Gaya Hidup Kesehatan

7 Cara Menghilangkan Pikiran Kotor Paling Ampuh, sebelum Ganggu Rutinitas Sehari-hari!

2 menit

Pikiran kotor kerap mengganggu kita dalam menjalani rutinitas sehari-hari. Agar aktivitas berjalan lancar, kamu harus mencari cara menghilangkan pikiran kotor itu secepat mungkin. Bagaimana caranya?

Kebiasaan buruk semisal melihat konten pornografi dapat memengaruhi kerja otak.

Dalam jangka waktu lama, hal itu akan membuat otak semakin sering berpikir kotor.

Ketika pikiran kotor sering datang ke kepala, dampak buruknya adalah semua aktivitas sehari-hari dapat terganggu.

Saat bekerja atau belajar, kita akan sulit berkonsentrasi karena pikiran kita “dihantui” konten pornografi.

Jika hal ini sudah terjadi, jangan khawatir, karena kebiasaan tersebut sebenarnya bisa dihilangkan.

Nah, kali ini 99.co Indonesia akan membagikan kepada kamu sejumlah cara menghilangkan pikiran kotor yang bisa kamu ikuti.

Yuk, simak dan langsung praktikkan ya!

Cara Menghilangkan Pikiran Kotor

1. Cara Menghilangkan Pikiran Kotor dengan Olahraga

cara menghilangkan pikiran kotor dengan berolahraga

Berusahalah berolahraga secara rutin karena dampaknya tidak hanya untuk menyehatkan tubuh, tetapi juga menyehatkan pikiran.

Dampak yang paling terasa saat berolahraga adalah pikiran kita akan teralihkan untuk menggerakkan tubuh dan berkonsentrasi.

Selain itu, berdasarkan penelitian, menyebut bahwa olahraga dapat meningkatkan kemampuan otak untuk meregenerasi sel dan menghasilkan hormon endorfin.

Hormon endorfin adalah hormon yang menghasilkan perasaan senang.

Maka dari itu, aktivitas olahraga sangat baik untuk meningkatkan fokus, menyehatkan fisik, dan juga kesehatan mental.

2. Meditasi

cara menghilangkan pikiran kotor dengan meditasi

Di sela waktu istirahat setelah pulang bekerja atau kuliah, sempatkanlah untuk bermeditasi.

Meditasi dipercaya dapat membersihkan kepala kita dari berbagai pikiran kotor dan membuang racun dari dalam tubuh.

Selain itu, dengan latihan meditasi secara rutin, dapat membantu kamu lebih fokus saat bekerja dan menurunkan tingkat stres.

Untuk belajar bermeditasi, kamu dapat bergabung dalam komunitas atau mempelajari sendiri melalui buku dan video di Youtube.

3. Cara Menghilangkan Pikiran Kotor dengan Tidur

Ketika pikiran kotor datang, cobalah untuk tidur.




Dengan tidur, kamu dapat membuang “sampah” yang tersimpan dalam otak sepanjang hari.

Selain itu, tidur berkualitas dalam waktu yang cukup akan membantu kamu mencegah penyakit jantung dan menghindari alzheimer.

4. Mandi

Cara menghilangkan pikiran kotor yang sering dianggap remeh adalah mandi.

Meski terlihat sederhana, ternyata siraman air ke tubuh memiliki efek menyegarkan tubuh dan pikiran.

Dengan pikiran yang segar, dipercaya pikiran kotor juga akan hilang.

5. Mengobrol atau Beraktivitas Bersama Teman

cara menghilangkan pikiran kotor bersama teman

Salah satu penyebab pikiran kotor kerap datang ke kepala adalah terlalu sering sendirian.

Pikiran kita akan menjadi “liar” jika terlalu lama sendirian tanpa kegiatan.

Maka dari itu, saat pikiran kotor mulai datang, hubungilah beberapa temanmu secara langsung atau melalui smartphone.

Dengan sekadar mengobrol, makan bersama, atau melakukan kegiatan bersama, akan menjauhkan diri kita dari berbagai pikiran kotor.

6. Menghindari Pemicu Pikiran Kotor

Cara menghilangkan pikiran kotor yang paling efektif adalah dengan menghindari pemicunya.

Beberapa contoh pemicu pikiran kotor di antaranya adalah situs pornografi, konten obrolan yang membahas pornografi, atau postingan media sosial yang mengarah pada pornografi.

Jika saat terpapar konten tersebut membuat kamu berpikir “liar”, segera tutup komputer atau smartphone kamu, kemudian cari aktivitas lain.

7. Belajar Menilai Manusia Bukan Hanya sebagai Objek

Salah satu dampak buruk kecanduan pornografi adalah dapat melihat orang lain hanya sebagai objek.

Maka dari itu, kita harus melatih diri kita untuk menghargai manusia seutuhnya sebagai makhluk yang memiliki akal dan perasaan.

***

Itulah 7 cara menghilangkan pikiran kotor yang paling efektif.

Semoga artikel ini menginspirasi kamu untuk menghilangkan semua pikiran kotor.

Jangan lewatkan informasi menarik lainnya di situs Berita Properti 99.co Indonesia.

Kamu sedang mencari rumah di Bali?

Bisa jadi Damara Village di Kuta Selatan adalah jawabannya!

Cek saja di 99.co/id untuk menemukan rumah idamanmu!




Theofilus Richard

Penulis konten | Semoga tulisanku berkesan buat kamu

Related Posts