Kenali manfaat-manfaat buah bit, tanaman super dengan seribu khasiat yang tidak hanya baik bagi kesehatan, tetapi juga kecantikan!
Memiliki nama Latin beta vulgaris, buah bit adalah tanaman yang berasal dari keluarga serupa dengan lobak dan sayuran akar-akaran lainnya.
Pada zaman dahulu, leluhur kita menggunakan akar buah bit sebagai obat beragam penyakit.
Namun, seiring dengan berkembangnya zaman, kini kita juga bisa mengkonsumsi daging buah bit.
Malahan, sebuah penelitian membuktikan bahwa daging buah bit mengandung lebih banyak khasiat dibandingkan akarnya.
Tekstur daging buah bit yang menyerupai kentang memudahkan kita untuk mengolah serta mengkonsumsinya secara langsung.
Penasaran manfaat buah bit apa saja yang berguna bagi kesehatan?
Langsung simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!
Kandungan Buah Bit
Sebelum kita terjun membahas manfaat buah bit yang serbaguna, ada baiknya kamu memahami dulu kandungan-kandungannya.
Berikut adalah kandungan buah bit dalam setiap 100 gramnya, diambil dari ilmupengetahuanumum.com.
| Jenis Nutrisi / Gizi | Kandungan | AKG% |
| Kalori (Energi) | 43kcal (180 kJ) | 2% |
| Karbohidrat | 9,56g | 7% |
| Air | 87,58g | – |
| Protein | 1,61g | 1% |
| Gula | 7,87g | – |
| Serat | 2,8g | 7% |
| Lemak | 0,17g | 0,5% |
| Vitamin A | 2µg | 0% |
| Vitamin C | 4,9mg | 6% |
| Vitamin D | – | – |
| Vitamin E | 0,04mg | 0,5% |
| Vitamin K | 0,2µg | 0% |
| Vitamin B1 (Thiamine) | 0,031mg | 3% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04mg | 3% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.334mg | 2% |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | 0,155mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0,067mg | 5% |
| Vitamin B9 (Folat) | 109µg | 27% |
| Kalsium | 16mg | 2% |
| Zat Besi | 0,8mg | 6% |
| Magnesium | 23mg | 6% |
| Manganese | 0,329mg | 16% |
| Fosfor | 40mg | 6% |
| Potassium (Kalium) | 325mg | 7% |
| Sodium | 78mg | 5% |
| Seng (Zinc) | 0,35mg | 4% |
Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Merawat Kulit Menggunakan Manfaat Bit yang Melimpah
Seperti yang kita bisa lihat dalam daftar kandungan buah bit di atas…
…Tanaman sehat ini mengandung banyak vitamin, salah satunya Vitamin E dan D yang dibutuhkan untuk kulit.
Selain itu, buah bit pun terkenal dengan antioksidannya.
Ketiga kandungan tersebut apabila digabungkan dapat melawan radikal bebas yang membuat kulit kusam dan cepat keriput.
Dengan mengonsumsi buah bit setiap harinya, kamu akan terhindar dari penuaan dini.
Kulit dijamin terlihat segar, kencang, dan bercahaya!
2. Meningkatkan Stamina Sehari-hari
Sahabat 99, sering merasa lelah dan hilang fokus di siang hari?
Itu adalah salah satu tanda kehilangan energi.
Jangan khawatir, kalau ini merupakan masalah yang kamu hadapi, bisa diatasi dengan manfaat buah bit.
Menurut sebuah penelitian, meminum jus buah bit dapat meningkatkan energi.
Saking sehatnya, minuman ini disebut sebagai energy boost, atau energi tambahan.
Baca Juga:
12 Tanaman yang Wajib Ada di Rumah karena Manfaatnya. Sudah Lengkap Semua?
3. Jaga Kesehatan Hati dengan Khasiat Buah Bit
Manfaat buah bit lainnya adalah untuk menjaga kesehatan hati.
Selain dapat meningkatkan energi, jus buah bit juga mampu membersihkan dan memelihara hati bagi kamu yang sering makan-makanan tidak sehat.
Tidak hanya pola makan yang tidak sehat, konsumsi alkohol berlebihan, dan paparan zat-zat beracun lainnya juga dapat memperburuk kondisi hati.
Khasiat buat bit satu ini membersihkan hati melalui proses detoksifikasi betaine.
Setelah racun terbuang, betaine yang ada di dalam hati akan mencegah racun untuk datang kembali.
4. Membantu Mengatasi Peradangan Ringan atau Akut
Buah bit merah itu ampuh dalam melawan peradangan.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Iran membuktikan buah super satu ini efektif mengobati infeksi dan lecet tenggorokan.
Kandungan Vitamin C-nya mengobati luka tenggorokan dan membantu lapisan kulit dalam untuk cepat sembuh.
Tidak hanya pada tenggorokan…
…Para ilmuwan asal Mesir menjelaskan bahwa mengonsumsi jus buah bit merah secara rutin juga mampu menyembuhkan peredangan pada ginjal.
5. Meningkatkan Kepintaran Otak Bayi
Buah bit merah terbukti dapat meningkatkan neuroplastisitas otak.
Proses oksigenasi dari somatomotor cortex di area belakang otak akan meningkat dan mengurangi risiko demensia.
Tidak hanya itu, kandungan buah bit bernama nitrat juga memungkinkan sel-sel otak untuk berkomunikasi satu sama lain, sehingga otak pun terus sehat dan aktif.
Untuk ibu yang sedang mengandung, meminum jus buah bit dua hari sekali merupakan langkah yang tepat untuk melatih kepintaran otak bayi.
6. Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil
Tidak cuma membuat bayi pintar, manfaat buah bit untuk ibu hamil lainnya adalah menjaga janin tetap sehat sampai proses melahirkan.
Pasalnya, umbi bit merah kaya akan asam folat, sebuah senyawa yang sangat baik bagi ibu hamil.
Asam folat terbukti membantu mencegah cacat saraf pada bayi.
7. Melawan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Sudah dibuktikan di negeri barat, bahwa minum sari dari buah umbi merah ini baik bagi para penderita hipertensi.
Kandungan nitrat di dalam buah bit merah dipercaya dapat menurunkan tekanan darah yang berlebihan.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Barts and London School of Medicine dan juga Peninsula Medical School…
…selain tekanan darah yang relatif menurun, jus buah bit juga membantu menjaga kesehatan jantung.
Minum jusnya secara rutin di sore hari atau sebelum kamu mulai beraktivitas.
8. Khasiat Buah Bit untuk Pria, Pengganti Viagra!
Lupakan obat perangsang kimia dan beralihlah ke jus buah bit!
Tanaman hebat ini sudah lulus tes banyak ilmuwan di bidang kesehatan organ intim pria.
Dilansir dari thehealthsite.com, buah bit bekerja efektif seperti resep obat disfungsi ereksi.
Para ahli juga menyebutkan, buah bit merah akan diolah oleh bakteri di dalam perut menjadi oksida nitrat.
Oksida nitrat adalah gas yang membantu pembuluh darah melebar dan meningkatkan sirkulasi.
Cukup dengan mengkonsumsi buah bit sebanyak 500 gram setiap harinya, kamu tidak usah lagi khawatir akan performa di kasur yang tidak memuaskan!
9. Mengatasi Masalah Usus dan Sistem Pencernaan
Mengonsumsi buah bit secara teratur telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan melancarkan aliran darah.
Beberapa bukti riset juga menunjukkan bahwa bit merah dapat membuka penghalang hati dan limpa.
Apabila hati dan jantung sudah sehat, darah yang dipompa ke seluruh tubuh pun pastinya akan lancar.
Nah, jika kamu sering mengalami masalah pencernaan, nyeri, diare, atau mual-mual tidak menentu…
…bisa banget coba minum jus buah bit yang dicampur wortel dengan satu sendok makan jus lemon atau jeruk nipis untuk menghilangkan rasa nyerinya dalam sekejap.
10. Mencegah dan Mengobati Anemia
Warna merah buah bit sering sekali disangkut-pautkan dengan darah, jadi apakah bisa dipakai untuk mengobati anemia?
Tentu saja bisa.
Awalnya rumor, sebuah penelitian di Philadelpia menjelaskan bahwa buah beet merah mengandung zat besi yang amat tinggi.
Zat besi adalah zat baik yang dibutuhkan tubuh untuk menyeimbangkan darah merah dan darah putih.
Selain itu, fungsi zat besi adalah untuk mengaktifkan kembali sel darah, meregenerasi kulit, serta mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.
Enggak ada lagi deh pusing-pusing yang disebabkan oleh anemia!
11. Ampuh Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah beet merah berikutnya adalah sebagai obat penurun berat badan.
Buah bit mengandung serat yang baik bagi sistem metabolisme tubuh.
Satu cangkir bit mengandung sebanyak 59 kalori dan 3,8 gram serat…
…atau setara dengan 15 persen serat yang kamu butuhkan sepanjang hari.
Untuk Sahabat 99 yang ingin cepat turun berat badannya, minum jus bit di sore hari secara rutin ya!
Baca Juga:
10 Manfaat Tidur Tanpa Bantal yang Penting bagi Kesehatan | Yuk, Coba!
Semoga bermanfaat, Sahabat 99…
Jangan lupa untuk pantau terus informasi penting seputar properti lewat Berita Properti 99.co Indonesia.
Tak lupa, pastikan kamu menemukan pilihan properti idaman di 99.co/id.
