Gaya Hidup Kesehatan

8 Bahaya Buah Bit jika Dikonsumsi secara Berlebihan. Wajib Diwaspadai!

3 menit

Di balik khasiatnya yang melimpah, ternyata ada beberapa bahaya buah bit yang cukup merepotkan jika dikonsumsi secara berlebihan. Apa saja? Untuk mengetahuinya, simak ulasannya di sini!

Sahabat 99, apakah kamu tahu, apa itu buah bit?

Buah bit sebenarnya masuk ke dalam kelompok umbi-umbian.

Namun karena warnanya yang merah pekat, banyak orang mengira bit adalah buah-buahan.

Tak heran jika ia sering disebut dengan buah bit.

Walau tak sepopuler makanan sehat lainnya, buah bit dikenal masyarakat sebagai makanan sehat yang penuh nutrisi.

Bahkan belakangan, kepopuleran buah bit kian kencang dan beberapa orang menyebutnya sebagai makanan super karena ia penuh manfaat.

Beberapa zat yang terkandung di dalam bit sendiri, antara lain vitamin, mineral, protein, serat, zat besi, dan lain-lain.

Maka, wajar saja jika buah biat mempunyai khasiat yang baik bagi tubuh seseorang.

Akan tetapi, melansir berbagai situs kesehatan, di balik khasiat tingkat tingginya, buah bit ternyata menyimpan efek samping yang tak boleh kamu anggap sepele.

Apalagi jika ia dikonsumsi dengan pengolahan yang tak tepat dan berlebihan, efek sampingnya tak sembarangan, lo!

Lantas, apa saja bahaya buah bit yang harus kita waspadai itu?

Untuk mengetahui jawabannya, simak ulasan lengkapnya di bawah ini, ya.

8 Bahaya Buah Bit jika Dikonsumsi secara Berlebihan

bahaya buah bit

Sumber: shopee.co.id

1. Alergi

Buah bit bisa menjadi penyebab alergi berat pada sebagian orang.

Umumnya, seseorang yang alergi terhadap bit akan mengalami ruam di kulit yang diikuti dengan demam dan menggigil.

2. Bituria

Bahaya selanjutnya adalah bituria.

Istilah bituria merujuk pada seseorang yang mengeluarkan air urine berwarna merah.

Hal ini cukup wajar dan akan kamu rasakan bila mengonsumsi buah bit.

Namun tenang, hal ini bukanlah efek yang berbahaya, kondisi tersebut akan hilang dengan sendirinya.

3. Berpotensi Merusak Organ Ginjal

Bahaya buah bit selanjutnya adalah bisa berpotensi merusak organ ginjal.

Melansir laman jovee.id, hal ini karena di dalam buah bit terdapat kandungan oksalat yang cukup tinggi.

Oksalat sendiri di dalam tubuh mempunyai sifat menyerap kalsium.

Ia pun biasanya akan terbuang sendirinya bersama kotoran.

Namun, bila kandungan oksalat jumlahnya terlalu berlebih, ia bisa saja menimbulkan masalah, seperti membentuknya batu ginjal.




Kondisi tersebut bisa mengancam seseorang jika sebelumnya ia sudah mempunyai masalah pada ginjalnya.

4. Meningkatkan Kadar Gula Darah di Dalam Tubuh

Bagi kamu yang mempunyai kadar gula yang relatif tidak stabil, lebih baik hindari mengonsumsi bit dalam jumlah banyak.

Sebab, ada kandungan bit yang bisa menaikkan kadar gula darah dalam tubuh.

5. Berbahaya Bagi Liver

Melansir laman klikdokter.com, buah bit mempunyai kandungan logam, semisal besi, tembaga, fosfor, dan magnesium.

Dengan mengonsumsi bit terus menerus apalagi berlebihan, kandungan logam itu bisa menumpuk dan parahnya dapat merusak organ hati atau liver.

6. Sakit Perut

Apakah kamu mempunyai penyakit yang berkaitan dengan indeks glikemik?

Jika iya, maka lebih baik hindarilah mengonsumsi buah bit dalam jumlah banyak.

Lantaran bit bisa memicu banyak masalah di perut, seperti kram dan kembung.

7. Penyebab Encok

encok

Sumber: aktual.com

Bahaya buah bit yang mesti kamu waspadai selanjutnya, yakni memicu encok.

Kandungan oksalat di dalam buah bit, ternyata mampu meningkatkan kadar asam urat di aliran darah.

Nantinya asam akan menumpuk pada bagian sendi dan menyebabkan encok, terutama di pangkal kaki.

Agar kamu tak merasakan kejadian di atas, cukup minum olahan buah bit setengah gelas per harinya.

8. Perubahan Warna pada Feses

Efek samping terakhir adalah perubahan warna feses.

Sebenarnya hal ini tak berbahaya dan bisa menghilang seiring waktu.

Namun, jika disertai dengan darah, kamu harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Langkah Antisipasi

Sebagai bentuk antisipasi, bagi kamu yang mempunyai beberapa kondisi khusus, lebih baik untuk tak mengonsumsi buah bit terus menerus dan dalam kondisi tak wajar.

Beberapa kondisi tersebut meliputi

  • darah rendah;
  • batu ginjal;
  • hamil; dan
  • pencernaannya sedang tidak sehat.

***

Itulah beberapa efek samping atau bahaya buah bit jika dikonsumsi berlebihan dan dalam kondisi tertentu.

Semoga bermanfaat, Sahabat 99.

Baca ulasan menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.

Apakah kamu sedang mencari rumah di daerah Sukabumi?

Tak usah repot, langsung saja lihat di www.99.co/id.

Cek sekarang juga!




Insan Fazrul

Penulis 99.co Indonesia. Sejak kuliah sudah aktif menulis di Pers Kampus. Usai lulus, melanjutkan karier sebagai penulis lepas yang fokus dengan tema gaya hidup dan sepak bola. Kini, sepenuhnya menulis di Blog 99.co Indonesia dengan banyak membahas seputar properti, khususnya desain rumah.
Follow Me:

Related Posts