Bau mulut saat bulan puasa memang sangat mengganggu dan bikin malu, tak heran bila banyak orang penasaran dan mencari cara menghilangkan bau mulut yang ampuh agar tak terus menyusahkan.
Jika dilihat dari segi medis, bau mulut saat berpuasa adalah hal yang mungkin terjadi karena kondisi mulut yang kering dan kurang stabil.
Namun, tetap saja hal itu sangat mengganggu dan bikin malu.
Bahkan, meskipun tak mengalaminya langsung, kamu pasti tahu bagaimana tak nyamannya berbicara dengan orang yang bau mulut, kan?
Sebelum semakin parah, yuk segera cegah dengan 7 cara menghilangkan bau mulut super efektif berikut ini.
1. Hindari makanan beraroma tak sedap
Sumber utama bau mulut saat berpuasa adalah pilihan makanan yang kamu konsumsi ketika sahur dan berbuka.
Bila tak ingin mengalami bau mulut, sebaiknya hindari makanan yang aromanya tak sedap seperti jengkol, petai, dan makanan berkadar gula tinggi.
Aroma makanan-makanan tersebut biasanya bertahan cukup lama di dalam mulut dan mungkin saja akan tercium aromanya sepanjang hari saat berpuasa.
Baca juga:
17 Manfaat Teh, Bisa Jadi Obat Anti Tua Alami. Enggak Percaya?
2. Sikat gigi bisa jadi cara menghilangkan bau mulut yang efektif
Cara menghilangkan bau mulut berikutnya yaitu kamu harus menyikat gigi secara rutin setiap hari.
Jangan sampai kamu melewatkan sikat gigi setiap setelah sahur dan setelah berbuka agar tak ada makanan tersisa di sela-sela gigi.
Sikat gigi sangat berguna untuk menghilangkan sisa-sisa makananan agar tak tersangkut di mulut dan menjadi sumber bau mulut.
Bila diperlukan, tak ada salahnya juga sikat gigi di siang hari, kok!
3. Bersihkan lidah secara rutin
Bau mulut bersumber dari seluruh bagian dalam mulut, termasuk lidah, kan?
Jadi, selain menyikat gigi, kamu juga harus rajin membersihkan lidah untuk meminimalisir sumber bau mulut, ya.
Lidah juga menjadi salah satu penyebab bau mulut karena bagian mulut ini sering menjadi sarang bakteri yang sangat merugikan.
Selain menyebabkan bau mulut, kuman-kuman di lidah juga bisa menyebabkan nafas tak sedap hingga penyakit gigi lainnya.
4. Seringlah berkumur dengan mouthwash
Setelah kamu menyikat gigi dan membersihkan lidah, lengkapi juga dengan berkumur menggunakan mouthwash.
Cairan pembersih mulut ini dapat membantu membersihkan bakteri di area mulut yang tak terjangkau oleh sikat gigi atau oleh pembersih lidah.
Namun, pastikan cairan mouthwash yang kamu gunakan tak mengandung alkohol ya karena alkohol dilarang agama!
5. Minum air yang banyak saat sahur dan berbuka
sumber: en.trendingred.com
Banyak orang yang menyepelekan minum air dan menganggap kegiatan ini tak ada manfaatnya.
Padahal, minum air yang cukup banyak sekali manfaatnya lho, salah satunya dapat menghilangkan bau mulut mengganggu saat puasa.
Usahakan minum air yang cukup saat sahur dan berbuka karena air dapat membantu menjaga cairan tubuh dan membuat produksi air liur dalam mulu lancar.
Bila produksi air minum lancar, mulut pun tak akan kering, dan bau mulut dapat teratasi.
6. Jangan lupa bersihkan karang gigi ke dokter gigi
Salah satu penyebab bau mulut paling besar adalah banyaknya karang gigi dalam gigimu.
Untuk itu, kamu harus mendatangi dokter gigi dan mintalah perawatan untuk membersihkan karang gigi.
Demi kesehatan gigi dan mulut, tak ada salahnya luangkan jadwal untuk berkunjung ke dokter gigi secara rutin.
7. Cobalah konsumsi teh hijau pahit
Cara menghilangkan bau mulut terakhir yang bisa kamu coba yaitu dengan mengonsumsi teh hijau pahit secara rutin.
Pastikan teh yang dikonsumsi adalah teh hijau dan tanpa menggunakan gula ya.
Teh hijau baik untuk menghilangkan bau mulut karena mengandung zat polyphenol yang dapat membersihkan bakteri di dalam mulut dan saluran napas.
Selain itu, teh hijau juga sangat bermanfaat bagi para perokok karena dapat mengurangi gangguan pernapasan.
Baca juga:
Kenali 14 Jenis-Jenis Teh yang Baik untuk Kamu Seduh di Rumah
Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99!
Baca terus informasi-informasi menarik seputar properti dan hunian di Blog 99.co Indonesia
Tertarik mulai investasi masa depan? Cari saja lewat 99.co
