Baru-baru ini, pemerintah tengah mulai memberlakukan fase new normal. Berhubung persebaran Covid-19 belum sepenuhnya terkendali, kita harus paham cara menjaga imunitas tubuh agar tetap prima.
Memang tak dapat dipungkiri, melihat roda perekonomian yang melemah, Indonesia butuh segera memasuki fase new normal.
Kebijakan pemerintah ini akan lebih efektif jika masyarakatnya juga turut sadar menjaga imunitas dan aktivitas.
Perlu kamu ketahui, arti dari fase new normal adalah fase dimana manusia berdampingan dengan virus Covid-19.
Bukan berarti virus telah hilang, malah tetap bisa menyerang kapan saja.
Yuk, cegah persebaran Covid-19 dengan mawas diri dan jaga imunitas!
Cara Menjaga Imunitas Tubuh di Tengah Covid-19
1. Terapkan Pola Hidup Sehat
Langkah esensial dalam menjaga hidup sehat adalah memulai pola hidup sehat; dari mana lagi sehat bisa kamu dapatkan?
Saat ini telah banyak berbagai macam inovasi pola hidup sehat dan. Pilihlah yang paling sesuai dengan aktivitasmu.
Pola hidup sehat tidak hanya mencakup kesehatan jasmani, tapi kesehatan rohani juga.
Di tengah pandemi ini, pola hidup sehat yang wajib kamu terapkan adalah menjaga apa yang kamu konsumsi dan cermat menjaga kebersihan.
Baca Juga:
10 Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan Tubuh, Detoks Alami hingga Mencegah Covid-19
2. Cara Menjaga Imunitas Tubuh dengan Tidak Merokok
WHO menyatakan bahwa selain orangtua, orang yang rentan terserang Covid-19 adalah perokok.
Covid-19 menyerang saluran pernapasan, sama halnya dengan rokok yang merusak sistem pernapasan.
Ingat, Covid-19 tidak hanya merusak saluran pernapasan saja, tapi meninggalkan kerusakan yang permanen.
3. Kelola Stres
Kondisi pandemi ini memberikan dampak yang besar bagi masyarakat dan juga memberikan beban yang berat pada kondisi ekonomi.
Saat kamu merasa terpuruk dalam stress, kamu harus mulai mengelola perasaan serta pikiran dan meminta pertolongan orang terdekat jika perlu.
Cara mengelola stres sebenarnya cukup mudah, perlu sedikit dorongan dan semangat untuk bangkit.
Kamu bisa mengelola stres dengan bercerita dengan orang terdekat atau melakukan meditasi.
4. Cara Menjaga Imunitas Tubuh dengan Olahraga
Selama di rumah saja, mungkin kamu jadi kurang gerak dan jarang olahraga, kan?
Menjelang fase new normal ini, kamu harus mempersiapkan tubuhmu untuk kembali memulai aktivitas di luar rumah.
Usahakan memulai olahraga secara rutin sekitar 20-30 menit setiap hari untuk menjaga tubuhmu dalam keadaan prima.
Selain menjaga kesehatan tubuh, olahraga juga memicu keluarnya endorfin yang bisa memberi energi positif pada tubuh dan pikiran.
5. Jaga Pola Tidur
Banyak orang yang merasa pola tidurnya kacau karena hanya berdiam di rumah saja.
Bisa jadi karena tidak terlalu banyak mengeluarkan energi, sehingga tidak bisa tidur tepat waktu.
Pola tidur yang tidak teratur bisa memicu datangnya banyak gangguan penyakit karena melemahkan imunitas tubuh.
Agar cepat tidur, sebaiknya kamu menghindar kafein dan mandi air hangat satu jam sebelum tidur.
6. Cara Menjaga Imunitas Tubuh dengan Multivitamin
Perkuat imunitas tubuhmu dengan mengonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin c dan vitamin b kompleks.
Perpaduan dua vitamin tersebut dikenal ampuh untuk meningkatkan imunitas dan membantu proses metabolisme tubuh.
Tak hanya itu, tubuh mengolah vitamin tersebut menjadi energi ekstra yang dapat meningkatkan produktivitasmu.
7. Beraktivitas Sesuai Prosedur
Dalam fase new normal, bukan berarti masyarakat dibebaskan beraktivitas di luar ruangan.
Ada prosedur yang harus dipatuhi untuk menghambat laju persebaran Covid-19.
Prosedur ini ditetapkan di setiap tempat mulai dari moda transportasi, restoran, perkantoran, dan ruangan publik lainnya.
Mulailah dari diri sendiri, bersama kita bisa menghentikan pandemi ini.
Baca Juga:
Cashless Society, Beranjak Maju Transaksi Tanpa Uang Tunai | Lebih Aman Saat Covid-19!
Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99!
Simak informasi menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.
Tak lupa, kunjungi 99.co/id dan temukan hunian impianmu dari sekarang!
