Cuaca yang tidak menentu membuat daya tahan tubuh menurun. Akibatnya, kita mudah kelelahan dan terserang penyakit. Istirahat dan makan teratur saja tidak cukup, Anda juga perlu mencari cara meningkatkan daya tahan tubuh yang efektif dan alami..
Cara meningkatkan daya tahan tubuh dengan ramuan alami tidak sulit lho Sahabat 99.
Anda bisa membuatnya sendiri dengan cepat dan mudah di rumah.
Atau mengonsumsi cairan alami yang memang memiliki khasiat untuk meningkatkan stamina.
7 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Ramuan Alami
1. Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Teh Hijau
Jenis teh satu ini tentu tidak asing di dengar.
Tak hanya terkenal karena khasiatnya untuk menurunkan berat badan, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungan polifenol yang ada di dalamnya berfungsi sebagai antioksidan yang meningkatkan kekebalan Anda.
Minum teh hijau 2-3 kali sehari untuk hasil yang lebih maksimal.
2. Air Kelapa Hijau
Tidak hanya segar untuk diminum ketika cuaca panas, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh ketika musim hujan.
Air kelapa merupakan cairan detoks alami bagi tubuh karena mengandung antidotum atau antiracun.
Ia turut disebut cairan isotonik karena mengandung berbagai zat seperti kalium, kalsium, magnesium dan fosfor.
Minum air kelapa hijau seminggu dua kali agar tubuh Anda lebih bugar.
Ingat, yang di minum adalah air kelapa polos tanpa campuran gula, sirup, atau pemanis buatan lainnya.
3. Jamu Kunyit Asam
Siapa yang tidak suka minum jamu?
Wahhh, Anda harus membiasakan konsumsi minuman tradisional satu ini ya!
Terlebih jamu kunyit asam yang khasiatnya tak diragukan lagi untuk tubuh.
Kunyit mengandung vitamin C dan kurkumin yang berfungsi meningkatkan imunitas.
Baca Juga:
5 Bahan Makanan Alami Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Terdampak Corona
Selain itu, kunyit juga dapat berfungsi sebagai antibiotik dan antioksidan alami.
Jika kesulitan menemukan tukang jamu di dekat hunianmu, lebih baik kamu membuatnya sendiri di rumah.
Bahan yang diperlukan hanya kunyit, gula jawa, asam jawa, air, dan sedikit garam.
4. Wedang Jahe
Selain jamu kunyit asam, mengonsumsi wedang jahe juga termasuk cara meningkatkan daya tahan tubuh yang efektif.
Jahe mengandung minyak atsiri yang dapat digunakan untuk menangkal radikal bebas dan meningkatkan fungsi penceraan.
Oleh sebab itu, wedang jahe baiknya di konsumsi pada pagi dan malam hari sebelum tidur.
Agar wedang jahe lebih nikmat, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dengan menambahkan beberapa rempah lain seperti sereh dan kayu manis.
Jangan lupa gunakan gula aren agar ada sedikit rasa manis di dalamnya.
5. Air Lemon Madu
Campurkan perasan air lemon dengan air hangat, kemudian tambahkan 1-2 sendok madu ke dalamnya.
Air lemon sudah sangat terkenal akan kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
Jika ditambah dengan madu, kedua bahan ini ampuh untuk menjaga kekebalan tubuh Anda.
Tak hanya memiliki sifat anti mikroba, tetapi juga kaya akan antioksidan.
Anda bisa menambahkan jahe ke dalam minuman ini untuk memaksimalkan fungsinya.
Minum di pagi hari sebelum makan, untuk mengaktifkan dan membersihkan sistem dalam tubuh Anda.
6. Jamu Temulawak
Temulawak mengandung kurkumin, pati, minyak atsiri, selulosa, dan mineral.
Kandungan tersebut membuat rempah satu ini dapat berfungsi sebagai antibakteri dan peningkat imunitas.
Baca Juga:
Stres Hingga Depresi? Kenali 11 Manfaat Saffron yang Mujarab
Untuk membuatnya cukup mudah, Anda hanya perlu merebus temulawak kering di dalam air hingga mendidih.
Agar tidak terasa pahit dan sulit diminum, tambahkan asam kawak, kencur, jinten, gula aren, atau daun pandan ke dalamnya.
7. Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Air Putih
Cara meningkatkan daya tahan tubuh ini adalah yang paling mudah.
Anda hanya perlu rutin mengonsumsi air putih setiap hari.
Air putih dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membuang racun.
Sehingga sistem dalam tubuh Anda dapar bekerja normal.
Yuk, biasakan minum air putih 1,5-2 liter per hari!
***
Yuk, jaga daya tahan tubuhmu di musim hujan ini!
Semoga informasi ini bermanfaat ya Sahabat 99..
Temukan informasi-informasi menarik lainnya di berita properti 99.co Indonesia.
Jangan lupa, kunjungi 99.co/id dan temukan hunian impianmu dari sekarang!
