Ada berbagai cara mengeluarkan dahak yang bisa kamu coba lakukan. Mulai dari mengonsumsi obat hingga menggunakan bahan-bahan alami. Simak selengkapnya di artikel ini!
Dahak merupakan zat licin yang berfungsi sebagai pelumas sinus dan tenggorokan.
Zat ini diproduksi oleh sel mukus di kelenjar lendir yang mengandung air, mucin, garam, elektrolit dan berbagai jenis sel, seperti sel epitel.
Memiliki dahak sebenarnya adalah yang hal yang normal.
Seseorang bisa saja memiliki dahak di tenggorokannya, meski dalam keadaan sehat.
Pasalnya, rata-rata tubuh menghasilkan 1-2 liter lendir dalam satu hari untuk membuat keadaan tenggorokan lembap dan membantu sistem pernapasan.
Selain itu, dahak juga berfungsi untuk melawan iritasi dan infeksi.
Dahak bisa muncul meski orang yang mengalaminya tidak sedang flu atau batuk.
Kondisi ini cukup mengganggu karena membuat bagian tenggorokan terasa mengganjal.
Lantas, apa penyebab dahak ini muncul?
Apa yang Menyebabkan Dahak?
Dalam kasus tertentu bisa saja tubuh memproduksi dahak yang terlalu banyak meski tidak batuk atau flu, sehingga membuat tenggorokan terasa tidak nyaman.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan tenggorokan berdahak meski tidak batuk, antara lain:
- Infeksi
- Iritasi polutan
- Sinusitis akut
- Kehamilan
- Konsumsi susu
Cara Mengeluarkan Dahak dengan Obat
Apa obat mengeluarkan dahak?
Ada beberapa obat yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi dahak berlebih.
1. Ekspektoran
Ekspektoran merupakan jenis obat yang bermanfaat untuk mengencerkan dahak agar mudah keluar.
Meski tidak dapat mengatasi infeksi, obat ini dapat melegakan tenggorokan sehingga dapat membantu kamu tidur dengan lebih nyenyak.
2. Antihistamin
Dahak dalam jumlah berlebih akan makin menggangu pernapasan saat seseorang mengalami alergi.
Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mengonsumsi antihistamin.
Obat ini mengandung senyawa untuk mengurangi reaksi terhadap alergi
3. Dekongestan
Untuk menurunkan kadar dahak di saluran tenggorokan, maka dekongestan dapat diandalkan.
Obat yang satu ini tersedia dalam bentuk sirup dan hirup.
Meski dapat membantu, hindari mengonsumsi obat ini dalam dosis berlebih karena dapat membuat kering membran lendir, yang dapat menyebabkan pusing dan meningkatkan tekanan darah.
Beli obat mengeluarkan dahak di Bukalapak atau Shopee
Bagaimana Cara Mengeluarkan Dahak secara Alami?
Selain mengonsumsi obat-obatan, dahak yang mengganggu juga dapat dikeluarkan dengan bahan-bahan alami.
4. Jahe & Lemon
Cara alami untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan adalah dengan mengonsumsi campuran jahe dan lemon.
Selain membantu menghilangkan dahak, bahan alami ini mampu mengatasi batuk serta pilek.
Minuman ini juga efektif untuk menghangatkan tubuh.
5. Air Garam
Berkumur air garam juga dapat dilakukan untuk membantu mengurangi iritasi.
Selain itu, air garam juga dapat membunuh kuman yang berada di saluran tenggorokan.
Cukup campurkan setengah gelas air hangat dengan tiga perempat sendok teh garam.
Lalu berkumur selama 30-60 detik sambil mendongak agar air garam dapat mencapai tenggorokan.
6. Uap Hangat
Menghirup uap hangat juga merupakan salah satu cara alami untuk mengeluarkan dahak sekaligus melegakan pernapasan.
Caranya cukup mudah, siapkan wadah berisi air hangat, lalu hirup uapnya secara perlahan.
Uap hangat merupakan salah satu cara mengeluarkan dahak di paru paru secara alami dan cukup efektif.
4. Minum Air Putih
Minum air putih adalah cara mengeluarkan dahak di tenggorokan yang sangat mudah.
Caranya dengan minum banyak air putih, terutama air hangat dapat membantu mengeluarkan dahak yang mengganggu.
Selain itu, meminum air hangat juga dapat melonggarkan saluran pernapasan yang tersumbat.
5. Minyak Kayu Putih
Selanjutnya adalah mengoleskan minyak kayu putih ke bagian dada.
Rasa hangat dari minyak kayu putih dapat membantu mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
6. Madu
Madu memiliki sifat anti peradangan dan antibakteri.
Dalam sebuah penelitian menemukan kalau menghirup uap dari air hangat yang dicampur madu dapat mengeluarkan dahak.
Selain itu, manfaat madu lainnya adalah dapat mengurangi penyempitan bronkus.
7. Daun Min
Daun mint atau daun min mengandung mentol yang berfungsi untuk mengurangi produksi dahak dan mengencerkan dahak yang kental.
Caranya, cukup campurkan daun mint ke dalam minuman hangat, seperti teh atau jahe.
Cara Mengeluarkan Dahak pada Bayi
Cara mengeluarkan dahak bayi tentunya sedikit berbeda dengan orang dewasa.
Meski demikian, caranya tidak sesulit yang dibayangkan.
Selain menggunakan uap air hangat seperti orang dewasa, ada juga beberapa cara lain yang dapat dilakukan.
8. Menjemur Bayi di Bawah Matahari
Sinar hangat matahari baik untuk pernapasan dan tulang si kecil.
Kehangatan matahari akan diserap tubuh bayi dan membantu mengencerkan dahak.
Jemurlah bayi di bawah sinar matahari antara pukul 7-8 pagi selama 10 menit.
Kemudian, oleskan minyak telon pada dada dan punggungnya.
Lalu, tengkurapkan bayi di pangkuan ibu dengan posisi kepala sedikit lebih rendah dari tubuhnya, agar dahak yang encer dapat turun dan keluar dari tenggorokan.
Tepuk-tepuk perlahan punggung bayi dengan lembut.
Dahak yang tidak keluar melalui tenggorokan biasanya tertelan dan akan dikeluarkan bersama kotoran dan urine.
9. Tidur dengan Posisi yang Berbeda
Ubah posisi bayi saat tidur, beri bantal pada kepalanya agar posisi kepalanya lebih tinggi.
Posisi tersebut membantunya mengatasi hidung tersumbat dan mengeluarkan dahak di saluran pernapasannya.
Selain itu, posisi tengkurap saat tidur juga bisa dicoba, karena cara ini dapat membantu untuk mengeluarkan dahaknya.
Pastikan jika posisi tersebut tidak menghalangi hidung dan saluran pernapasannya.
10. Menghangatkan Tubuh Bayi
Dahak yang mengental di saluran pernapasan dapat membuat bayi gelisah.
Untuk mengatasinya, hangatkan tubuh bayi.
Hawa panas yang dihasilkan tubuhnya dapat membantu untuk mengencerkan dahak dan mengeluarkannya.
Caranya adalah dengan memakaikan baju hangat pada bayi atau bisa juga dengan memberikan minyak telon.
Selanjutnya, buatlah ruangan agar tetap hangat, bersih dan cukup steril dari debu untuk mencegah penumpukan dahaknya.
***
Demikian penjelasan mengenai dahak dan cara untuk mengatasinya.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Sahabat 99, ya!
Simak artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.
Sedang mencari perumahan di Bali, Surabaya atau kota lainnya?
Kunjungi 99.co/id dan temukan properti impianmu!
