Tahukah kamu bahwa manfaat berkebun di rumah sangatlah luas? Tak sebatas menghijaukan rumah, berkebun juga bisa menyehatkan badanmu.
Menariknya, ternyata aktivitas fisik berkebun membuat tubuh kita seperti sedang berolahraga.
Hal tersebut pun telah dibuktikan oleh banyak penelitian yang mengkaji manfaat berkebun apa saja yang bisa didapat oleh manusia.
Maka dari itu, berkebun bukanlah hal sepele, tapi bisa menjadi aktivitas seru untuk mengisi waktu luang di rumah.
Bagaimana, tertarik untuk berkebun di rumah bersama keluarga tercinta?
Simak dulu manfaat berkebun apa saja yang bisa kamu dan keluargamu dapat!
Manfaat Berkebun di Rumah
1. Mengenalkan Anak kepada Sayuran
sumber: gardenerspath.com
Banyak orangtua bingung bagaimana cara membuat anak suka makan sayur dan buah.
Apabila kamu juga mengalami hal serupa, cobalah untuk memperkenalkan sayuran dan buah-buahan kepada anak sedari dini.
Menanam sayuran sendiri akan mendorong kamu dan anak untuk menyukai sayur dan buah-buahan yang baik bagi kesehatan tubuh.
Hal ini dibuktikan oleh tinjauan studi dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, anak-anak yang diperkenalkan dengan berkebun akan lebih suka sayur dan buah.
2. Membantu Mengontrol Berat Badan
Tahukah kamu bahwa salah satu manfaat berkebun adalah mampu mengontrol berat badan?
Menurut penelitian dalam American Journal of Public Health, berkebun terbukti bisa membantu mengurangi berat badan.
Kemudian, penelitian tersebut juga menyebutkan bahwa tukang kebun memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.
Tukang kebun juga memiliki kemungkinan yang lebih rendah untuk mengalami obesitas dibandingkan dengan yang bukan tukang kebun.
3. Sarana Berolahraga
Berkebun melibatkan banyak aktivitas fisik, sehingga hal ini bisa menjadi salah satu sarana olahraga yang menyenangkan di rumah.
Saat berkebun, kamu pasti mengeluarkan tenaga ekstra seperti mengangkat kantong pupuk, mencangkul, menanam, hingga memindahkan pot.
Berkebun akan membuat tubuh seakan sedang olahraga dengan seluruh otot tubuh tanpa merasa berat dan tetap menyenangkan.
4. Penghilang Stres
sumber: rimolgreenhouses.com
Selain menjadi sarana olahraga, berkebun juga bisa menjadi sarana untuk menghilangkan stres melalui terapi hortikultura.
Dalam penelitian NASA, ditemukan bahwa kegiatan bercocok tanam, meskipun hanya dalam pot kecil, bisa memberikan suasana hati yang baik dan mengurangi stres.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Walaupun berkebun bukanlah olahraga kardio intensitas tinggi, kamu tetap bisa merasakan manfaat yang baik terhadap kesehatan jantung.
Hal ini dibuktikan melalui penelitian dalam British Journal of Sport Medicine, yang menyebutkan bahwa berkebun dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke dan memperpanjang harapan hidup hingga 30 persen.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Banyak yang menganggap bahwa kotoran di bawah kuku merupakan tanda kebersihan yang buruk, tapi ilmuwan juga mengatakan bahwa hal tersebut juga merupakan hal baik.
Berkebun bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat bakteri menguntungkan yang bisa ditemukan di tanah.
Semakin terbiasa, sistem kekebalan tubuh akan semakin kuat dan membuat mereka mudah melawan infeksi.
7. Mengasah Keterampilan Motorik
Apabila kamu memiliki anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, akan sangat baik untuk menjadikan berkebun sebagai sarana mengasah keterampilan motorik.
Selain bermanfaat bagi anak, berkebun juga bermanfaat bagi kemampuan motorik orang dewasa.
8. Mempertajam Otak
timeout.com
Sebuah penelitian dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menyimpulkan bahwa berkebun bukan sekadar sarana olahraga yang baik untuk tubuh, tapi juga otak.
Penelitian tersebut menemukan tingkat saraf otak meningkat secara signifikan melalui kegiatan berkebun.
9. Membantu Memperlambat Perubahan Iklim
Lebih dari sebatas bermanfaat bagi tubuh, berkebun juga bermanfaat bagi alam sekitar kita.
Melalui kegiatan berkebun dan menanam, kita telah ikut andil dalam menyelamatkan bumi dari pemanasan global.
10. Memberi Harapan untuk Masa Depan
Salah satu fakta mengejutkan dari manfaat berkebun adalah memupuk sugesti dalam diri.
Menanam bibit dan merawatnya hingga menjadi tanaman membuat kita mengharapkan pertumbuhan dan perubahan di kemudian hari.
Hal tersebut kemudian menumbuhkan kepercayaan dan keyakinan dalam menjalani kegiatan sehari-hari.
***
Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99!
Simak informasi menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.
Sedang mencari rumah dijual di Rappocini?
Kunjungi www.99.co/id dan temukan hunian impianmu dari sekarang!
