Salah satu masalah kesehatan mental yang sering dialami orang adalah depresi. Untuk lebih memahami mengenai penyakit ini, kamu harus mengenal ciri ciri depresi secara menyeluruh.
Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang mempengaruhi suasana hati seseorang.
Biasanya orang yang menderita depresi mengalami perasaan sedih mendalam dan tidak peduli terhadap lingkungan sekitar.
Depresi bukanlah gangguan kesehatan mental yang bisa dianggap sepele.
Penderita depresi akan mengalami penurunan produktivitas kerja, gangguan hubungan sosial, dan lain-lain.
Jika dibiarkan terus, penderita depresi rentan menyakiti diri sendiri atau bahkan bunuh diri.
Depresi bisa disebabkan berbagi hal, mulai dari
- peristiwa traumatis,
- penyakit kronis,
- mengonsumsi obat tertentu, dan
- mengalami gangguan kesehatan mental lainnya.
Setelah mengenali gejala depresi, sebaiknya tidak melakukan diagnosis sendiri.
Jika merasa mengalami gejala depresi, disarankan berkonsultasi langsung dengan psikolog atau psikiater.
Melansir berbagai sumber, berikut sejumlah ciri ciri depresi yang bisa kamu pelajari.
Baca Juga:
13 Cara Mengatasi Depresi Tanpa Obat yang Dapat Dilakukan | Gejala & Penyebab
7 Ciri Ciri Depresi
1. Tidak Ingin Keluar Rumah
Beberapa penderita depresi biasanya tidak ingin keluar rumah dalam waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan.
Hal ini dikarenakan beberapa penderita depresi membenci diri sendiri, sehingga yakin bahwa orang di luar sana pun tidak menyukai keberadaannya.
Faktor lainnya, penderita depresi biasanya mengalami rasa lelah yang luar biasa.
Maka dari itu, dia enggan beraktivitas di luar rumah.
2. Rasa Penyesalan Mendalam
Rasa bersalah atau menyesal sering dialami semua orang.
Namun, penderita depresi akan merasa bersalah pada sesuatu yang di luar kuasanya.
Sebuah kondisi yang buruk, semisal bencana alam atau kecelakaan, akan membuat dirinya merasa bersalah.
Dia akan merasa bersalah karena tidak dapat berbuat banyak untuk membuat semuanya menjadi baik.
Akhirnya, hal inilah yang membuat dirinya merasa tidak berharga.
3. Malas Merawat Diri Sendiri
Setiap orang lazimnya merawat diri sendiri, mulai dari kesehatan hingga kebersihan.
Penderita depresi biasanya akan malas merawat dirinya sendiri, meski itu merupakan hal sederhana.
Mereka akan melewatkan waktu mandi, gosok gigi, keramas, dan lain-lain.
Merawat diri sendiri, bagi penderita depresi adalah aktivitas yang melelahkan.
Pada beberapa kasus, penderita depresi merasa sangat tidak berharga, sehingga berpikir dirinya tidak layak untuk tampil bersih.
4. Waktu Tidur Rusak
Ciri ciri depresi lainnya adalah rusaknya waktu tidur.
Biasanya, orang normal tidur selama delapan jam setiap hari.
Namun, penderita depresi dapat tidur lebih dari delapan jam, bahkan sepanjang hari.
Meski tidur dalam waktu lama, mereka merasa waktu tidurnya belum cukup.
Setiap bangun, mereka selalu merasa lelah dan mengantuk.
Pada beberapa kasus, penderita depresi juga tidak bisa tidur, sehingga mereka juga bisa kurang tidur.
5. Merasa Dibenci Orang
Penderita depresi umumnya merasa dirinya tidak berharga untuk hidup.
Maka dari itu, dia juga membenci dirinya.
Selain itu, dia juga merasa bahwa orang sekitar membenci dirinya.
Maka dari itu, biasanya mereka menghindari berkumpul dengan teman-teman atau saudara.
Perasaan seperti ini akan membuat penderita depresi sangat tertekan.
6. Ciri-Ciri Lingkungan Tempat Tinggal Penderita Depresi
Tidak hanya mengabaikan kebersihan diri, penderita depresi juga tidak memperhatikan kebersihan tempat tinggalnya.
Biasanya mereka terlalu malas untuk membersihkan kamar atau rumahnya sendiri.
Hal itu dikarenakan mereka sudah sangat apatis terhadap lingkungan sekitar.
Tidak jarang, tempat tinggal penderita depresi sangat berantakan.
Selain itu, mereka mengabaikan kebersihan tempat tinggal karena rasa lelah yang luar biasa.
7. Menurunnya Selera Makan
Penderita depresi juga biasanya mengalami penurunan nafsu makan.
Banyak penderitanya melewati jadwal makan, bahkan beberapa penderitanya bisa tidak makan berhari-hari.
Hal ini dikarenakan penderita depresi mengalami kelelahan fisik dan psikis yang luar biasa, sehingga tidak memikirkan hal lain, termasuk pola makan.
Cara Mengatasi Depresi
Setelah mengetahui ciri ciri depresi, kamu juga perlu tahu cara mengatasi depresi.
Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi depresi:
- Konsultasi ke psikater atau psikolog
- Terapi obat antidepresan
- Terapi kejut listrik untuk mengubah kinerja otak
- Menjalani perawatan di rumah sakit untuk penderita depresi berat
- Rutin berolahraga
- Menjaga pola makan secara teratur
- Mencari hobi baru
- Meditasi
Baca Juga:
Apa Itu Distimia? Yuk, Kenali Gejala dan Penyebab Gangguan Kesehatan Mental Ini!
Itulah ciri ciri depresi hingga cara mengatasinya.
Meski telah mengetahui ciri ciri depresi, sebaiknya kamu berkonsultasi ke psikolog atau psikater jika merasa mengalami gejala tersebut.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk menambah wawasan kamu mengenai gejala gangguan kesehatan mental.
Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di situs Berita Properti 99.co Indonesia.
Kamu sedang mencari sewa apartemen di Surabaya dan sekitarnya?
Cek saja di 99.co/id untuk menemukan rumah idamanmu!
