Manfaat alpukat untuk kesehatan dikenal sangat melimpah, itulah kenapa buah ini begitu digemari. Tak heran, sejak dulu kala buah ini banyak dikonsumsi masyarakat dari berbagai kalangan. Simak semua manfaatnya yuk!
Selain dari rasanya yang nikmat, tekstur buah alpukat juga sangat lembut sehingga cocok dinikmati anak-anak hingga orang dewasa.
Banyak penelitian yang telah membuktikan betapa banyaknya manfaat buah alpukat bagi kehidupan kita.
Teruntuk pasangan yang sudah menikah, konsumsi alpukat secara rutin terbukti memiliki implikasi besar terhadap membaiknya kehidupan seksual.
Masih banyak khasiat buah alpukat lainnya mulai dari mendongkrak mood bercinta hingga meningkatkan kesuburan, lo.
Simak yuk beragam manfaat alpukat untuk kesehatan selengkapnya di bawah ini.
10 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Manfaat Buah Alpukat untuk Wajah
Manfaat buah alpukat yang pertama ini sudah menjadi rahasia umum karena sudah cukup banyak diketahui khalayak.
Alpukat yang kaya akan minyak, vitamin E, serta antioksidan bisa digunakan untuk merawat kulit, wajah, hingga masalah rambut.
Berbagai zat yang ada dalam buah alpukat juga sangat ampuh untuk membersihkan pori-pori wajah serta menghilangkan minyak berlebih di permukaannya.
Semua manfaatnya bisa didapatkan sekaligus hanya dari satu buah ajaib ini!
2. Detoksifikasi Alami
Konsumsi buah alpukat secara rutin juga terbukti dapat menjadi detoksifikasi alami bagi tubuh.
Kandungan nutrisi yang tinggi pada buah alpukat sangat membantu untuk membuang racun dan kotoran tak berguna dalam tubuh.
Alhasil, tubuh bisa semakin fit, bugar, dan tentunya semakin sehat.
3. Meningkatkan Mood Bercinta
Apakah kamu dan pasangan sering kehilangan mood bercinta entah karena kesibukan atau kelelahan?
Mungkin bisa coba mempertimbangkan alpukat sebagai obatnya.
Salah satunya karena adanya kandungan asam folat yang membantu menyeimbangkan hormon di dalam tubuh.
Asam omega 3 pada alpukat juga berperan penting untuk meningkatkan produksi hormon dopamin di otak.
Hormon dopamin inilah yang menjadi penentu mood bercinta yang kamu rasakan.
4. Manfaat Buah Alpukat bagi Pria
Manfaat alpukat berikutnya ini juga sangat penting untuk menghangatkan kehidupan bercinta kamu bersama pasangan.
Alpukat diketahui mengandung vitamin E yang sering dianggap sebagai “vitamin seks”.
Pasalnya, vitamin E berguna untuk memproduksi hormon estrogen dan progesteron dan melindungi keduanya dari proses oksidasi serta degradasi.
Sementara bagi pria, vitamin E membuat kualitas sperma semakin baik sehingga sperma semakin lincah dan semakin kuat bertahan.
5. Mendongkrak Libido
Kesal karena mengalami penurunan libido?
Mungkin sudah saatnya kamu memasukkan alpukat ke dalam menu harian.
Buah alpukat mengandung nutrisi zinc yang mana merupakan kunci utama dalam memproduksi hormon testosteron.
Hormon inilah yang menentukan tinggi rendahnya libido seksual yang dirasakan oleh pria ataupun wanita.
Ketika kamu merasa gairah seksual turun, salah satunya bisa disebabkan oleh kurangnya produksi zinc dalam tubuh.
6. Menambah Stamina Seksual
Manfaat alpukat selanjutnya untuk kehidupan seksual yang lebih baik yaitu alpukat dapat membantu menambah stamina “tempur” kamu bersama pasangan.
Selain dengan olahraga teratur dan pola hidup yang baik, tambahan makanan yang baik seperti alpukat juga sangat membantu mengatasi masalah ini.
Alpukat dapat menyuplai nutrisi baik bagi tubuh berupa lemak tak jenuh yang sehat yang kemudian dapat diolah tubuh menjadi energi.
Dengan demikian, kamu dan pasangan takkan mudah lelah dan bisa “bertempur” dengan penuh stamina.
7. Meningkatkan Kesuburan
Terakhir, manfaat alpukat juga berguna untuk meningkatkan kesuburan agar kamu bersama pasangan cepat memperoleh momongan.
Vitamin B khusus seperti asam folat menjadi alasan utamanya.
Menurut sebuah studi dari Harvard School of Public Health, asam folat diketahui dapat menurunkan risiko gangguan ovulasi pada wanita.
Sementara bagi pria, asam folat diketahui mampu memperbaiki kualitas serta jumlah sperma dalam testis sehingga berpengaruh besar untuk meningkatkan kesuburan.
8. Menurunkan Risiko Depresi
Buah alpukat merupakan buah yang kaya akan asam folat.
Kandungan asam folat tersebut salah satu manfaatnya yaitu untuk mencegah depresi.
Hal ini dikarenakan asam folat dapat menghambat adanya penumpukan homosistein di dalam tubuh.
Jika sampai menumpuk, homosistein dapat mengacaukan sistem produksi hormon serotonin, dopamin, hingga neropinefrin dalam tubuh.
Kacaunya produksi ketiga hormon tersebut adalah salah satu penyebab munculnya depresi.
9. Manfaat Jus Alpukat
Khasiat alpukat juga tetap bisa didapatkan meski telah diolah menjadi jus.
Nah, bagi kamu yang enggan memakan alpukatnya langsung bisa mencoba opsi ini.
Manfaat jus alpukat diketahui tak jauh berbeda dengan mengonsumsinya secara langsung.
Khasiat jus alpukat pun dipercaya dapat mengobati berbagai penyakit dari yang ringan hingga yang berat.
10. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah alpukat yang terakhir ini sangat penting untuk kamu yang tengah menjalani program diet.
Hal yang membuat alpukat sangat baik untuk diet yaitu karena tingginya kandungan serat serta lemak tak jenuh.
Menurut sejumlah penelitian, kedua kandungan tersebut diketahui sangat efektif menurunkan lingkar pinggang.
Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutritional Journal tahun 2013 menyatakan alpukat dapat menghasilkan perasaan cepat kenyang.
Alhasil, kamu bisa meminimalisir keinginan untuk ngemil di luar jam makan utama.
***
Itulah beberapa khasiat alpukat untuk kesehatan yang penting diketahui.
Semoga informasi di atas bermanfaat ya, Sahabat 99!
Simak informasi dan artikel menarik lainnya di portal Berita 99,co Indonesia.
Sedang mencari rumah impian? Cek saja di 99.co/id!
