Maag adalah penyakit kronis yang seringkali disepelekan. Alhasil, banyak orang yang tak mengindahkan cara mengatasi maag yang tepat dan penyakit mereka pun semakin parah. Waspada, ya!
Saking banyaknya orang yang mengidap penyakit maag, banyak pula orang yang menyepelekan penyakit satu ini.
Padahal, sama seperti jenis penyakit lainnya, penyakit maag juga bisa mematikan bagi penderitanya.
Umumnya, gejala maag tak terasa berbeda seperti halnya sakit perut biasa.
Namun, jika terus dibiarkan, maka lama kelamaan penyakit ini bisa semakin buruk dan bukan tak mungkin juga merusak organ vital seperti lambung.
Daripada diabaikan dan disepelekan, lebih baik coba cara mengatasi maag yang ampuh dan efektif berikut ini agar penyakit maag yang dirasakan lekas reda, yuk.
10 Cara Mengatasi Maag Ampuh dan Cepat
1. Kurangi Asupan Gula
Sakit maag kronis seringkali timbul salah satunya karena asupan gula yang masuk ke dalam tubuh terlalu berlebihan.
Guka yang terbuat dari glukosa dan fruktosa ini mengandung senyawa yang dapat merusak metabolisme tubuh.
Pada prosesnya, senyawa yang terkandung dalam gula sangat sulit diolah pencernaan alhasil ini memperparah gejala maag yang dirasakan.
Oleh karena itu, cara mengatasi maag yang pertama kali perlu dilakukan adalah mengontrol kadar gula.
2. Batasi Makanan yang Mengandung Gas Tinggi
Saat penyakit maag kambuh, tubuh dipenuhi oleh gas asam yang membuat kita seringkali menderita karena kesakitan.
Oleh karena itu, mengurangi makanan yang mengandung gas tinggi menjadi salah satu cara mengatasi maag yang hasilnya sangat efektif.
Beberapa jenis makanan yang mengandung gas tinggi di antaranya yaitu durian, kol, singkong, hingga buah-buahan kering.
Jika dipaksakan mengonsumsi makanan dengan gas tinggi, makan kondisi lambung akan semakin parah dan membuat kita makin menderita.
3. Cara Mengatasi Maag dengan Permen Karet
Benarkah permen karet bisa dipakai sebagai cara mengatasi sakit maag? Bagaimana caranya?
Percaya tidak percaya, mengonsumsi permen karet ternyata bisa mengurangi gejala maag secara signifikan, lho!
Ketika mengalami maag, kadar asam lambung kian meninggi dan menimbulkan rasa sakit bagi penderitanya.
Mengunyah permen karet dapat membantu meningkatkan produksi air liur yang dapat membantu menetralkan kadar asam lambung agar perut menjadi lebih baik.
4. Makan dengan Porsi Kecil untuk Mengatasi Maag
Penyakit maag timbul seringkali karena kebiasaan atau pola makan yang kurang teratur.
Semakin tidak teratur jadwal makan, akan semakin parah juga kondisi maag yang dirasakan dan bukan tak mungkin berubah jadi maag kronis.
Jika ingin mengobati sakit maag yang diraskan, Anda juga perlu memperbaiki pola makan.
Tak perlu makan banyak dalam sekali waktu.
Sebaliknya, cobalah makan tepat waktu dengan porsi kecil sehingga Anda bisa makan sedikit lebih sering dari biasanya.
Jangan lupa juga makan perlahan dan mengunyah makanan dengan baik untuk membantu meringankan pekerjaan lambung.
5. Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan
Satu kebiasaan buruk lainnya yang turut memperburuk sakit maag yang dirasakan yaitu…
Langsung berbaring atau rebahan setelah makan.
Kenapa hal ini berbahaya?
Jika langsung berbaring setelah makan, kinerja usus akan terganggu sehingga memicu munculnya gejala maag.
Cara mengatasi maag yang harus dilakukan pun bukan sekadar tidak langsung berbaring setelah makan.
Sebaiknya beri jeda satu hingga dua jam untuk beraktivitas ringan seperti misalnya berjalan, agar kinerja lambung dan usus makin lancar.
Lebih dari itu, kebiasaan ini pun bisa membuatmu mengalami obesitas.
6. Cara Mengatasi Maag dengan Alpukat
Selain dengan memperbaiki pola makan dan rutinitas sehari-hari, ada juga cara mengatasi maag dengan jenis konsumsi tertentu.
Misalnya yaitu dengan mengonsumsi buah alpukat.
Ya, selain enak, buah alpukat juga ternyata punya kandungan senyawa penting untuk mengobati penyakit maag.
Senyawa tersebut dapat membantu proses regenerasi sel-sel di dinding lambung yang luka agar lekas pulih.
Jika mau lebih bagus hasilnya, cobalah minum dalam bentuk jus alpukat ya.
7. Hindari Makanan Pedas
Orang-orang yang memiliki sakit maag juga banyak yang tidak mengetahui bahwa makanan pedas dapat memperburuk sakit yang dirasakan.
Makanan pedas, terutama yang mengandung capsaicin dapat memperburuk penyakit maag karena merusak lapisan perut dan lambung.
Lambung yang luka tidak hanya memperburuk maag yang dirasakan, tetapi juga menambah rasa sakit di area perut.
Bagi para penderita maag akut atau maag kronis, maka mengurangi makanan pedas adalah cara mengatasi maag yang sangat wajib dijalani.
8. Cara Mengatasi Maag dengan Makan Pisang
Tidak hanya alpukat, buah pisang juga bisa menjadi obat alami yang sanga efektif untuk meredakan penyakit maag.
Seperti yang sudah Anda ketahui, buah pisang merupakan salah satu buah yang paling banyak khasiatnya karena memiliki kandungan yang sangat baik.
Pisang terbukti juga sangat bermanfaat bagi lambung karena memiliki kadar pH 5,6 yang mendekati kadar pH normal.
Kadar pH tersebutlah yang membantu memperbaiki sakit maag yang dirasakan dengan cara menetralisir asam lambung Anda.
9. Mengatasi Maag dengan Mengurangi Makanan Berlemak
Makanan berlemak juga bisa dianggap sebagai pantangan bagi Anda yang menderita sakit maag.
Kenapa makanan ini juga dilarang?
Makanan dengan kandungan lemak tinggi tak dianjurkan dikonsumsi penderita maag karena cukup sulit dan bahkan lama diolah lambung.
Jika tetap dikonsumsi, jangan heran makanan berlemak akan memicu gejala maag dan bahkan memperburuk rasa sakitnya.
10. Wajib Berhenti Merokok!
Bila Anda menderita penyakit maag dan juga seorang perokok aktif, maka sebaiknya segera berhenti merokok sekarang juga.
Semua pihak sudah dengan sangat jelas menunjukkan betapa buruknya bahaya rokok bagi kesehatan.
Tidak hanya kanker, penyakit paru, dan gangguan janin, bahkan bahaya merokok juga memperparah gejala maag, lo!
Selain racun yang ditimbulkannya, asap rokok juga dapat memperburuk kadar asam lambung penyebab maag di tubuh Anda.
Yuk, mulai sekarang juga berhenti merokok!
Gejala Maag Paling Umum yang Perlu Diketahui
Selain memahami soal cara mengatasi maag agar tak lagi kambuh, Anda juga perlu mengetahui apa saja gejala maag yang sering timbul.
Hal ini sangat penting untuk diketahui terutama bagi Anda yang belum mengetahui dengan pasti apakah memiliki penyakit maag atau tidak.
Pengetahuan mengenai gejala maag ini bisa menjadi indikasi awal untuk memprediksi apakah yang dirasakan adalah sakit maag atau bukan.
Selanjutnya, Anda bisa melakukan pemeriksaan mandiri terhadap tubuh Anda dan memastikan bahwa yang dirasakan adalah penyakit maag.
Jika Anda yakin yang dirasakan adalah gejala maag, selanjutnya segeralah periksakan diri ke dokter.
Berikut ini beberapa gejala maag umum yang sering dirasakan:
- Sakit perut yang teramat
- Sulit menelan makanan
- Nyeri pada ulu hati
- Mual dan sering muntah
- Nyeri pada dada seperti terbakar
- Perut kembung penuh gas
- Mulut terasa asam atau pahit
- Sering bersendawa
- Cepat merasa kenyang
- Tak enak perut setelah makan
Obat Sakit Maag Alami yang Bisa Dicoba di Rumah
Seringkali gejala maag timbul tiba-tiba di waktu-waktu yang tidak tepat (tidak pernah ada waktu yang tepat juga, kan?)
Jika hal ini terjadi dan Anda sedang tidak memegang obat maag dari dokter, ada beberapa hal yang bisa dilakukan sebagai solusi.
Anda bisa mencoba obat sakit maag alami berikut ini:
- Meminum teh chamomile
- Membuat air rebusan jahe
- Air rebusan licorice
- Mengonsumsi susu tanpa lemak
- Mengurangi kafein dan alkohol
***
Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99.
Daripada disimpan dan dibaca sendiri, mending share artikel ini ke media sosial yuk.
Jangan lupa bookmark Berita Properti 99.co Indonesia untuk informasi menarik lainnya.
Ingin cari properti? Pastikan untuk mencarinya di 99.co/id.
