Tidak hanya sekadar menahan nafsu makan, program diet juga harus diiringi dengan mengonsumsi makanan sehat. Untuk melancarkan program diet, kamu bisa mengonsumsi cemilan untuk diet yang enak dan sehat seperti di bawah ini!
Tujuan dari program diet tentu saja menurunkan berat badan.
Saat menjalani program diet, ada beberapa hal yang harus kamu lakukan, semisal berolahraga, mengurangi porsi makan, dan mengonsumsi makanan yang sehat.
Selain itu, kamu juga harus menghindari mengonsumsi kudapan yang tidak sehat, semisal kue, biskuit, dan gorengan.
Jika tidak tahan ingin memakan kudapan, jangan khawatir, karena ternyata ada cemilan diet yang sehat dan aman dikonsumsi.
Kamu penasaran?
Nah, kali ini 99.co Indonesia akan membagikan informasi mengenai sejumlah cemilan untuk diet yang enak dan sehat.
Ayo, kita cek dan masukkan ke daftar belanjaan pekan ini!
10 Cemilan untuk Diet Paling Sehat dan Enak
1. Yogurt
Salah satu cemilan saat diet paling sehat adalah yogurt.
Selain rasanya lezat, camilan ini juga kaya akan nutrisi.
Kamu bisa mengonsumsi secangkir yogurt setiap harinya untuk memberi asupan nutrisi pada tubuh selama menjalani program menurunkan berat badan.
Untuk menambah rasa, kamu bisa tambahkan madu dan berbagai buah sebagai topping.
2. Pisang Selai Kacang
sumber: journal.sociolla.com
Buah pisang yang manis juga bisa kamu jadikan sebagai cemilan untuk diet.
Oleskanlah selai kacang pada pisang untuk menambah rasa.
Karbohidrat dan protein dalam pisang selai kacang bisa menambah energi kamu, sehingga tidak lemas saat diet.
Cemilan buat diet ini terasa nikmat disantap saat sarapan atau pun bersantai di sore hari.
3. Apel
Buah apel yang mudah dibawa ke mana-mana juga bisa menjadi penyumbang nutrisi saat sedang diet.
Apel sangat cocok dijadikan sebagai camilan yang menemani kamu saat sedang bekerja, bersantai, atau menonton televisi.
Menjadikan apel sebagai camilan diet merupakan salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga.
4. Blueberry Smoothie
Cemilan sehat untuk diet satu ini menggabungkan nutrisi dalam blueberry dan yogurt.
Cara membuat blueberry smoothie pun cukup mudah.
Kamu hanya perlu mencampur buah blueberry yang sudah dibekukan dan yogurt ke dalam blender.
Cemilan buat diet ini dapat memenuhi kebutuhan kalsium dan antioksidan tubuh kamu.
5. Mangga Beku
Mangga beku yang segar dan dingin, pasti cocok banget jadi cemilan orang diet setelah selesai berolahraga.
Selain enak, kandungan nutrisi dalam buah mangga juga bakal menyehatkan kamu.
Sebanyak 100 gram mangga menandung 90 kalori dan memenuhi 60% kebutuhan vitamin C harian kamu.
Agar mangga terasa lebih segar, potonglah hingga membentuk kotak kecil-kecil dan bekukan dalam kulkas.
6. Kentang Panggang
sumber: inspirationkitchen.com
Kamu juga bisa mengonsumsi kentang dalam porsi sedikit sebagai cemilan sehat untuk diet.
Namun, jangan tambahkan banyak topping ke hidangan kentang kamu.
Cukup tambahkan saus salsa yang terbuat dari tomat, bawang merah, garam, dan sedikit perasan lemon, agar kentang terasa lebih lezat.
7. Edamame
Edamame adalah kacang kedelai yang masih berada dalam polongnya.
Kamu bisa menjumpai edamame di penjual kacang rebus atau supermarket.
Edamame yang kaya akan protein dan serat cocok jadi cemilan untuk diet.
Dengan mengonsumsi edamame, kamu bisa mengontrol asupan makanan karena dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
8. Kacang
Kandungan protein dan lemak dalam kacang juga dinilai baik dikonsumsi ketika kamu sedang diet.
Namun, hindarilah memakan kacang dengan tambahan banyak bumbu.
Kamu bisa mengonsumsi kacang yang tidak mengandung tambahan garam atau gula dalam jumlah sedikit.
9. Telur Rebus
Telur adalah salah satu cemilan untuk diet paling sehat.
Telur kaya akan protein serta vitamin K2 dan vitamin B12, dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Makanan ini baik dimakan saat diet untuk menghindari nafsu makan berlebihan.
Namun kamu juga sebaiknya tidak mengonsumsi telur terlalu banyak sebagai camilan.
Makanlah dua butir telur rebus dalam satu hari sebagai cemilan saat diet.
10. Snack Bar Sehat
sumber: beautynesia.id
Jika ingin jajan di minimarket saat sedang diet, kamu bisa membeli snack bar sehat.
Snack bar yang mengandung banyak vitamin dan rendah kalori tentu sangat baik dikonsumsi untuk kamu yang sedang diet.
Ditambahnya teksturnya yang renyah, membuat snack terasa lezat di dalam mulut.
Pasti cocok deh jadi cemilan orang diet!
***
Itulah 10 cemilan untuk diet yang 99.co Indonesia rekomendasikan untuk kamu.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di portal Berita 99.co Indonesia.
Kamu sedang mencari apartemen di Bogor?
Bisa jadi Grand Central Bogor adalah jawabannya!
Cek saja di 99.co/id untuk menemukan apartemen idamanmu!
