Sahabat 99, pernah mengalami telinga yang berdengung terus-menerus? Pastinya hal tersebut membuatmu tidak nyaman, kan? Yuk, segera diatasi masalah ini. Simak cara mengatasi telinga berdengung terus-menerus paling ampuh di sini!
Telinga berdenging atau tinnitus adalah gangguan pada pendengaran yang diakibatkan oleh adanya luka pada sistem sensorik di daerah kepala atau leher.
Umumnya, masalah ini dialami oleh seseorang yang baru saja mendengar suara keras dalam jangka waktu lama, seperti setelah mengunjungi konser.
Adanya masalah ini tentunya cukup menjengkelkan karena dapat mengganggu aktivitasmu.
Oleh karena itu, jangan dibiarkan terlalu lama tanpa diatasi ya.
Yuk, simak bagaimana cara mengatasi telinga berdengung selengkapnya di bawah ini.
Cara Mengatasi Telinga Berdengung
1. Cara Mengatasi Telinga Berdengung dengan Meredakan Stres
Telinga berdenging dapat disebabkan oleh stres atau kelelahan.
Selain itu, stres juga dapat membuat dengungan pada telinga menjadi lebih parah.
Oleh karena itu, ada baiknya untuk segera beristirahat atau latihan napas ketika telingamu berdenging.
2. Bersihkan Kotoran di Telinga
Prosedur yang satu ini dapat kamu lakukan jika penyebab utama dari telinga berdenging adalah penumpukan kotoran di telinga.
Kamu dapat membersihkan telinga menggunakan obat atau mengunjungi dokter dan membersihkan telinga menggunakan mesin.
3. Kurangi Konsumsi Alkohol
Menurut ahli bedah telinga hidung dan tenggorokan, Shabir Mia, tinnitus dapat menjadi lebih parah karena asupan alkohol yang berlebihan.
Alkohol dapat meningkatkan aliran darah ke telinga dan membuat dengungan telinga menjadi lebih jelas.
4. Cara Mengatasi Telinga Berdengung dengan Mendengarkan White Noise
Banyak orang mengatakan suasana sepi membuat dengungan pada telinga menjadi lebih jelas.
Jika kamu mengalami hal ini, kamu dapat mendengarkan white noise atau musik yang rileks untuk mengatasi dengungan.
Coba nyalakan radio atau kipas angin jika hal ini terjadi ya, Sahabat 99!
5. Stop Merokok
Kandungan pada rokok dapat mengganggu jalannya aliran darah ke sel-sel saraf sensitif pada pendengaran.
Selain itu, merokok juga dapat merangsang dengungan pada telinga menjadi semakin kencang.
Oleh karena itu, segera berhenti merokok jika kamu mengalami tinitus.
6. Meditasi
Coba lakukan yoga atau tai-chi jika telinga terus menerus berdenging.
Melakukan meditasi seperti yoga atau tai-chi dapat menutupi gejala tinitus yang kamu alami.
Selain itu, meditasi ini juga dapat meningkatkan konsentrasimu, lo!
7. Cara Mengatasi Telinga Berdengung dengan Menghindari Suara Kencang
Salah satu penyebab telinga berdenging adalah suara keras atau kencang yang kamu dengarkan dalam jangka waktu lama.
Oleh karena itu, kamu dapat menghindari suara keras untuk mencegah dan mengobati telinga berdenging.
Hindari mengunjungi konser musik, berdiri di dekat speaker saat konser atau mendengarkan musik, dan menggunakan headset dengan volume maksimal.
8. Gunakan Alat Bantu Dengar
sumber: soundrelief.com
Jika dengungan pada telinga sudah menjadi sangat parah, ada baiknya kamu segera mengunjungi dokter telinga.
Umumnya dokter akan merekomendasikan penderita untuk menggunakan alat bantu dengar khusus tinitus atau masking hearing aid.
Dengan adanya alat bantu dengar ini, suara yang mendenging yang mengganggu akan berkurang.
Penyebab Telinga Berdengung
Salah satu cara mengatasi telinga berdengung adalah dengan menghindari penyebab hal ini terjadi.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan hal ini agar kamu dapat terhindar dari telinga berdenging.
Berikut adalah beberapa penyebab yang dapat mengakibatkan telinga berdenging:
- Adanya infeksi di telinga;
- Gangguan pada gendang telinga;
- Kotoran telinga yang menumpuk;
- Kelainan pada telinga karena penyakit Meniere;
- Pengaruh penggunaan obat-obatan seperti aspirin;
- Cedera kepala dan leher;
- Tekanan darah tinggi; dan
- Kadar kolesterol tinggi.
***
Itulah berbagai cara untuk mengatasi telinga berdengung menurut 99.co Indonesia.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu yang mengalami telinga berdenging.
Kamu sedang mencari rumah di Depok?
Bisa jadi Mazhoji adalah jawabannya!
Cek saja di 99.co/id untuk menemukan rumah idamanmu!
