Cuaca di luar panas dan bikin haus? Thai tea bisa jadi solusi untuk menghilangkan dahagamu. Tak perlu beli, kamu bisa mengikuti cara membuat Thai tea berikut ini yang cukup mudah!
Jika kamu membeli Thai tea di kedai minuman, tentu rasanya akan didominasi oleh manis.
Pasalnya, minuman ini mengandung gula, susu, bahkan krimer.
Tapi tahu gak sih, kamu bisa membuat Thai tea rendah kalori yang lebih sehat.
Rasanya pun tak akan kalah jika dibandingkan dengan yang dijual di kedai.
Berikut cara membuat Thai tea rendah kalori yang enak di rumah!
Cara Membuat Thai Tea di Rumah
1. Alat dan Bahan yang Diperlukan
Sumber: wishfulchef.com/
Pada dasarnya, Thai tea tergolong minuman sehat yang kaya akan manfaat.
Hanya saja, manfaat ini tidak akan maksimal jika kamu membuatnya dengan banyak gula dan krimer.
Oleh sebab itu, untuk cara membuat Thai tea ini, kita akan coba membuatnya lebih sehat dengan bahan-bahan berikut:
- 2 kantong teh hitam
- 2 kantong teh bunga jeruk, bisa diganti dengan 1 sendok teh kulit jeruk
- 4 buah cengkeh, pilih yang masih utuh
- 2 buah ada bintang
- ½ sendok teh ekstrak vanili
- 1 sendok teh kapulaga
- Es batu secukupnya
- Air panas secukupnya
- Susu rendah lemak secukupnya
- Gula rendah kalori, opsional
- 3 buah gelas
- Sendok untuk mengaduk minuman
Baca Juga:
Cara Membuat Pempek Palembang Dengan dan Tanpa Ikan | Mudah dan Lezat!
2. Cara Membuat Thai Tea
Semua alat dan bahan yang dibutuhkan sudah siap?
Jika iya, kamu bisa masuk ke tahap selanjutnya, yakni mulai membuat Thai tea.
Berikut langkah-langkahnya:
- Tuang air panas ke dalam gelas hingga terisi setengahnya
- Celupkan kantong teh hitam dan teh bunga jeruk/teh kulit jeruk
- Aduk perlahan, warna air akan berubah jadi gelap dan tampak seperti kopi hitam
- Masukkan cengkeh, adas bintang, ekstrak vanili, dan kapulaga ke dalam gelas yang sama
- Diamkan larutan selama kurang lebih 10 menit agar seluruh bahan tercampur dengan baik
- Sembari menunggu, tuang susu rendah lemak ke dalam gelas lainnya
- Kamu bisa menambahkan gula, tapi pada dasarnya rasa manis sudah bisa kamu dapatkan dari susu, adas bintang, dan kapulaga
- Gunakan gelas terakhir sebagai wadah untuk potongan es batu
- Tuang larutan teh di gelas pertama ke dalam gelas berisi es dan tambahkan susu ke dalamnya
- Aduk hingga merata, maka Thai tea siap untuk dinikmati
Manfaat Thai tea Rendah Kalori untuk Kesehatan
Sumber: futuready.com
Thai tea rendah kalori memiliki lebih banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, lo.
Terlebih kamu menggunakan berbagai rempah yang tentu lebih sehat dibanding gula, seperti adas bintang atau bunga lawang.
Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan:
- Mencegah penyakit kronis karena sifat antioksidan yang didapat dari daun teh hitam
- Membantu menjaga kesehatan jantung berkat kandungan teh hitam dan adas bintang di dalamnya
- Teh hitam mengandung kafein sehingga dapat menjadi stimulan yang meningkatkan energimu
- Kombinasi sifat antioksidan dan kafein di dalamnya bisa meningkatkan metabolisme sehingga membantu membakar kalori tubuh
- Memiliki sifat anti-bakteri berkat senyawa fenolik dan tanin dalam teh hitam
Meski minuman ini mengandung berbagai manfaat, bukan berarti kamu bebas meminumnya sebanyak mungkin, lo.
Kamu tetap harus memperhatikan takaran minum setiap harinya.
Pasalnya, terlalu banyak konsumsi kafein bisa memicu rasa gelisah, tidak nyaman, hingga sulit tidur.
Selain itu, tak ada salahnya kamu menggunakan resep ini untuk membuat kedai minuman sendiri.
Ini bisa jadi salah satu solusi bisnis waralaba dengan modal kecil, Sahabat 99!
Baca Juga:
Yuk Ikuti 3 Cara Membuat Boba Paling Enak yang Mudah Dilakukan di Rumah!
Semoga informasinya bermanfaat, Sahabat 99.
Simak artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.
Kunjungi 99.co/id dan temukan hunian impianmu!
Ada banyak pilihan menarik, seperti louera Arcamanik di Bandung.
