Siapa sih orang Indonesia yang tak kenal kerokan? Ini adalah salah satu cara mengatasi masuk angin tradisional yang sudah sering dipraktikkan di seantero negeri. Pasti pernah juga, kan?
Masuk angin mungkin adalah satu-satunya “penyakit” unik yang hanya ada di Indonesia.
Ya, kalau Anda mencoba menanyakan penyakit ini kepada orang non-Indonesia, pasti mereka tak mengetahuinya.
Dunia medis sendiri tidak mengenal adanya penyakit masuk angin, namun mereka mengenal tanda-tandanya.
Bila Anda bertanya cara mengatasi masuk angin pada pihak medis, maka yang Anda dapatkan tak jauh berbeda dengan penanganan untuk penyakit lain semisal flu.
Tapi tenang, tak perlu khawatir masalah tersebut.
Ada kok cara mengatasi masuk angin yang mudah dan alami tanpa perlu penanganan atau obat-obatan medis.
Yuk, simak penjelasan selengkapnya pada ulasan di bawah ini.
Apa Penyebab Masuk Angin?
Dunia medis sebetulnya tak mengenal istilah masuk angin.
Dengan kata lain, masuk angin tidak termasuk penyakit atau gejala medis, tetapi ungkapan khas orang Indonesia untuk menggambarkan gejala yang dirasa.
Menurut medis sendiri, masuk angin terjadi karena adanya kombinasi antara maag (dispepsia) dan flu.
Nah, beberapa penyebab masuk angin di antaranya yaitu:
1. Telat Makan
Kebiasaan buruk ini menjadi salah satu penyebab terbesar seseorang mengalami masuk angin.
Tubuh setiap orang memiliki ritme sirkadian yang mengatur jadwal kerja setiap organ tubuh, termasuk pencernaan.
Jika waktu makan tak teratur dan sering telat, otomatis jam kerja tubuh pun akan terganggu.
Salah satu dampak yang bisa dirasakan adalah gangguan pada lambung yang kemudian akan mengakibatkan masuk angin.
2. Asupan Minuman Tak Terkontrol
Selain memperhatikan asupan makanan dan jam makan, asupan minuman juga perlu diperhatikan.
Mengonsumsi terlalu banyak kafein, alkohol, serta soda adalah salah satu kebiasaan buruk yang sering menyebabkan masuk angin.
Pasalnya, jenis minuman tersebut bisa menyebabkan gangguan pada perut hingga akhirnya akan menyebabkan maag dan masuk angin.
Baca Juga:
11 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Mudah di Rumah | Ampuh Tanpa Obat
3. Sering Keluar Malam
Sering keluar larut malam dan terpapar angin malam memiliki dampak buruk bagi kesehatan dalam jangka panjang.
Angin malam memiliki suhu yang berbeda yang mengakibatkan adanya perubahan pada tubuh dalam menyaring udara tersebut.
Selain angin malam lebih susah dicerna, tubuh juga mengalami penurunan fungsi yang bisa berakibat pada munculnya berbagai gangguan tubuh.
4. Kurang Olahraga
Jangan lupa, olahraga adalah salah satu bagian terpenting yang membuat kinerja, fungsi, dan daya tahan tubuh lebih terjaga dan lebih baik.
Jika kurang olahraga, jangan heran bila tubuh lebih rentan dan lebih mudah sakit.
Jadi, sebisa mungkin usahakan untuk rutin berolahraga setidaknya seminggu dua kali ya!
5. Virus
Penyebab masuk angin yang terakhir bisa juga datang dari virus.
Meskipun sudah menjaga asupan makanan, minuman, dan berolahraga secara rutin, bisa jadi Anda tetap mengalami masuk angin.
Virus memang lebih sulit dicegah, apalagi jika Anda tak memperbaiki pola hidup sehari-hari.
Gejala Masuk Angin yang Sering Muncul
Seperti sudah dibahas sebelumnya, masuk angin adalah fenomena yang timbul dari sekumpulan gejala akibat maag dan flu.
Oleh karena itu, gejala masuk angin yang dirasakan pun akan bersinggungan dengan kedua penyakit tersebut.
Beberapa gejala masuk angin yang mungkin akan dirasakan yaitu:
- Sakit kepala, nyeri otot, dan nyeri sendi
- Panas dingin atau meriang
- Demam tinggi tiba-tiba
- Sakit tenggorokan
- Batuk kering
- Badan lemas
- Sesak napas
- Perut kembung
- Nafsu makan menurun
- Merasa kenyang meskipun belum makan
- Muntah
- Mual
- Diare
7 Cara Mengatasi Masuk Angin Alami dan Cepat
1. Dikerok Pakai Bawang Merah
Cara mengatasi masuk angin yang pertama ini adalah cara tradisional yang sudah sangat terkenal di seantero Indonesia.
Mengerok badan menggunakan bawang putih menjadi cara pertama sekaligus yang paling mudah ketika Anda mengalami masuk angin.
Caranya sangat mudah, cukup siapkan irisan bawang putih serta minyak esensial atau baby oil saja sudah cukup.
Kerokan bawang putih tiketahui memiliki efek vasodilatasi yang dapat melancarkan peredaran darah dan menghasilkan efek relaksasi.
2. Cara Mengatasi Masuk Angin dengan Konsumsi Jahe
Anda tentu pernah merasakan bagaimana hangat dan nyamannya mengonsumsi minuman jahe seperti bandrek atau wedang di musim hujan, bukan?
Nah, kedua jenis minuman yang memiliki bahan dasar jahe tersebut juga bisa dikonsumsi sebagai obat masuk angin lho.
Cara mengatasi masuk angin dengan mengonsumsi ramuan jahe ini juga telah terbukti berkhasiat secara medis.
Selain menghangatkan tubuh, jahe juga memiliki efek antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh.
3. Buat Minuman Hangat
Sayangnya, ada juga sebagian orang yang tak menyukai minuman jahe karena rasa dan sensasinya.
Lalu, bagaimana cara mengatasi masuk angin yang bisa dicoba bila demikian kondisinya?
Tenang saja, minuman hangat lain pun bisa dikonsumsi sebagai cara mengatasi masuk angin, kok!
Anda bisa membuat minuman jeruk hangat, teh manis hangat, atau bahkan sekadar air putih hangat.
Selain untuk meningkatkan metabolisme, minuman hangat juga berfungsi melancarkan sirkulasi serta membuat otot-otot lebih rileks.
Ketika tubuh mengalami masuk angin, minuman hangat adalah sumber cairan utama yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga:
10 Cara Mengatasi Vertigo Secara Alami & Panduan Mengenali Gejalanya
4. Cara Mengatasi Masuk Angin dengan Minum Vitamin
Lalu, apalagi cara mengatasi masuk angin yang perlu dilakukan?
Sudah minum vitamin secara rutin?
Jika belum, cobalah lakukan langkah ini, ambil vitamin harian kemudian minumlah.
Kondisi masuk angin biasanya tak akan sembuh dalam waktu singkat, bahkan tak jarang juga berlangsung hingga berhari-hari.
Di tengah kondisi tubuh yang tak fit karena masuk angin, vitamin akan sangat membantu mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
5. Konsumsi Makanan Bergizi
Tak cukup hanya dari vitamin, tubuh juga membutuhkan asupan nutrisi lain terutama dari makanan.
Itulah kenapa asupan makanan bergizi menjadi salah satu cara mengatasi masuk angin yang sama pentingnya untuk dipenuhi.
Tanpa makanan bergizi, tubuh yang sedang tak dalam kondisi terbaiknya akan semakin sulit untuk memulihkan diri.
Apalagi jika asupan makanan yang dipilih tak dikendali dan cenderung sembarangan, bisa jadi kondisi tubuh semakin hari semakin parah.
Lagi pula, tak sulit kan mendapatkan pasokan makanan bergizi?
6. Cara Mengatasi Masuk Angin dengan Istirahat Cukup
Cara mengatasi masuk angin yang berikutnya ini cukup sering disepelekan meskipun pada faktanya tak kalah pentingnya.
Istirahat yang cukup, sebuah praktik yang murah meriah, tak memerlukan biaya, namun entah kenapa begitu sulit dilakukan banyak orang.
Tubuh perlu istirahat yang cukup karena organ-organ tubuh juga perlu beristirahat.
Selain itu, saat beristirahat juga jadi saat bagi tubuh melakukan regenerasi sel-selnya agar kembali ke kondisi prima.
Jadi, kalau ingin segera sembuh dari masuk angin, jangan lupakan cara mengobati masuk angin yang satu ini ya!
7. Cara Mengatasi Masuk Angin dengan Rajin Berolahraga
Sebagai pelengkap cara mengatasi masuk angin, jangan lupakan juga olahraga!
Aktivitas olahraga rutin tak hanya dapat membantu menyembuhkan gejala masuk angin, tapi juga berbagai gangguan kesehatan lainnya.
Konsistensi berolahraga menjadi kunci agar stamina dan kebugaran tubuh terjaga.
Jadi, setelah mencukupi dan menjaga asupan makanan, beristirahat yang cukup, kunci terakhirnya ada pada olahraga.
Tak perlu lama, asalkan rutin dan konsisten sudah cukup kok!
***
Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99!
Daripada disimpan dan dibaca sendiri, mending share artikel ini ke media sosial yuk.
Jangan lupa bookmark blog 99.co Indonesia untuk informasi menarik lainnya.
Ingin cari properti? Pastikan untuk mencarinya di 99.co/id.
