada sel kanker payudara.
Hal ini menunjukkan, ciplukan mampu dijadikan alternatif pengobatan penderita kanker payudara yang lebih aman, terjangkau, dan efektif.
12. Mencegah Penuaan Dini
sumber: Freepik.com/lookstudio
Selain untuk kesehatan, ciplukan juga bermanfaat untuk kesehatan wajah.
Salah satu manfaat ciplukan untuk wajah adalah mencegah penuaan dini.
Pasalnya, ciplukan mengandung vitamin C serta antioksidan yang mampu membentuk kolagen.
Kandungan kolagen dalam buah ini dapat membuat kulit wajah terlihat segar, kencang, dan tidak kusam.
***
Semoga artikel ini bermanfaat untuk Sahabat 99.
Jangan lupa baca artikel terkini lainnya di Berita 99.co Indonesia.
Sedang mencari perumahan modern yang nyaman seperti di Citraland Pekanbaru?
Temukan hanya di situs properti 99.co/id.
