Setiap orang sebenarnya dapat mengendalikan mimpi mereka. Namun tidak semua orang mengetahui bagaimana langkah-langkah untuk melakukannya. Tertarik mencoba? Simak cara melakukan lucid dream berikut ini!
Lucid dream adalah fenomena yang terjadi saat seseorang menyadari sepenuhnya kalau ia sedang bermimpi.
Saat mengalami lucid dream, seseorang akan merasa seperti melihat pengalaman atau kejadian yang pernah dialami di masa lalu.
Namun, ada juga yang lucid dream yang belum pernah dilihat atau dialami sebelumnya.
Lucid dream berbeda dengan mimpi biasa, selain karena sadar sedang bermimpi, seseorang yang mengalaminya akan mengingat mimpi secara lebih detail.
Orang yang mengalami lucid dream juga seolah-olah ikut mengalami kejadian yang ada di dalam mimpinya.
Hal itulah yang membuat seseorang memiliki kendali atas lucid dream yang ia alami.
Lantas seperti bagaimana langkah-langkah yang harus dilakukan untuk mendapatkan lucid dream?
Untuk membantumu, simak ulasannnya berikut ini!
7 Cara Lucid Dream untuk Pemula
1. Persiapkan Diri dengan Nyaman
Cara pertama yang dapat dilakukan adalah membuat diri senyaman mungkin sebelum tidur.
Kamu bisa meminum susu atau teh chamomile hangat agar tubuh terasa santai.
Selain itu, kenakanlah pakaian longgar dan santai agar tubuh terasa nyaman.
Kemudian berbaring dan tidurlah dalam beberapa waktu dalam kondisi tubuh yang relaks.
2. Mengontrol Pernapasan
Langkah selanjutnya adalah berkonsentrasi dan mengontrol pernapasan.
Caranya dengan fokus bernapas pada organ-organ di dalam tubuh, mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki.
Rasakan setiap embusan udara yang keluar dan masuk dari dalam tubuh.
Kemudian, bernapaslah secara perlahan dan lebih dalam.
3. Pastikan Tetap Tersadar
Langkah berikutnya adalah menjaga pikiran agar tetap sadar tetapi dalam kondisi yang relaks.
Lakukan beberapa cara agar kamu tidur dalam keadaan sadar dan relaks seperti membayangkan diri menuruni atau menaiki anak tangga atau dengan menghitung domba.
4. Masuki Tahap Sleep Paralysis
Selanjutnya kamu akan memasuki tahap sleep paralysis, yakni kondisi di mana kita berada dalam kondisi setengah tertidur dan setengah terbangun.
Dalam tahapan ini mungkin kamu akan mengalami peristiwa yang dikenal dengan sebutan tindihan.
Kondisi ini membuat tubuh merasa tertindih oleh sesuatu yang sangat berat hingga membuat kita kesulitan untuk bernapas.
Meski merasa tidak nyaman, usahakan kamu tidak terbangun saat mengalami tindihan.
Pasalnya jika kamu terbangun, lucid dream gagal untuk dilakukan dan kamu harus mengulangi prosesnya dari awal.
5. Memasuki Black Out
Setelah melewati tahap tindihan, selanjutnya kamu akan mengalami tahap bernama black out.
Di tahap ini, kamu akan merasa memasuki ruang yang gelap dan hitam kelam.
Tahapan ini akan berlangsung selama beberapa waktu, usahakan tetap sadar, tetapi jangan sampai terbangun.
6. Memasuki Dunia Mimpi
Selanjutnya kamu akan memasuki dunia mimpi atau REM (rapid eye movement) sleep yang dapat kamu kendalikan atau lucid dream.
Pada tahap ini, kamu dapat mengalami sensasi berupa penglihatan atau pendengaran seperti nyata.
Untuk berpetualang di dunia mimpi, sebaiknya kamu tetap menjaga konsentrasi.
Selain itu kamu juga sebaiknya tidak mengeluarkan emosi secara berlebihan, seperti terlalu bahagia, takut, marah dan emosi berlebihan lainnya yang dapat menghambat proses lucid dream.
7. Lakukan Reality Testing
Reality testing alias percobaan realitas juga perlu dilakukan yang berfungsi sebagai pengingat.
Untuk memastikan kalau kamu bermimpi atau tidak, kamu bisa melakukan berbagai percobaan seperti di bawah ini:
- Cobalah untuk bercermin. Jika bermimpi, refleksimu tidak akan terlihat normal.
- Cubitlah hidungmu. Jika berada dalam mimpi, kamu akan tetap bisa bernapas.
- Bacalah sesuatu lalu alihkan pandangan dari teks bacaan dan lihat kembali. Jika berada dalam mimpi, teks tersebut akan berubah.
***
Demikian sejumlah cara agar bisa mengendalikan mimpi atau lucid dream.
Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Sahabat 99!
Jangan lupa baca artikel terkini lainnya di Berita 99.co Indonesia.
Sedang mencari perumahan yang nyaman dan modern seperti di Jakarta Garden City?
Temukan hanya di situs properti 99.co/id.
