Bawang merah adalah salah satu rempah yang sangat berkhasiat bagi kesehatan. Bahkan, manfaat bawang merah tak hanya efektif bagi penyakit ringan tetapi juga penyakit berat. Simak ulasan selengkapnya, yuk!
Fenomena tersebut bisa dibilang cukup lazim ditemui.
Pasalnya, hingga saat ini masih banyak orang yang menyepelekan bawang merah dan hanya menganggapnya sebagai bumbu dapur biasa.
Padahal, manfaatnya bagi kesehatan sangat banyak, lo!
Jadi, mulai sekarang jangan pernah lagi menganggap sepele bumbu dapur yang satu ini ya!
Nih, berikut ini 9 dari sekian banyak manfaat bawang merah yang sangat penting bagi kesehatan.
9 Manfaat Bawang Merah bagi Kesehatan
1. Menghindarkan Risiko Kanker
Manfaat bawang merah bagi tubuh yang pertama yaitu berkaitan dengan risiko kanker. Seperti yang diketahui, kanker adalah salah satu penyakit paling berbahaya sekaligus yang paling mematikan di dunia. Nah, kandungan quercetin dan anthocyanin dalam bawang merah diketahui bisa menjadi penangkal beragam jenis kanker yang mujarab, termasuk kanker payudara.
2. Meningkatkan Kesehatan Otak
Bumbu dapur yang satu ini juga memiliki berbagai kandungan bermanfaat lainnya seperti folat, salah satu dari delapan vitamin B.
Kandungan folat diketahui merupakan sumber nutrisi penting yang berguna bagi kesehatan otak.
Folat juga disebut dapat membantu melindungi DNA dan BNA tubuh yang berdampak langsung untuk menenangkan saraf otak.
3. Menguatkan Imun Tubuh
Manfaat bawang merah selanjutnya dapat meningkatkan sistem imun tubuh karena adanya berbagai nutrisi penting, salah satunya vitamin C.
Ternyata, kandungan ini tak hanya dimiliki oleh bawang merah saja melainkan juga oleh semua jenis bawang.
Tubuh pun bisa lebih kebal terhadap kuman, virus, serta bakteri jahat yang berbahaya.
4. Melindungi Pencernaan
Ada lagi kandungan oligofructose dalam bumbu rempah ini yang disebut sebagai serat baik bagi usus manusia.
Manfaat dari serat ini utamanya bisa membuat sistem pencernaan lebih terlindungi.
Selain itu, mengonsumsi bawang merah secara rutin diketahui dapat meningkatkan bakteri baik dalam tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Selanjutnya, ada kandungan flavonoid di dalam bawang merah yang sangat penting bagi kesehatan jantung.
Pasalnya, kandungan ini sangat ampuh melawan peradangan, menurunkan kolesterol, hingga trigliserida.
Dengan tambahan zat quercetin, efeknya bisa menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko serangan jantung.
6. Mengobati Radang Tenggorokan
Kandungan quercetin adalah kandungan yang sangat multifungsi dan dapat mengatasi berbagai jenis radang termasuk juga radang tenggorokan.
Jadi, kalau kamu sedang mengalami peradangan pada tenggorokan, cobalah perbanyak konsumsi bawang merah agar lekas sembuh.
7. Menurunkan Berat Badan
Bosan dengan bobot tubuh melebihi batas normal? Ingin cepat turun berat badan namun enggan olahraga?
Coba saja konsumsi bawang merah!
Pasalnya, bawang merah juga terbukti dapat cepat menurunkan berat badan karena adanya kandungan kromium.
8. Mengontrol Kadar Gula Darah
Lagi-lagi, manfaat bawang merah berikut ini hadir berkat kandungan quercetin.
Selain dapat menyehatkan jantung, mencegah kanker, serta mengobati radang tenggorokan, ternyata quercetin juga penting untuk mengontrol kadar gula darah!
Bahkan, berdasarkan sejumlah studi, penderita diabetes sangat disarankan untuk mengonsumsi bawang merah secara rutin agar gula tetap stabil.
9. Mengatasi Sembelit
Terakhir, bumbu dapur satu ini memiliki manfaat yang ampuh untuk mengatasi sembelit.
Masalah kesehatan ini biasanya timbul karena adanya gangguan pada sistem pencernaan.
Nah, hasil dari mengonsumsi bawang merah secara rutin akan membuat pencernaan lebih terjaga dan berimbas pada menurunnya gejala sembelit.
***
Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99!
Daripada disimpan dan dibaca sendiri, mending share artikel ini ke media sosial yuk.
Jangan lupa, baca artikel menarik lainnya hanya di portal Berita 99.co Indonesia ya.
Ingin cari properti? Pastikan untuk mencarinya di www.99.co/id.
