Setelah beraktivitas seharian, tak jarang kita tidur di sofa akibat kelelahan. Namun tahukah kamu, kebiasaan satu ini ternyata berbahaya, lo. Jika dilakukan terus-menerus, kamu bisa cedera, Sahabat 99.
Berbaring di sofa memang nyaman jika dilakukan saat sedang lelah.
Apalagi jika kamu kesulitan untuk tidur nyenyak di kasur.
Akan tetapi, kebiasaan satu ini sebenarnya membahayakan kesehatan, lo.
Untuk lebih jelasnya, berikut bahaya tidur di sofa yang tidak boleh kamu abaikan!
Tidur di Sofa Bisa Mengakibatkan Cedera
Sumber: sleepsugar.com
Meski awalnya terasa nyaman, posisi tidur di sofa berbahaya untuk postur tubuhmu.
Menurut Sleep Advisor, kebiasaan ini bahkan bisa merusak punggung dan otot leher sehingga berujung pada kondisi medis yang serius.
Pasalnya, saat berbaring di sofa posisi tubuhmu dituntut untuk miring dan ini meningkatkan tekanan pada tulang belakang.
Kamu juga tidak leluasa untuk menggerakkan tubuh saat tidur karena lebar sofa yang terbatas.
Tanpa disadari, ini menyebabkan tubuhmu lebih lelah daripada saat tidur di kasur dan berpotensi menyebabkan sakit punggung.
Kamu mungkin baru akan merasakannya setelah 1-2 tahun, ketika tiba-tiba punggung akan terasa sakit luar tanpa pemicu yang jelas.
Tak hanya itu, tertidur di sofa juga bisa terjadi ketika kamu tengah menonton Tv.
Nah, di saat itu kamu bisa jadi tidur tanpa mematikan Tv atau bahkan lampu di ruangan karena terlalu lelah.
Situasi ini juga dapat mempengaruhi kualitas tidurmu, lo.
Ini membuatmu lebih sulit untuk mencapai fase tidur pulas, yakni tahapan di mana kamu bermimpi.
Efeknya, kamu kehilangan waktu tidur berkualitas dan otak tidak terasa segar ketika bangun di pagi hari.
Manfaat Tidur dengan Baik di Malam Hari
Sumber: lifesavvy.com
Selain menjaga postur tubuh, tidur di kasur juga akan membantumu mengembalikan stamina.
Pasalnya, ini memungkinkanmu mendapatkan tidur yang pulas atau deep sleep.
Tidur pulas sangat penting untuk mengembalikan tubuh ke kondisi awal setelah beraktivitas seharian.
Tak hanya itu, tidur juga mempengaruhi kinerja otak, Sahabat 99.
Ini dibuktikan oleh sebuah eksperimen yang dilakukan Dr. Pierre Maquet, neurolog dari Institute of Neurology, Universitas College Landon.
Ia menemukan bahwa bagian otak yang berperan dalam pembentukan ingatan ternyata juga aktif ketika seseorang tidur pulas.
Efeknya, ingatan seseorang akan semakin kuat dan sehat.
Oleh sebab itu, mulai sekarang perhatikan kebiasaan tidurmu dengan baik, ya!
***
Semoga informasinya bermanfaat Sahabat 99.
Simak artikel menarik seputar properti lainnya di Berita 99.co Indonesia.
Kamu sedang mencari properti untuk investasi masa depan?
Kunjungi 99.co/id dan temukan hunian impianmu.
Ada beragam pilihan properti menarik seperti apartemen Olympic City Bogor.
