Tidur siang memang baik untuk mengistirahatkan tubuh dari aktivitas, tetapi bisa berbahaya jika terlalu lama. Jika terus dilakukan, hal tersebut bisa meningkatkan risiko kematian, lo!
Tidur merupakan hal yang menyehatkan karena dapat membuat tubuh beristirahat dan segar setelahnya.
Meski demikian, sebaiknya jangan dilakukan di siang hari dengan durasi yang terlalu lama ya.
Pasalnya, tidur siang yang terlalu lama dapat membahayakan kesehatan. dan meningkatkan risiko kematian.
Untuk lebih jelasnya, simak ulasannya berikut ini!
Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama
1. Tingkatkan Risiko Kematian
Tidur siang yang dilakukan lebih dari satu jam ternyata dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 34 persen.
Selain penyakit jantung, risiko kematian juga meningkat hingga 30 persen.
Baca Juga:
7 Cara Agar Cepat Tidur Setiap Saat | Dijamin Bikin Terlelap Dalam Sekejap!
2. Tidur Siang Tidak Lebih dari Satu Jam
Penelitian yang dilakukan di China menunjukkan kalau durasi yang aman untuk tidur pada siang hari sebaiknya kurang dari satu jam.
“Jika kamu hendak tidur siang, hasil penelitian kami menyarankan bahwa paling aman untuk melakukannya di bawah satu jam,” terang peneliti Zhe Pan dari Guangzhou Medical University yang dilansir dari Health24.
3. Risiko Lebih Tinggi pada Lansia
Selain durasi, peneliti juga mengungkap bahwa hubungan ini tampak lebih jelas pada seseorang berusia 65 tahun ke atas.
Para orang lanjut usia atau lansia dianggap memiliki risiko kematian 27 persen lebih tinggi dan serangan jantung 36 persen lebih tinggi jika tidur lebih dari satu jam.
Selain itu, dampak buruk ini juga tampak lebih jelas pada wanita.
Pada wanita, lansia risiko kematian mencapai hingga 22 persen dan risiko penyakit jantung 31 persen.
4. Tingginya Tingkat Peradangan
Menariknya, hal ini ternyata berhubungan dengan meningkatnya risiko kematian pada orang-orang yang tidur lebih dari enam jam setiap malam.
Hal ini menunjukkan bahwa risiko ini sebenarnya tidak disebabkan karena kondisi tidur yang buruk.
Zhe Pan juga mengatakan kalau hal ini bisa berdampak pada tubuh, karena berhubungan dengan tingginya tingkat peradangan.
Yuk, mulai sekarang jangan biasakan tidur di siang hari lebih dari satu jam, ya!
Baca Juga:
Jangan Diabaikan! Ini 7 Bahaya Kurang Tidur pada Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
***
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Sahabat 99!
Jangan lupa baca artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.
Sedang mencari apartemen di Tangerang?
Kunjungi 99.co/id dan temukan hunian impianmu, seperti di Apartemen Tangcity.
