Gaya Hidup Kesehatan

7 Cara Mengatasi Kesemutan di Kaki dan Tangan dengan Cepat

3 menit

Sering mengalami kesemutan di kaki dan tangan, bagaimana sih cara mengobatinya? Tenang saja, berikut ini cara mengatasi kesemutan di kaki dan tangan dengan mudah yang bisa kamu tiru!

Ketika duduk bersila atau menjadikan lengan sebagai bantal terlalu lama, pasti akan membuat kita kesemutan.

Ya, itu adalah sesuatu yang wajar terjadi dan jamak dialami hampir semua orang.

Meskipun begitu, kamu tak perlu khawatir berlebihan dengan kondisi ini, kok.

Faktanya, menghilangkan kesemutan di seluruh tubuh bisa dilakukan dengan sederhana.

Kesemutan juga tak perlu diatasi dengan obat-obatan kimiawi jika kamu mengetahui seperti apa gejala sebenarnya.

Hanya perlu sedikit tindakan kecil serta obat kesemutan dari bahan herbal alami untuk mengatasi gejala kesemutan.

Yuk, pahami cara mengatasi kesemutan yang tepat agar tak salah kaprah.

7 Cara Mengatasi Kesemutan yang Tak Kunjung Hilang

1. Menjentikkan Jari

kesemutan pada tangan

Sumber: medicalnewstoday.com

Menjentikkan jari adalah cara mengatasi kesemutan di tangan secara alami yang sangat mudah dilakukan.

Kesemutan pada bagian tangan terjadi karena adanya saraf yang terjepit dan biasanya terjadi ketika sedang tidur.

Pertama, luruskan tangan secara perlahan tetapi jangan terlalu dipaksakan.

Setelah itu, cobalah menjentikkan jari pada bagian tangan yang kesemutan secara perlahan agar aliran darah lancar dan otot lebih rileks.

Jika terasa sakit, berhentilah sejenak lalu ulangi beberapa saat kemudian.

2. Cara Menghilangkan Kesemutan di Kaki dengan Cepat

Berikutnya yaitu cara mengatasi kesemutan di kaki dengan cepat.

Pertama-tama, ganti posisi kaki dari posisi awal dan cobalah luruskan secara perlahan hingga kakimu rileks.

Lalu, pijatlah seluruh area kaki secara perlahan agar sarafnya kembali normal dan aliran darahnya kembali lancar.

Selain itu, kamu juga bisa kembali mencoba cara mengobati kesemutan pada tangan untuk bagian kaki.

3. Menggerakkan Kaki

Biasanya setelah duduk melipat kaki, bersila, atau posisi lain yang bertumpu pada kaki dengan waktu lama, kaki akan mengalami kesemutan.

Nah, cara menghilangkan kesemutan di kaki dengan cepat adalah dengan menggerakkan kaki.

Kamu bisa meluruskan kaki, menggoyangkan kaki, serta menggerakkan jari kaki agar aliran darah lancar.

Cara ini juga sangat efektif karena bisa membantu mempercepat aliran darah mengalir ke seluruh tubuh.

4. Kompres dengan Air Hangat

kompres air hangat

Kompresan air hangat adalah obat alami kesemutan seluruh badan yang cukup ampuh.

Tak sulit kok, kamu hanya perlu mengompres bagian tubuh yang kesemutan dengan air hangat.

Penggunaan air hangat sangat ampuh karena dapat membantu membuat aliran darah kembali lancar dan otot kembali rileks.

5. Menambah Asupan Vitamin B

menambah asupan vitamin b




Jika ingin meredakan gejala kesemutan, usahakanlah untuk mencukupi asupan vitamin B karena sebagian besarnya disebabkan vitamin tersebut.

Ada banyak ragam vitamin B yang bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan, dari mulai B1, B6, hingga B12.

Makanan yang mengandung banyak vitamin B di antaranya ikan, telur, susu, keju, oatmeal, dan makanan lainnya.

6. Kurangi Alkohol dan Rokok

berhenti merokok dan konsumsi alkohol

Sumber: sunnewsonline.com

Seperti telah dijelaskan pada bab sebelumnya, salah satu penyebab sering timbulnya kesemutan adalah konsumsi  alkohol dan rokok berlebih.

Dengan kata lain, kamu harus mengurangi konsumsi alkohol dan rokok jika ingin gejala kesemutan berkurang.

Kedua bahan konsumsi ini juga merupakan sumber dari banyak penyakit berat yang dialami oleh seseorang.

7. Rutin Berolahraga

Rutin berolahraga juga bisa jadi cara menghilangkan kesemutan yang tak kunjung hilang secara efektif.

Cara ini dinilai ampuh karena seluruh bagian tubuh ikut bergerak ketika berolahraga.

Manfaat berolahraga juga dapat membuat otot-otot lebih aktif dan lebih terlatih sehingga mengurangi risiko otot terjepit dan kesemutan.

Penyebab Kesemutan

Menurut Dosen Fakultas Kedokteran (FK) UM Surabaya Era Catur Prasetya yang dikutip dari laman Universitas Muhammadiyah Surabaya, penyebab utama kesemutan adalah aktivitas yang tegang dalam waktu lama.

Kesemutan sendiri adalah fenomena terganggunya sistem saraf sensorik akibat rangsangan listrik yang tidak tersalurkan dengan baik pada suatu bagian tubuh.

Menurut Era Catur Prasetya, kesemutan yang terjadi dalam waktu lama dan sering terjadi perlu diwaspadai sebagai penanda adanya suatu penyakit berbahaya.

“Kesemutan yang terjadi diiringi gejala lain, perlu diperhatikan. Kesemutan bisa saja menjadi awal gejala penyakit atau sebaliknya, karena penyakit yang diderita,” tutur Catur Jumat (2/9/22).

Meskipun begitu, ada beberapa penyebab kesemutan yang sering terjadi, seperti:

  1. Kompleksitas penyakit diabetes
  2. Kekurangan kalsium
  3. Kesemutan akibat cidera
  4. Kesemutan karena rematik
  5. Pertanda stroke ringan
  6. Bisa juga karena penyakit jantung

Jika memang mengalami gejala kesemutan yang tidak biasa, sebaiknya langsung konsultasikan dengan dokter agar tidak terjadi hal-hal buruk ya, Property People!

***

Semoga artikel ini bermanfaat ya, Property People!

Jika menurutmu bermanfaat, share artikel ini ke media sosial yuk!

Simak juga artikel menarik lainnya di situs Berita 99.co Indonesia ya.

Sedang cari hunian terbaik?

Pesona Prima Cikahuripan 5 & 6 dapat jadi pilihan tepat jika kamu sedang berburu rumah di daerah Cileungsi, Bogor.

Informasi lebih lanjut, silakan lihat di www.99.co/id dan rumah123.com karena kami selalu #AdaBuatKamu.




Elmi Rahmatika

Writer/Editor/Content Strategist with years of experience in Content Writing and SEO Writing. I enjoy writing about property, lifestyle, and pop culture.
Follow Me:

Related Posts