Hai, Urbanites! Tak terasa ya kita sudah memasuki bulan Ramadan. Satu hal yang tidak boleh terlewatkan adalah makan sahur agar kita punya energi yang cukup. Masalahnya, kita yang tidak terbiasa bangun pagi tentu akan kesulitan bangun sahur. Tenang saja, UrbanIndo punya jurus jitunya, lho!
[nextpage title=”Jangan Begadang!” ]
Jangan Begadang!
Kalau Anda terbiasa begadang atau tidur larut, sebaiknya tinggalkan kebiasaan ini selama bulan Ramadan. Dalam hal ini tentunya Anda harus lebih cerdas dalam membagi waktu. Jangan sampai Anda masih bekerja atau melakukan aktivitas lain saat jam tidur tiba.
Ketika tubuh sudah merasa lelah, maka sebaiknya langsunglah tidur. Kesiangan saat sahur biasanya berujung juga pada tidak solat subuh. Bukan hanya bisa membuat Anda telat bangun sahur, begadang juga dapat membuat tubuh terasa lebih lemas dan letih saat siang hari.
[/nextpage]
[nextpage title=”Pasang Alarm Beberapa Kali” ]
Pasang Alarm Beberapa Kali
Cara yang satu ini mungkin Anda lakukan juga untuk bangun di setiap harinya. Khusus di bulan puasa ini sebaiknya ubah cara Anda dalam memasang alarm. Pasanglah alarm beberapa kali dengan nada yang cukup “mengganggu” dan volume yang maksimal.
Bukan hanya itu, sangat disarankan untuk menyimpan alarm jauh dari jangkauan Anda. Dengan demikian, tentunya Anda mau tidak mau harus bangun dari tempat tidur untuk mematikan alarm. Cara ini terbukti ampuh, lho!
[/nextpage]
[nextpage title=”Minta Bantuan Orang Lain” ]
Minta Bantuan Orang Lain
Tetap tidak bisa bangun meski sudah menggunakan alarm? Kalau begini, tentu Anda harus meminta bantuan orang lain. Apa maksudnya? Jika tinggal di rumah, maka minta tolong lah kepada orang rumah untuk membangunkan Anda. Kemudian jika tinggal di tempat kost, maka Anda bisa meminta tolong kepada teman kost lainnya.
Ingin yang lebih praktis atau cara tersebut tidak mungkin dilakukan? Manfaatkan saja handphone Anda! Mintalah ke beberapa orang teman untuk membangunkan Anda melalui telepon atau aplikasi chatting. Oh ya, pastikan suara telepon atau notifikasi chatting berbeda dengan suara alarm dan jangan lupa kencangkan suaranya.
[/nextpage]
[nextpage title=”Berbuka Secukupnya” ]
Berbuka Secukupnya
Apa hubungan antara berbuka dengan sahur? Tentu ada! Banyak orang yang memanfaatkan momen berbuka sebagai ajang “balas dendam”, sehingga porsi makannya tak terkontrol. Usahakan untuk tidak makan berlebihan saat berbuka.
Makan yang terlalu banyak hanya akan membuat kantuk semakin berat dan tidur jadi lebih nyenyak. Kalau sudah begini tentu Anda akan kesulitan untuk bangun sahur di keesokan harinya. Sebaliknya, jika Anda berbuka secukupnya maka akan lebih sehat dan tubuh tidak akan terlalu lemas.
[/nextpage]
[nextpage title=”Hindari Kafein Malam Hari” ]
Hindari Kafein Malam Hari
Tak jarang banyak orang yang mengonsumsi kopi saat malam hari, apakah Anda juga? Seperti yang kita tahu bahwa kopi mengandung kafein akan membuat tubuh jadi lebih berenergi dan malah mengganggu waktu tidur Anda. Kalau begitu, coba kurangi kebiasaan mengonsumsi kafein di malam hari.
Bukan hanya kopi, Anda juga disarankan untuk menghindari mengonsumsi teh herbal. Khusus yang satu ini, biasanya dikonsumsi oleh kaum wanita yang ingin langsing. Sama halnya dengan kopi, teh juga mengandung kadar kafein yang cukup tinggi.
Mudah bukan? Cukup lakukan kelima cara di atas, maka Anda akan bangun sahur dengan mudah dan ibadah puasa pun akan lancar. Jangan lupa diniatkan bangun sahur saat sebelum tidur, ya. Selamat mencoba!
[/nextpage]
