Punya masalah bau mulut? Jangan khawatir ya, ada banyak cara menghilangkan bau mulut secara alami yang bisa kamu coba. Cara-caranya pun mudah untuk dilakukan dan ampuh, lo!
Bau mulut merupakan masalah yang dapat memengaruhi rasa kepercayaan diri.
Namun, jangan khawatir, karena ada beberapa cara mudah yang dapat dilakukan untuk menghilangkannya.
Selain mudah, cara-cara ini juga sangat ampuh dalam mengusir aroma tak sedap di mulut.
Mau tahu apa saja?
Langsung saja simak ulasannya berikut ini, ya!
13 Cara Menghilangkan Bau Mulut
1. Menjaga Kebersihan Gigi & Mulut
Cara mengatasi bau mulut pertama yang harus kamu lakukan adalah menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Menjaga kebersihan gigi dan mulut merupakan salah satu cara untuk membuat mulut bebas bau tak sedap.
Rajinlah menggosok gigi dengan pasta gigi ber-flouride dua kali sehari agar gigi dan mulut senantiasa bersih.
Pasalnya bakteri bisa hidup di sisa makanan yang terjebak di antara gusi dan gigi.
Proses tersebut bisa meninggalkan gas berbau yang tidak sedap.
Selain itu, kamu juga harus rutin memeriksakan kondisi gigi untuk mengetahui apakah ada masalah yang terjadi.
Pasalnya, gigi berlubang juga bisa membuat mulut jadi bau.
2. Menjaga Kesehatan Gusi
Membersihkan gigi saja ternyata tidak cukup, lo!
Kamu juga harus memeriksa kondisi gusi.
Gusi yang bermasalah dapat menyebabkan munculnya bau mulut.
Untuk memastikannya, kunjungi dokter dan konsultasikan kondisi gigi dan gusi yang kamu alami.
Jika gusi mengalami masalah, dokter akan menyarankan perawatan yang tepat untuk menyembuhkan gusi.
Cara ini cukup ampuh untuk membuat bagian dalam mulut bebas bau, segar, dan sehat.
3. Pakai Obat Kumur
Selain rajin menggosokan gigi, bau mulut juga dapat diatasi dengan menggunakan obat kumur.
Selain wangi, obat kumur dapat membunuh bakteri di dalam mulut.
Gunakan obat kumur setiap hari sehabis menggosok gigi untuk mendapatkan mulut yang bersih dan napas yang segar.
4. Konsumsi Asupan Penetral
Beberapa jenis makanan juga dapat memicu aroma tak sedap pada mulut.
Bahkan makanan dan minuman seperti kopi dan bawang putih dapat bertahan di dalam aliran darah dan menimbulkan aroma tak sedap di mulut selama tiga hari setelah dikonsumsi.
Untuk mengurangi bau tersebut, kamu bisa menetralkan dengan buah dan sayuran segar, seperti
- lemon;
- daun parsley;
- apel;
- wortel, dan
- buah-buahan yang dapat merangsang produksi air liur lainnya.
5. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya kalau terdapat makanan yang dapat membuat mulut beraroma tidak sedap.
Cara menghilangkan bau mulut dapat juga dilakukan dengan menghindari makanan dan minuman yang dapat menyebakan bau mulut, seperti
- kopi;
- ikan;
- bawang putih;
- telur;
- makanan pedas;
- petai; dan
- jengkol.
6. Banyak Minum Air
Tubuh memproduksi banyak kelenjar ludah dan membuat mulut menjadi kering dan menjadi salah satu penyebab bau mulut.
Banyak mengonsumsi air putih dapat membantu mengatasi masalah bau mulut.
Dengan mengonsumsi air putih yang cukup, mulut menjadi tidak kering dan napas lebih segar.
Jadi, jangan malas minum air putih ya!
7. Cegah Mulut Kering
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, keadaan mulut yang kering dapat menjadi penyebab mulut bau.
Hal tersebut bisa terasa saat kita bangun tidur setiap pagi.
Pada malam hari, produksi air liur menurun dan mulut jadi cepat kering.
Kondisi tersebut menyebabkan kita bangun dengan mulut yang beraroma tidak sedap.
Selain itu, kebiasaan bernapas melalui mulut saat tidur seperti yang dialami penderita sleep apnea juga dapat membuat mulut kering.
Untuk mencegahnya, biasakan minum air putih terlebih dahulu sebelum tidur.
Jika saat malam hari kamu terbangun dari tidur, minumlah segelas air putih sebelum melanjutkan tidur.
Biasakan juga untuk bernpas menggunakan hidung saat tidur.
8. Atasi Hidung Tersumbat
Infeksi sinus kronis dan gangguan pernapasan lainnya juga dapat membuat seseorang bernapas dengan mulut.
Alergi yang menyebabkan pilek juga bisa menyebabkan seseorang bernapas melalui mulut.
Hal ini membuat kondisi mulut cepat kering.
Cara agar mulut tidak bau karena hidung tersumbat adalah dengan mengatasi penyebabnya.
Segera obati masalah pernapasan kamu agar kembali menggunakan hidung untuk bernapas.
Selain itu, bersihkan mulut dengan rutin dan gunakan obat kumur untuk kebersihan mulut yang maksimal.
9. Hentikan Kebiasaan Merokok
Selain tidak menyehatkan, kebiasaan merokok juga dapat meninggalkan bau yang tidak sedap.
Udara panas yang diserap saat seseorang merokok dapat membuat mulut kering.
Ditambah lagi, tembakau meninggalkan aroma khas yang kurang sedap.
Kombinasi keduanya dapat membuat bau mulut jadi tidak sedap.
Tidak ada cara lain untuk mengatasinya selain segera menghentikan kebiasaan tidak sehat ini.
10. Daun Sirih
Sirih merupakan daun yang mengandung minyak asiri.
Minyak asiri sendiri mengandung zat allylpyrocatechol atau APC yang dapat mengikat bakteri anaerob penyebab bau mulut.
Karena khasiatnya yang ampuh dalam mengatasi bau mulut, daun sirih juga banyak digunakan sebagai bahan utama dalam produk-produk kesehatan mulut.
Cara menghilangkan bau mulut dengan daun sirih cukup efektif dan sangat mudah untuk dilakukan.
Caranya:
- Cuci 2-4 lembar daun sirih.
- Masukkan dalam gelas dan seduh menggunakan air panas, lalu tutup rapat.
- Setelah air sudah terasa tidak terlalu panas, gunakan untuk berkumur.
11. Jeruk Nipis
Selain sirih, kamu juga bisa menghilangkan bau mulut dengan cara alami lain, yakni menggunakan jeruk nipis.
Jeruk nipis memiliki kandungan minyak limonoids yang dapat menyebarkan bau aromatik.
Oleh karena itu, buah ini sangat cocok digunakan untuk mengatasi masalah bau tak sedap pada mulut.
Cara mencegah dan mengatasi bau mulut dengan menggunakan jeruk nipis sangat mudah. Berikut caranya:
- Peras jeruk nipis.
- Campurkan perasan jeruk nipis dengan setengah gelas air dan setengah sendok makan madu.
- Setelah itu, minum campuran tersebut.
Cara menghilangkan bau mulut dengan jeruk nipis ini dapat kamu lakukan secara rutin sebanyak dua kali sehari.
12. Soda Kue
Soda kue alias natrium bikarbonat juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan bau mulut secara alami.
Soda kue efektif membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Rutin berkumur dengan larutan soda kue juga dapat membantu membersihkan plak dan sisa makanan yang menempel di permukaan gigi.
Caranya dengan melarutkan 2 sendok teh soda kue ke dalam segelas air hangat.
Kemudian, kumur-kumur di segala penjuru mulut selama 30 detik dan buang.
Lakukan cara ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.
13. Konsultasikan ke Dokter
Idealnya, rutinlah melakukan pengecekan kesehatan gigi dan mulut setidaknya enam bulan sekali.
Hal ini harus dilakukan, terutama jika kamu sudah melakukan sejumlah cara di atas tetapi bau mulut tak kunjung hilang.
Dokter akan mencari tahu penyebab mulut bau dengan memeriksa rongga mulut secara menyeluruh.
Bila diperlukan, dokter juga akan melakukan serangkaian pemeriksaan laboratorium untuk memastikan diagnosisnya.
Setelah penyebabnya diketahui, barulah dokter dapat menentukan perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi.
Cara ini juga dapat dilakukan sebagai salah satu cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya.
***
Selamat mencoba, ya!
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Sahabat 99.
Baca juga artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.
Sedang mencari properti masa depan di Kota Bali Residence?
Temukan hanya di situs properti tepercaya 99.co/id.
***NIT/IQB
